dieta redukcyjna

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :76 Wzrost :167 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :2 lata (w tym przerwa 4 miesiące - wakacje ) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do :siłowni Dieta :redukcyjna minus okolo 300-400 kcal Przeciwskazania medyczne :nie zauważyłem Zażywane suplementy :Kreatyna jakaś i OxyElite Pro Nóg nie ćwiczę, i na [...]

czyli mówisz, że dieta redukcyjna ? a rzeźbić w jaki sposób ? ćwiczeniami z obciążeniem czy aerobami ?

Nie czytałem wszystkich wypowiedzi wiec nie wiem czy już ktoś to radził ale na sztandze i drążku to Ty dużo nie zrobisz... proponuje zapisać się na siłownie ( koszt ok 50-75zł ) na miesiąć. Do tego dieta redukcyjna ( dział ożywianie) + aeroby na czczo 3-4x w tyg po 45 min, może być rower.

Nie można spalić tłuszczu z określonego miejsca. Tłuszcz spala się równomiernie. Dieta redukcyjna + aeroby.

Redukcja nie zalezy od treningu. Ćwiczysz 3x w tyg FBW, do tego 2-3x w tyg HIIT/aeroby i dieta redukcyjna. Tak sie odchudzasZ :]

sprawa jest prosta - jesli przyszlo Ci za duzo tluszczu w stosunku do miesni, to znaczy ze miales za duza nadwyzke kalorii, lub zle komponowales posilki - laczenie wegli i tluszczy. jesli chcesz teraz zgubic ten tluszcz to dieta redukcyjna i aeroby lub trening HIIT, silownia oczywiscie tez.

[...] w pracy, do pracy wziąłem pentko kiełbasy, bułkę, jogurt fantazja i banana i zamierzałem zjeść to o 18, ale sądzę że lepiej podzielić to na 2 posiłki. Jeżeli do takiej diety dorzuciłbym na śniadanie jajka to taka dieta redukcyjna byłaby ok? (mam w domu jeszcze białko ostrovit też moje je brać) Zmieniony przez - gramko w dniu 2015-08-01 14:26:59

"kaloryfera" i tak samymi cwiczeniami nie zrobisz milo widziana dieta redukcyjna i jakies aeroby do tego a6w i szesciopak murowany

Witam, zdecydowanie za mało tłuszczy.Warzywa jakieś dodajesz\? To jest dieta redukcyjna ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-05 12:23:44

IF to nie tyle jest dieta redukcyjna, co specyficzny układ posiłkó zakłądający czasowe przerwy od posiłków. MOim zdaniem przy 6 treningach w tyg i sesjach typu MMA, to zwłąszcza popularyzowany tutaj system IF (nawiązujacy do leangains) nie będzie optymalnym wyjściem. Proponuję bardziej konwencjonalne opcje żywieniowe

[...] buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu - o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu - redukcja --> dieta redukcyjna (CKD , TKD etc dział odżywianie) , aeroby ( bieg rowerek etc ) tylko w ten sposób spalisz fat nie pytaj szukaj --> www.sfd.pl/search.asp

a masz w ogóle jakąś masę mięśniową na tym brzuchu? chcesz zbudować kaloryfer czy go odsłonić? jak to ma być dieta redukcyjna to dałbym więcej białka i tłuszczy, a zdecydowanie mniej ww

Jasne ze sa zacznij cwiczyc zrob sobie to act. Ty duzo wazysz moj blad zamiast masowki mozesz sobie zrobic jakas rzezbe do tego dobra dieta redukcyjna i aeroby basen biegi rower i na 100% poprawisz swoja sylwetke.

dieta redukcyjna + trening silowo/aerobowy samej oponki nie zrzucisz brzuszkami musisz zrzucać tłuszcz z całego ciała

[...] Polecam zwrócić uwagę na ogół diety. Żeby w takiej sytuacji uważać na przetworzone cukry z innych produktów, gorszych pod względem jakości. Istotny jest ogół diety. https://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace https://potreningu.pl/articles/5516/dlaczego-dieta-redukcyjna-powinna-opierac-sie-o-produkty-nieprzetworzone

Przedewszystkim DIETA REDUKCYJNA + DUŻO AEROBÓW, trening jest mniej ważny A co do treningu to zwykły trening na rzeźbe

Parametry ogolne... Duzy biust, co to w ogole znaczy? Najlepiej zdjecie w takich przypadkach... Ogolnie znajac realia aeroby, aeroby, aeroby + dieta redukcyjna. Dopiero pozniej wcisnac trening redukcyjny. Oczywiscie za sprawa zmiejszania ilosc aerobow.

Wiek 19 Waga 86 Wzrost 176 Staż na siłowni 2,5 roku Dieta redukcyjna 2900 kcal 360 węgli 80 tłuszczu 180 białka Nie brałem dopingu Plan 4 dni w tygodniu Cel cyklu zmniejszenie ginekomastii ( suty puchną podczas temperatury ) Bf około 12 % Tendencja ciężko powiedzieć do chudnięcia raczej Stan zdrowia bardzo dobry Brak skłonności do łysienia bądź [...]

Dlaczego uważasz, że shock nie jest ekonomiczny? Uzupełnij profil. Jak z bf? Jeśli dużo fatu i jest dieta redukcyjna, to rób tylko redukcję, bo siły tak czy owak nie zrobisz jak już wyżej zostało to wymienione. Musisz wiedzieć jaki jest Twój cel, wtedy będzie można Tobie pomóc.

Dobra areoby interwały trening intensywny i dieta redukcyjna . dam rade .