dieta redukcyjna

[...] ja kocham moj klub ze tak pozno zamykaja!) DLACZEGO ??? NARAZASZ SIE NA KATABOLIZM MIESNI- A TEGO CHYBA NIE CHCESZ ... POWINNAS ZJESC POSILEK PO TRENINGU ! Czy myslicie ze dieta lowcarb bylaby dla mnie dobra? TO ZALEZY OD KILKU RZECZY - CZY BYLABYS W STANIE JA WYTRZYMAC, CZY NIE MOZESZ ZYC BEZ WEGLOWODANOW, CZY LUBISZ TLUSTE RZECZY - JEST [...]

Zapytaj Trenera: Dieta S01E07 Dieta redukcyjna, po treningu, odżywka białkowa, kontuzje, maratony - Dieta: Anna Słomkowska https://www.youtube.com/watch?v=Vj1IVj0hJpM

Czyli mozna, tylko o to mi chodzilo. Dieta redukcyjna moze i tak, ale jakbym jadl mimo wszystko +1000 kcal na dzien to raczej zmieniloby postac rzeczy =]

dzięki bo tu chodzi by przyśpieszyć metabolizm i do tego HIIT i dieta redukcyjna i będzie dobrze. znasz się na rzeczy. pozdro

Mam małe pytanie. Moim celem jest zrzucenie nieco sadła z brzucha, tak żeby sześciopak się pojawił. Jest trening siłowy, jest aerobowy, jest co pokazać. Dieta redukcyjna. Jest też jedna wątpliwość. Dawniej jak czytałem forum (teraz wpadłem odświeżyć stary dobry temat si2uiela dotyczący rzeźbienia brzucha na lato) nauczył mnie, że jak biegać to [...]

[...] 3 razy w tygodniu, 2-3 razy w tygodniu siłownia, moim zdaniem przy tym już powinieneś zrezygnować z aerobów... ten jeden dzień na odpoczynek i regenerację... i oczywiście dieta redukcyjna (nie rezygnuj z białek... ogranicz głównie węglowodany, jeśli jesz tłusto to i tłuszcze powinieneś ograniczyć) i efekty zobaczysz szybko...(nie jutro nie [...]

Dieta redukcyjna, ale skoro pisłek po hiit ma być posiłkiem "potreningowym" to worek kaszy/ryzu i kura mogą być chyba? i czy banan po hiicie jest ok przy redukcji?

A6w buduje i kształtuje mięśnie a nie usuwa tłuszczyk. Tluszcz usuwa się dietą redukcyjną. sylwetke a6w poprawia pod warunkiem malej ilości tluszczu. Najgożej mu idzie z dolnymi partiami.

[...] 95 kg.Myślałem że szósteczka załatwi wszystko ale tearz juz wiem jak bardzo się mylilem. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i wyciągnąłem następujące wnioski. 1. dieta redukcyjna ( cholernie cięzko będzie ) 2. Trening aerobowy ( lubię pływac więc basen,biegac nie za bardzo no ale 2 razy w tyg się zmuszę) 3.Tutaj pytanko czy brac [...]

kerad - prążki wyszły wcześniej! A to, że jem ciasta (różnego rodzaju) i piję wino to mój styl życia a nie dieta redukcyjna. Redukcję robię jazdą na rowerze (trochę zbyt późno zacząłem jeździć więcej niż 20km) oraz chodzeniem (jakoś nie potrafiłem zmusić się do systematycznego truchtania lub biegania).

[...] niz spalac po drugie brak tez cardio -> cardio = wiecej spalonych kcal ale tez wiecej miecha poleci a tego nie chce czu J/NJ spowolania metabolizm? spowalnia jak kazda dieta redukcyjna zaqwsze organizm sie zaadoptuj do nowego otoczenia jedni szybciej i jedni wolniej ale zawsze J/NJ to moj swiadomy wybor i tego bede sie trzymal przez [...]

[...] tunczyk w sosie wlasnym, czasami dorzucam troche cebulki, czasami bialka z jajek,troche pomidorka no i troszke ketchupu dla poprawienia smaku .... Tak wlasnie wyglada moja dieta , do tego oczywiscie codziennie aeroby w tym momencie od poniedzialku do piatku po 60 minut, a w sobote 90. Po kazdym posilku staram sie tez pic zielona herbate. Co [...]

[...] ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g tłuszczu.Zapotrzebowanie kaloryczne obliczone przez kalkulator wykazło na poziomie 3000 więc jako dieta redukcyjna odejmuje 500 i otrzymuje wynik 2500 kcal.A oto i mój plan dietetyczny podzielony na pięć posiłków: I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. [...]

zapomniałem dopisać że to jest CKD dieta redukcyjna ziompel w drugim posiłku dokładam orzechy włoskie przy poziomie bf sięgającym 25% mam nadzieje że szybko zjade z wagi

A6w buduje i kształtuje mięśnie a nie usuwa tłuszczyk.- no no Od usuwania tłuszczyku jest dieta redukcyjna. Nigdy nie osiągniesz zadawalających Cię efektow bez niej-chyba ze szczypiorem zawsze byles. joł.

Przejrzalem, czytalem. Te opinie wlasnie zachecily mnie do zakupu i zastosowania. Chodzilo mi o info typu 'Stosowalem TS tyle i tyle, cwiczylem, dieta spalilem tyle i tyle %bf' Zaczalem brac TS 3 dni temu, na razie jest fajnie, tylko wczoraj nie moglem troche zasnac, mimo ze TS bralem kolo 16 ostatni. Do tego dieta redukcyjna i cwiczenia 4x w tyg. [...]

Moja wcześniejsza dieta była niezbyt trafna :/ Nic nie obliczałem tylko wpierdzielałem tyle białka ile się dało ,starałem się ograniczać węgle ,tłuszcze oraz cukry. Tylko ze wszystkim mi wyszło ,że ok. 1700kcal zjadałem przez cały dzień. Teraz zacząłem to wszystko obliczać i wg tego tematu: Dieta-ułóż ją sam Wychodzi mi ,że moje zapotrzebowanie [...]

Hosse: jest to nic innego jak wspomniana dieta wysokotluszczowa, ktora zaklada TAKIE wlasnie proporcje b/t/ww z niewielkim moze wahaniem w bialach 1-1,5g b/0,5g ww/2-3g tł. a taka kompozycja wynika z jej podstawowego zalozenia, ktorym jest-jak sama nazwa wskazuje (dieta redukcyjna)- usuniecie nadmiaru tluszczu. Tak wiec ewidentnie NIE jest to [...]

[...] Cynk - przed snem Skończyło się HMB. Mam nowy plan suplementacji rozpisany. Ruszę z nim chyba z końcem miesiąca jakoś bo 2 rzeczy muszę domówić. DIETA: Zrzut poniżej. Nowa dieta redukcyjna. Ostre ssanie łapie mnie pomiędzy posiłkami ale cóż. Staram się dopychać na maxa warzywami razem z kurą i ryżem. Nie wliczam ich do bilansu. Skoro ma być [...]

Nie ma to jak dobra dieta redukcyjna właśnie jem szaszłyka i kiełbaske z grila a za 30 min będą steki i boczek 1500 kcal jak nic Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-13 19:15:19