[...] -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Poczytaj,edytuj posty, wklej nową dietę jak ułożysz ;)
Kiedyś biegałem jak byłem lżejszy. Daję rade i wtedy jestem dopiero zmęczony tak jak to sobie wymyśliłem. Ankietę wrzucę jak będę w domu, ewentualnie wrzucałem podobną w dziale odżywianie. Moje interwały wyglądają tak: 12km/h-1min 8,5km/h-2min tak przez 40 min... Daję radę chyba że źle rozumiem interwał. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 98-99 [...]
[...] pasowalby np prop, powiedzmy 100mg e2d. Jeslibys sie uparl to w 4tym tygodniu mozesz wrzucic wino,dodatkowo caly czas jechac clen na zmiane z eca. W polaczeniu z dobra dieta, porobisz sie fest jesli boisz sie spadkow sily, nie ustawiaj diety na stricte redukcyjna,izokalorycznosc wystarczy,nadrabiaj tylko aerobami i bedziesz zadowolony. wino [...]
No widze że nie jestem sam. Teraz tylko żeby sie znalazł ktoś kto miał takiproblem i go rozwiązał. A z tym tłuszczem to nie wiem bo precież dieta tłuszczowa to chyba redukcyjna jet a nie na mase. Tak mi sie wydaje.
Nie ma to większego znaczenia :) To czy dieta jest redukcyjna, czy masowa itp to tylko zmieniają się kcal. Jakoś produktów ta sama
Jako początkujący nawet na minusowym bilansie masz szanse zdobyc troche mięsnia. W dalszej perspektywie dieta masowa do mięsni a redukcyjna do spalania fatu. Trening do wywalenia w całosci. Masz Zdublowane ćwiczenia, przeładowane partie, brak treningu nóg i trening grzbietu na maszynach.
Jaja sobie robisz? Co znaczy ,ze masz rozbudowany brzuch ,masz kostke, czy jest w tłuszczu? Może masz taką sylwetke, której właściwością są duże mięśnie brzucha i talie zrobisz tylko za pomocą szerokiego paska. Kup diete i plan na potreningu.pl ,tam możesz gadać z dietetykiem i trenerem całą dobe i tak będzie najlepiej. Skoro chcesz sobie pomóc a [...]
[...] bede odzywial sie przez 6 dni potem dzien offu<jem wszystko uwzgledniajac 10 zasad zywienia> ten dzien odciagam nastepnie w czasie np od poniedzialku do soboty dieta niedziela off potem od poniedzialku do niedzieli dietka i w nastepny poniedzialek off i tak dalej. do tej diety po miesiącu mam zamiar dołożyć suplementy <Body fire, [...]
Nie nie nie ta dieta co tu jest jest redukcyjna :) a zdjęcia podeśle jutro
redukcyjna tzn. z ujemnym bilansem energetycznym. naisze ja w dziale dieta, ona jest sprawdzona wiec o diete sie nie martwcie, tylko potrzebuje rozkładu TRENINGÓW!!!!!!!!!!
Wcześniejsza dieta była redukcyjna, bardzo podobna do tej, z tym, że ww było około 80-100g, głównie dodane do kolacji w postaci ryżu, a jako także zamiast drobiu częściej pojawiały się tłuste mięsa. Wskoczyłem od razu na dużą ilość węglowodanów. Tak jak mówiłem, z reguły jest to okres miedzy 14 00 a 17 00.
Rozumiem, że dieta ma być redukcyjna. Do wzoru podstawiaj około 70 kg masy ciała przy takim otłuszczeniu. Daj 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczów i resztę węgli, tak żeby spełnić zapotrzebowanie.
dieta musi być i to najlepiej redukcyjna --> więcej szczegółów w dziale ODŻYWIANIE jeśli już masz jeść po 18 (ja nie widzę nic zdrożnego w jedzeniu po 18, oczywiście z głową jeśli masz problemy z nadwagą), to jedz produkty białkowe (jakieś rybki, ser biały) owoce to bogate źródło węglowodanów, a to przekłada się na odkładanie się tłuszczu z [...]
Najlepsza to jest dieta!! Jak ulozysz diete redukcyjna waga bedzie sama szla w dol... po prau miechach dorzucisz jakies mono+spalacz i zlecisz do pozadanej wagi.Pozdr
18 73 jakies 14 miesiecy cel jest taki ze dieta i suple maja mnie motywowac cykle bralem 2 razy kreatyne ale bez diety tyle ze jadlem duzo ryzu raz mialem diete redukcyjna kopenchadzka oranka taka Aha uwarzam ze pytanie o moj wiek wage itd jest niepotrzebne gdyz podalem moja diete jakie suple i moje watpliwosci ale niech juz bedzie
nie ma ogolnie zasady jaka powinna byc dieta ale redukcyjna z aerobami bardzi by ci sie przydała
[...] TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a treningiem zajmiemy się jak wypełnisz ankietę i dobrze by było na początek redukcje zrobić bo waga duża a potem trening [...]
Chyba trochę źle zrozumiałeś. Albo odsłaniasz brzuch albo budujesz dalej mięśnie. W obu przypadkach najważniejsza jest dieta- masowa lub redukcyjna. Jeśli wolisz pracować nad tym sześciopakiem to potrzebujesz diety redukcyjnej, ale wtedy licz się z tym, że schudniesz w pewnym stopniu także z mięsa. To czy powinieneś robić redukcje jest trochę [...]
zapraszamy do akcji trenuj z nami cyklicznie grupa V lub VI redukcyjna http://www.sfd.pl/temat104859/ http://www.sfd.pl/temat104716/ celem zajęć tej grupy jest spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej i szlifowanie dobrej sylwetki , do każdego cyklu ułożona dieta Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-13 17:50:52
nie bedzie, praktycznie od zawsze to co jem nie jest jakos zbytnio zroznicowane. a dieta i tak bedzie za jakies 2msc zmieniana na redukcyjna ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
