Redukcja

Siemka po grudniu (święta itp) zalałem się więc czas na redukcje ćwiczę jako domator przez 6 miesięcy i od 3 miesięcy na siłowni diety jako takiej nie miałem po prostu stosowałem 10 zasad widocznie nie wystarczyły i się trochę przytyło. Moim zdaniem jestem typowym endomorfikiem ale zawsze dużo uprawiałem sportu wiec nie było po mnie tego aż tak widać . Mam prośbę oceńcie dietę

Wiek : 16 lat
Waga : 69
Wzrost : 172
Staż treningowy: domator 6 miesięcy siłka 3 miesiące
Obwód pasa 78
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Często 6 dni w tygodniu intensywny
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: pyszny
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia wszystkie aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe jedzenie
Wrażliwość na stymulanty: ---
Możliwosci finansowe: do 100zł
Cel/problem/opis: spalenie tkanki tłuszczowej około 9 kg ocena diety

Waga 69 przy wzroscie 172 i chcesz redukowac? I to 9kg? Ja waze 76 przy 175 i jest to za malo, tez mam budowe endo/mezo, wklej fotkę sylwetki, bo nie wydaje mi sie zeby byla potrzeba redukcji. A po za tym taka dieta która teraz stosujesz, to głodówka, przy treningach 6x w tygodniu, i tym wieku powinienes lekko zjadac ~3000.

Nie nie nie ta dieta co tu jest jest redukcyjna :) a zdjęcia podeśle jutro

Aha, chyba że tak, no a zdjęcia ułatwią sprawę, bo nie warto będzie redukować tkankę tłuszczową, skoro można dobić mięśni, i wyglądać jeszcze lepiej, niż po redukcji.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.