elbugaj
Od przyszlego miesiaca zaczne stosowac wlasnie mase z odpowiednia dieta, oraz 3 razy w tygodniu bede tyrac brzuch, mam nadzieje ze efekty beda takie jakich pragne :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147
...
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86846
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
hubertiger
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
490
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8294
Chyba trochę źle zrozumiałeś. Albo odsłaniasz brzuch albo budujesz dalej mięśnie. W obu przypadkach najważniejsza jest dieta- masowa lub redukcyjna.
Jeśli wolisz pracować nad tym sześciopakiem to potrzebujesz diety redukcyjnej, ale wtedy licz się z tym, że schudniesz w pewnym stopniu także z mięsa.
To czy powinieneś robić redukcje jest trochę dyskusyjne biorąc pod uwagę Twoją wagę i stan muskulatury. Decyzja należy do Ciebie
Jeśli wolisz pracować nad tym sześciopakiem to potrzebujesz diety redukcyjnej, ale wtedy licz się z tym, że schudniesz w pewnym stopniu także z mięsa.
To czy powinieneś robić redukcje jest trochę dyskusyjne biorąc pod uwagę Twoją wagę i stan muskulatury. Decyzja należy do Ciebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
147
Moim zdaniem nie ma sensu robic teraz Masy bo i tak nie urosne. Wiec po prostu zaczne robic redukcje.
...
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86846
Co ty chcesz redukować?
KOŚCI???
3 miesiące odpoczynku od forum!
KOŚCI???
3 miesiące odpoczynku od forum!
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
