dawid

Druga noc praktycznie nie przespana. Dawid to raczej było z ciekawości czy tyle wytrzymam - czasem da się lubić aero , poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz. Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą [...]

Żyrafko Dawid zaplanował mi treningi i dietę do sierpnia więc nie mogę się obijać Bachman ja muszę mieć na 21 czerwca a , że teraz nie mam czasu rano to wolałam sobie już zrobić fAla , Lu dziękuje no wiesz zazdrościłam chłopakom ładowania Dzień nietreningowy-zaplanowany. "DIETA": 1.kurczak, orzechy, ogórek zielone 2.kurczak, warzywa [...]

koxamanas u mnie o takich rzeczach decyduję Dawid :P nigdy nie proponował więc może uważa że dam sobie radę bez ? u mnie na siłowni dzisiaj było tak średnio , brakuję mi zimy pod tym względem kiedy na siłowni było bardzo chłodno :) pt - ACT sob aero- dzisiaj nd - obwód pon - ACT wt - obwód śr - aero czw - obwód zaczynałam kolejny tydzień od [...]

Lena tak. powiem tylko przygotowywałam się ale jednak Dawid mnie bardzo zaskoczył.

Lena tak jak Dawid piszę nie ma narzekania. właśnie wróciłam z pracy po 10h dopijam kawę i dojadam i lecę na siłownię Ola ostatnio facetom na siłowni odwala do mnie tylko stali bywalcy się zbliżają , sezonowcy się boją tak jutro idę rano na siłownię wiec się zobaczymy i poplotkujemy Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 17:33:05

Dawid te treningi są masakrą ale jakie efekty się osiąga. barki, biceps , plecy co raz fajniejsze u mnie dzisiaj wybija 100 dzień bez słodyczy

Byłam dzisiaj u lekarza po zaświadczenie , że mogę przystąpić do testu sprawnościowego.a ja taka posiniaczona(ładnie sobie musiała pomyśleć ) Od połowy lipca bądź w sierpniu będę prawdopodobnie uczęszczać na inną siłownię. bo zakład mojego taty chce zmienić bo podobno na tą co chodzę dużo ludzi chodzi (dla mnie idealnie bo ja dużo sprzętu [...]

DZIEŃ 2 ( 29.06.2010 ) REGENERACJA Dzisiaj byłam na egzaminie sprawnościowym. zaliczony i to ładnie DIETA: 1. jajka,łyżka płatków owsianych , ogórki zielone 2. jajka, płatki owsiane ,truskawki 3. kurczak, fasolka szparagowa ,orzech 4. serek wiejski ,łyżeczka wheya, orzechy, ogórki zielone 5. whey , olej lniany, ogórki zielone Lena ale pewnie z [...]

lena bo wczoraj miałam egzamin na studia i często źle rozkładam siłę pod czas pływania (za szybko płynę przy 2 pierwszych zawrotach ) i potem przy 4 zawrocie jest ciężko. a tak po mimo, że znowu za szybko płynęłam to 4 zawrót poszedł ładnie :) Dawid odpoczywam od ciężarów ale dostałam dzisiaj rano ochrzan od brata , że się obijam i już 3 dzień [...]

DZIEŃ 13____ 14.07.2010 Dzisiaj rano byłam na pobieraniu krwi(na czczo)zajęło mi to sporo czasu . Myślałam, że po drodze zemdleje - brak śniadania, duszno. Podziwiam osoby które nie jadają śniadań. ----------------------------------------------------------------- TRENING 60 min biegania dzisiaj biegało się bardzo przyjemnie. Po bieganiu byłam [...]

DZIEŃ 15___ 16.07.2010 Miałam dzisiaj nie iść na siłownię bo miałam od dzisiaj mieć karnet na nową siłownię ale okazało się , że jeszcze ten miesiąc będę mieć na starej siłowni . żyję z cichą nadzieją , że nie będę musiała się przenosić.marzenie. TRENING: 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10kgx12 / 10kg12 / 10kgx12 1b. Rozpiętki [...]

DZIEŃ 34 , ŚRODA 4.08.2010 TRENING 1. bieganie : 60 min dzisiaj chłodniej na siłowni to lepiej się biegało 2. pływanie : 50 min nie pamiętam kiedy ostatnio byłam na basenie . miało być delikatnie ale trochę nie wyszło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane,jajka trening nr 1 2. płatki [...]

DZIEŃ 40 , WTOREK 10.08.2010 TRENING Trening DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 160kgx15 / 180kgx12 / 190kgx12 1b. Wspięcia na maszynie siedząc 42,5kgx12 (+2,5kg) / 45kgx12(+2,5kg) / 50kgx12 (+5kg) 2. wykroki ze sztangielkami 15kgx15(+2,5kg) /15kgx15(+2,5kg) /15kgx15 ( 3 uginanie nóg siedząc 45kgx15 /45kgx15 / 52,5kgx13 (+1 powtórzenie) 4. [...]

DZIEŃ 43 , PIĄTEK 13.08.2010 TRENING: 1.Trening GÓRA A 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10kgx12 / 12,5kgx11 / 12,5kgx10 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim 8kgx12 /8kgx12 / 9kgx10(+1kg) 2a. push press 35kgx12 / 37,5kgx12 /40kgx12 (+2 powtórzenia) 2b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx12 / 20kgx12 / 20kgx12 3a ściąganie [...]

Ann, coś bierze nas po kolei, ja mam niestrawność :-/ Dawid na ciebie nakrzyczy, że wtedy (osłabienie, kłopoty z brzuszkiem) się nie ćwiczy! ;)

wczorajsza wypiska DZIEŃ 60 , PONIEDZIAŁEK 30.08.2010 TRENING 1. 2. ROWEREK STACJONARNY 45 min ------------- DIETA 1. płatki owsiane, jajka trening 2. płatki owsiane , jajka 3. kurczak, oliwa, pomidory 4. omlet:jajka,whey, oliwa , ogórki rowerek 5. twaróg , orzechy , pomidor , ogórki --------------------- volvo ok , jak co to Cię znajdę nie [...]

Wczoraj sfd chyba nie działało. napisałam ładną wypiskę i bum skasowało się. jeszcze 2 dni regeneracji. pff ---------------------- Piątek 3.09 biegania : 45 min nie szalałam z prędkością , miało być spokojnie Dieta: Micha trzymana. Nie wiem gdzie mam kartkę, a dzisiaj już nie pamiętam co wczoraj jadłam. Ale podobnie jak zawsze [...]

no prosze....Genarał się pokazał...jak tam z Twoim zamówieniem Dawid??? kiedy robimy???

dawid Narazie :)

http://eurosport.onet.pl/kickboxing-mma/mma-attack-dawid-ozdoba-rywalem-roberta-burneiki,1,5429767,wiadomosc.html Ładny freak show. :)) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-02-25 13:33:57