damian

Ze skrobi to już dawno się robi :-P Skrobia, WPC i słodzik - Adama ulubiony posiłek hehe. Ja do tego daje wafle lub owoce i jest mega budyń. przecież nie raz sie robiło ;-) ale chodziło mi o takie mixy z tymi warzywami itp Buli widziałem ze jeszcze z białkiem jaj orbi tylko wtedy chyba bez wegli i daje te gumę, ale ja jej jeszcze nie zdarzyłem [...]

Damian, ja jeszcze na tyle pozowania nie ogarniam żeby w każdej pozie pokazać wszystko co trzeba :-P Ale co do dwójki to na pewno ginie przy czwórkach, najgorsza może nie jest, ale wielkość czwórek ją przerasta. Bigos kosa i szczerze mówiąc robią go przeliczyłem się trochę, myśląc, że zmieszcze całość którą zrobiłem bez żadnego problemu, a trochę [...]

Damian, przy wyciskaniu siedząc nie odrywaj pleców od ławki, bo wtedy górna część klatki przejmuje trochę ciężaru. Plecy na całej długości mają przylegać do oparcia.

No na bank słabo, lepiej z domu nie wychodzić. Przy Twoim BF pewnie Cię nawet nie ruszyło... I idziesz w ślady, ale chyba drugiego Mariana %-) Jestem i czytam;d Damian co to za batony bo ja nawet ich nie kojarzę %-)

Haha nie liczcie na mnie Gamonie :-P Dobrze wiedzieć, że ma się wsparcie na forum hehe. A Damian co do Ciebie, bardzo dobrze, że sobie pojadłeś :-)

Karma wraca Damian :D Pogratulować!

ostatnimi czasy kazdy zagoniony i teraz jeszcze widac ze okres na grypę. Damian ale po podładowaniu trening musial wejsc super:D

tez tych sosow nie widziałem, ale to moze i dobrze:D Damian a te lody itp probowałes?

Wyniki: Kobiety M. Nazwisko i imię rocznik Klub Waga Wyciskanie leżąc Wynik Pkt. ciała I II III Wilks'a kat. 44 kg 1. Kozdryk Justyna 80 Kraska - Jasieniec 43,4 95 103'rś 105,5'rś 105 149,19 [...]

Ta łydka to z innej planety :O Marne 47cm %-)

Coś z dht już leci? Zrownales się że mną jeśli chodzi o hdl, to już wyczyn %-) zaden wyczyn, kojarze ze mialem 5 hdl ale nie moge znalezc foty Lap ta :) https://iv.pl/images/bb2503501ee7f19039e4bd2a855fc06e.png No z tym, że u mnie nie jest tak źle, bo LDL mam zawsze około 35-40, a trójglicerydy w dolnej normie ;-D 23.05.2020 Sobota (9 tydzień [...]

A ja nie mam nadziei, chyba jestem ewenementem bo mi z jednej strony dobrze w tej piwnicy, zawsze stałe grono osob, o stałej godzinie, "normalnych osob". No ogolnie jest git Jak masz dobre warunki to też bym nie narzekał ;-D A ja tutaj samemu, ani do nikogo sie odezwać + lataj z tymi ciężarami i stojakami, bo tak nisko w piwnicy, że trzeba się [...]

No dobrze, spokojnie :D Myślałem mimo wszystko, że sylwetka chociaż minimalnie jakoś ucierpi. Nie było tematu z mojej strony Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-07-20 19:57:34

Jakie tam makrosy siedza i jak to przyrzadziles ? ;> Bo mi juz pomysly sie skonczyly 85g białka i 140g węgli Płatki ryżowe zalane wodą i do mikrofali na 2 minuty. Dolewam białka jaj, znowu do mikrofali, 1,5min mieszam, 1,5min mieszam, 1,5min mieszam xD później czekam aż wystygnie, dorzucam izolat, miksuje, na koniec banan. Mega mi to wchodzi.

Ja pierdyle, przy tej wadze i wzroscie musisz robic dobre wrazenie na rl =D Właśnie przy tym wzroście ta waga się traci :'-( %-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-01-18 11:50:29

Tak jak Damian. Kwestia organizacji. Czasem nawet lepiej bo się ma wszystko co do godziny dograne. Gorzej jak dziecko się rozchoruje czy takie wypadki losowe się zdarzają ale wtedy wiadomo, że trenibg idzie na dalszy plan-przynajmniej u mnie.

Ale kombo pusciles, prawie jak w tekkenie :D Kasza manna to klasyk... ;D Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-08-04 21:37:06

No Damian zassany strasznie hehe. Ale miecha mniej, niż u Mariana.

Damian no torche się zjadło, ale dzis forma ok, jak narazie za wiele wody nie podeszło, zobaczymy co bedzie jutro.... Czekolada jak i miseczka koksa kosa;-) Bartek fatu coś tam napewno wpadło;d Też zalezy ile na nich wody trzymam dzis rano własnie nie było wiele wody i nabite po czicie wiec nawet wyglądały, ale teraz juz po dzisiejszym treningu [...]

arni to co u Ciebie polecialo?;) Damian ja twarog zawsze uwielbialem nawet suchy;) a w postaci ptasiego albo z cynamonem i slodzikiem moglbym jesc i jesc. Przed zawodami odstawialem go dopiero na 2tyg przez ale bardziej dla spokojnej psychy.