drugi biceps

cześć mam pewien dylemat otóż gdy kończe trening na biceps i triceps to zawsze czuje napompowanie a na drugi dzień pojawiają sie zakwasy czy to dobrze trenuje już 7 miesięcy ale dopiero tak od 2 miesięcy staram sie jak najbardziej stymulować mieśnie do bracy poprzez napinanie ich.Czy to dobrze??

am pytanie czy plan który znajduje sie poniżej jest dobry? Poniedziałek : Klata i Tricepsy Wtorek : Plecy i Barki Środa : Biceps Czwartek : Nogi Piątek : Po raz drugi Klata i Triceps + Brzuch Wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 serie z 8 powtórzeniami ! Cwicze od tygodnia/ Zastanawiam się czy jest potrzebna mi ogólnorozwojówka?

Witam. Jako że to mój pierwszy post chciałbym się przywitać :) Wzrost : 178 cm Waga : 88 kg Staż : 1,5 roku Biceps : 42cm Chciałbym przybrać na masie mięśniowej :) Myślałem o Meta + Oma ale nie wiem czy to dobry pomysł. Jest to mój drugi cykl sterydowy , pierwszy meta solo Pozdrawiam i proszę o pomoc

Witam, Ja mam takie pytanie, jestem w trakcie kuracji i czy mogę: Jeden zastrzyk robic w prawy półdupek a nastepny w drugi? albo jednego dnia w biceps a drugiego w dupe? na forum nic nie było o tym :)

witam chcial bym sie dowiedziec czy dobry cykl robie z 10 deki i 20 sus chodzi mi o mase to jest moj drugi cykl, pierwszy był z 8 deki i 10 propionatu, wolał bym sie dowiedziec od kogos kto ma wieksze doswiadczenie ode mnie Wiek 22 Wzrost 175 Waga 72 Biceps 38 Klatka 110

Witam. Wykonuję 2 treningi co drugi dzień, to znaczy: Poniedziałek, środa, piątek: klata, biceps, przedramię, kaptury, łydki Wtorek, czwartek, sobota: brzuch, triceps, plecy, uda, barki Chciałbym się dowiedzieć, czy partie mięśni są odpowiednio dobrane i czy taki trening ma w ogóle sens.

Prosze o jakis plan na klate, chcialbym ja rozbudowac, wyrzezbic zeby nie bylo tak tej lipomasti widac. Wiem wiem dieta na rzezbe, JEST. Obecny plan wyglada tak Pon.-Klata, Biceps Wtorek-HIIT, worek Sroda-Plecy, Triceps Czwartek-HIIT, worek Piatek-Barki, Nogi Klate moge np jeszcze w czwartek drugi raz zrobic...

witam pytanko mam 2 zastrzykow winstrolu co moge dokupić do tego mam dojście tylko do prolongatum lub sustanonu co wziąść i ile to mój drugi cykl waga 95 biceps 43 klata 119 prosze poradcie mi rowniez jak sie odblokowac dziekuje wszystkim pomocnym osobom

tak sie zastanawiam a ze nie mam duzego doswiadczenia to wole zapytac: Chce popracowac nad klatka bicepsem i ramionami. Teraz robie to tak: co drugi dzien 5x10 rozpietki na plasko i podciaganie na drazku 5x7 a nastepnego dnia 5x10 biceps (zwyklym hantelkiem domowym;)) i triceps. Dobrze robie?

Chciałbym zacząć ćwiczyć w ten sposób: dzień 1: klatka, brzuch, łydki dzień 2: uda, biceps, triceps, przedramie dzień 3: barki, plecy, brzuch Czy przy założeniu, że będę ćwiczył co drugi dzień mogę stosować taki trening czy coś jest w nim nie tak? Z góry dzięki za pomoc.

mam pytanie co jest lepsze cwiczenia co dwa dni kazde partie mięsni czy np: co drugi dzien trenowac inne partie miesni co wychodzi ze np klate i biceps jest aby trenowany raz w tygodniu. I co jest lepsze trenowanie wszystkiego za jednym razem czy raz w tygodniu cwiczenie dwoch parti miesni?

można zrobić cykl z samego winstrolu? jeśli tak to ile go trzeba brać?mam 190cm,106kg,biceps 42cm.Jestem po dwóch cyklach pierwszy: 200mety i 10 prolongatum, drugi: 8 deki i 200 tab. winstrolu.Teraz chciałbym wziąć zastrzyki.

Będę kłuć alpha zeneca przez pół roku. Cypionate 750mg tygodniowo i deca durabolin 600mg tygodniowo. Do tego 200 mety. Co o tym powiecie, nie za duzo? Ktoś już tak robił? Ja 31 lat, ektomorfik 172cm, 81 kg, biceps 42 i na klatkę 130. To mój drugi cykl. Czy powinienem zadbać o coś szczególniej?

Witam Co myslicie o takim cyklu : meta polska 1-6 20 mg ED, stanabol 1-4 30 mg ED??? Bedzie to moj drugi cykl, waga 86, biceps 42, staz 2,5 roku, wiek 20. Winko moze lepiej byloby wziac w strzalach ale nie mam aktualnie dostepu, mam tylko stanabol. Czekam na sugestie

Witam... mam pytanie JAK ROZŁOŻYC taki trening 3 dniowy (zakladając że chce trenowac wlasnie 3 razy w tyg + po kazdym lekkie aero): A). klatka + przód/bok barków + biceps B). plecy + tył barków + triceps C). nogi + łydki (łydka i brzuch na zmiane co drugi trening) chodzi mi o to jaka powinnabyc kolejność tych a,b,c ...

Siemka mam szybkie pytanko ,czy lepiej ćwiczyć biceps raz w tygodniu, czy lepiej dwa razy w tygodniu oczywiście, ćwiczą dwa razy w tygodniu mam na myśli w jeden dzień dwa ćwiczenia ze sztanga , a drugi dzień ćwiczenia z hantlami. Co wy na to

Witam, W lipcu skończyłem mały cykl na testosteron enanthate, obecni chce wskoczyć na drugi cykl, mam flakon susty i flakon enanthate. Który najpierw zacząć bić? Moja waga obecnie 113kg wzrost 183 cm klata 135cm biceps 50 udo 70cm po tych 2flakonach zamierzam polecieć jeszcze dece razem tesciem i ostatnie 4tyg enanthate lub cypio solo.

Mam pomieszczenie na siłownie. Mam w niem ławeczkę i 2 gryfy i drążek do podciągania .Jeden do wyciskania na klate ,a drugi na biceps. Co jeszcze powinno tam się znaleść by był efekty??? nie mam kasy na sprzęt ale to nie problem bo zrobie go sam.Prosił bym was o ułożenie treningu ;). Dzięki

Mam pytanie czy mogę ćwiczyć codziennie np. pon:klata, wtor:barki+grzbiet środa: biceps i triceps i od nowa w czwart: klata piąt .... Czy lepsze efekty uzyskam ćwicząc co drugi dzień? jak myślicie?

witam Cwicze rok rozpiska FBW teraz chcialbym zajac sie poszczegolnymi miesniami w dniu treningu,mysle nad dwoma zestawami,w pierwszym dniu chcialbym cwiczyc(nogi,plecy,klatka),drugi(barki,triceps,biceps) i tak na przemian. Czy jest to dobre polaczenie grup miesniowych???