cz

Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 gainer to odrzywka weglowodanowo-białkowa na mase Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

pobudka Początek pracy Koniec pracy Godz treningu Rodzaj treningu sen Pn 8.20 9 17 19-20 siłka 8 godz wt 8,20 9 17 20,30 Zasadniczy KB 8 godz Sr 8,20 9 17 19 siłka 8 godz Cz 8,20 9 17 20,30 Zasadniczy KB 8 godz Pt 8,20 9 17 20,30 siłka 8 godz So 9,30 - - 14,00 Zasadniczy Kb 8 godz nd 9,30 - - - - 8 godz Trenować staram się zawsze ale nie zawsze [...]

jedno czy dwa piwa nic nie szkodzą byle nie pić codziennie, bo to mija się z celem http://potreningu.pl/artykuly/103/jak-zmniejszyc-niekorzystne-skutki-picia-alkoholu-cz-i

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/417/1/544879039.jpg Na trasie z Adamem Kosackim Zapraszamy na trzeci odcinek Na trasie z Adamem Kosackim. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/adam-kosacki/video,3,na-trasie-z-adamem-kosackim-cz-3.html

wypełnij profil i napisz na czym Ci zależy,czy chcesz schudnąc,przybrać troche mięsni itp. im wiecej napiszesz tym dokładniejszej odpowidzi uzyskasz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd [...]

Cz ktoś potrafi mi doradzić?

nie nie moge ;d ze wzgledu na mame ktora mowi ze nie bedzie mi robila jakiejs piersi cz kuraka do szkoly bo to juz przesada ;d

Ktory to Nitrobolon 1 cz 2? DNT ok gainera wieczornego wywal.

Było i to nie raz: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=80105&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

iza 121 ma racje wszystko zalezy od "oswojenia sie czlowieka z woda" oraz od plywalnosci ciala, jezeli chodzi o ludzi z plywalnoscia jest roznie. opisane to jest w artykule: [...]

To moze sprobuj tak: PN: klata + bary + biceps + przedramiona WT: plecy + nogi + triceps + brzuch SR: wolne CZ: klata + bary + biceps + przedramiona PT: plecy + nogi + triceps + brzuch Slowrock

Blasem weim ze mógłbym pocwiczyc jeszcze na suplementach ale ja nie chce sie nie wiadomo jak kłóc chciał bym taki lajcikowy cykl ale jeszcze sie zastanowie cz wogóle warto robic ta kuracje :D

Tylko teraz pytanie CP przed treningiem 10g a kre-alkalyn kiedy rano czy po treningu i czy dwie kapsy starcza cz moze lepiej 3 lub 4 w porcji?????????????

13 miesięcy temu ważyłem 66 kg od tego czasu poprawiłem się trochę . Zwiększyłem swoją wagę o 33 kg . Doszedłem do 99 kg ,siła też poszła w górę . Obecnie warze 94 (ćwiczę na rzeźbę od 5 tygodni oprócz tych kilogramów straciłem 8 cm z [...]

Atlas ma tylko 45 kg ;/ więc nie za dużo a żurawia zastąpiłem MC na prostych bo jakiś dziwny ten żuraw. Niby wychodzi i czuje że mieśnie pracują ale... :D cały plan wygląda tak: A: Przysiady ze sztangą na barkach 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie w siadzie na maszynie 4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Uginanie ramion na modlitwniku z [...]

Z tym że cwiczę tak Pn:wolne Wt:A Sr:wolne Cz:B Pt:wolne So:A Więc cały weekend wolny być nie może. Co to tego nie przesadzaj. Zamiast do zmęczenia bd robił 10 - 15 powtórzeń.

Płeć mezczyzna Wiek 23 Waga 88 z 95 Wzrost 183 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 40 Obwód talii 94 Obwód uda 59 Obwód łydki 41 Staż na siłowni 4 z przerwami Ilość spożywanego białka [...]

Zalazłem jeszcze takie cóś: Naturalna mikstura pobudzająca wzrost masy mięśniowej - Mixtura anabolica: nasiona kozieradki - 2 części, nasiona wiesiołka - 1 część, korzeń żywokostu - 1 część, korzeń mydlnicy - 1 część, ziele rdestu ptasiego - 1 część, ziele lebiodki - 2 części, ziele lucerny (lub nasiona soi) - 2 części, plecha morszczynu Fucus lub [...]

ja robie pompki na uchwytach 4 serie po 15 cz będe miał po tym więcej siły ??

Proszę człowieku małej wiary%-) http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i http://potreningu.pl/articles/1697/szesc-mitow-na-temat-skutecznej-redukcji-tluszczu http://potreningu.pl/articles/2982/najczestsze-bledy-popelniane-przez-kobiety-w-trakcie-redukcji-tkanki-tluszczowej Moim zdaniem [...]