cz

heh,a jak sie rozejdziesz pijąc np. mocną herbate też nie będziędzi Ci do śmiechu albo np. wiatr zawieje(w lato) i się przeziębisz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

super rzezba i duza niedowaga az sie boje ogladac ta rzezbe;) widzisz co piszesz?;0 suchary generalnie zawsze maja krate na brzuchu;) jakie gainery? najtansze;) typu gainbolic cz mas xl chodzi o kalorie Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-03-07 00:08:05

napisz ile ma b/ww/t to Ci powiem:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Jeżeli ćwiczysz dwa razy w tygodniu proponuje takie połączenie Pn i Cz Nogi, plecy, biceps Wt i Pt Klata, barki, triceps

http://potreningu.pl/artykuly/103/jak-zmniejszyc-niekorzystne-skutki-picia-alkoholu-cz-i

Kickboxing mam 3 razy w tygodniu, silowna na ktora chodze ma fitness (orbitki i bieznie). Czy taka dieta bedzie odpowiednia? Pon : Sniadanie - 3 kromki (zamiast chleba pieczywo lekkie sonko) z jakas wedlina lub serem Przed silownia lub treningiem Jablko Po treningu banan Obiad - Kurczak robiony w piekarniku bez skorki, surowka [...]

Dziękuję wszystkim za rady i opinie. Od poniedziałku zaczynam pracę nad sobą. Rozplanowalem to w sumie tak Pn Kickboxing Wt Trening metaboliczny (a) Sr Kickboxing Cz Trening metaboliczny (b) Pt aeroby Sb Kicbkoxing Nd Odpoczynek Do tego dolacze zdrowe odzywianie, ruch i mam nadzieje, ze bedzie lepiej : ) Bede informowac was jak mi idzie, dziekuje [...]

soga dostałeś wieć nie narzekaj a co do pytania powyzej nie ma to zadnego znaczenia czy zjesz sama krete cz yz baiłkiem czy z ww wazne aby bylo jak najmniej tłuszczu pozdro

Że 700kcal na dzień %-)? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wzór do wyliczenia zapotrzebowania [...]

To komu wkońcu mam ******lnąć? a tytuł to celowo taki żeby dziewczyny wchodziły? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]

A jak by było dobrze? A i Twoim zdaniem cykle na enenie jaką powinny mieć optymalna długość? Bo zastanawiam się czy lepiej tak jak skróciłem do 9 tyg. cz 10?

[...] mój trening: Rozgrzewka Trening Rozciąganie ROZGRZEWKA- najpierw skakanka ok. 3min albo bieg http://www.treningaerobowy.pl/bieganie/trening-40-minut-biegu zastanawiam się czy robić to i to będzie na początek rozgrzewki, że pobiegam trochę odpocznę i II część rozgrzewki, czy jak myślicie? Albo to [...]

http://kolekcjonerbutow.pl/news/daj-sie-nabrac-odroznic-podrobki-oryginalu-cz-2/

nieżle sie spociłeś przy tym napinaniu pewnie przez to nieżle zeszło Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

majkel niestety świat nie jest taki piękny, że wszystkim da się wszystko wytłumaczyć jasno i logicznie. rodzice a szczególnie matki są przeważnie negatywnie nastawione do kulturystyki. obawiają się, że ich synowie sięgną po sterydy albo, że będą bardzo muskularni. bo prawda jest taka, że 80% kobiet nie podobają się koksy. dość ważne jest to czy [...]

po braniu WPC, Kazeiny mogą być dolegliwości jeśli masz hipolaktazje cz nietolerancje kazeiny po kreatynie nie powinno być,, chyba, że bierzesz na czczo, lub masz jakąś chorobę układu pokarmowego np. refluks czy wrzody ?

Polo,cordoba sprzedane , Renault ClioII 2000r 1.2 B , Czerwony metalik, 5D,Hatchback,CZ,AL,1xPP, I wlasciciel,Salon PL, 84tys,cena . 8,400 Deaewoo Tico 2000 rudy metalik,800 80 tys,c.3600 Ford Mondeo Kombi GHIA 1999/2000rok,2.0,16V,zielen metalik faktura vat,klimatronik,ABS,EL,SZ,x4, Salon PL , 186tys , cena : 6400 Zmieniony przez - PTRQ_93 w [...]

I to sie niezgodze, moze sie myle ale ja cwicze 5 razy w tyg. pon klata+plecy wt bic+tric sr barki+kaptury cz nogi pt klatka+plecy brzuch codziennie!(moi slaby punkt) jak zuwazyliscie to klate i plecy cwicze 2X. Dlaczego? dlatego ze zalezy mi na tych partiach szczegulnie moim zdaniem regeneruje sie ok. I jesli chodzi o sile to idzie i to [...]

Czyli tak jak myślałem wcześniej trzeba to podzielić. Co powiecie o tym (dopisałem mięśnie grzbietu, czyli teraz jest cały filmik): Klatka 4-5 serii po 10x - pompki zwykłe - pompki szerokie - pompki na podwyższeniu nóg zwykłe - pompki na podwyższeniu nóg szerokie - pompki na podwyższeniu rąk - pompki na podwyższeniu rąk i nóg Triceps 3-4 serie [...]

P:Klatka W:Plecy Ś:Biceps Cz:Nogi Pią:Triceps Sob:Przedramie Nie:Brzuch Masz od Mikołaja Najlepszy jaki znalazlem