cz

trening Roberta, http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/robert-piotrkowicz/video,1,trening-barkow-i-bicepsow-cz-1.html

A mi wydaje sie, ze to nie zaden Oleg Zuhr, tylko gosciu ktory siedzial na seminarium http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?gal=6975_12 ???

Pokaz Roberta z Mistrzostw Czech http://tv.ronnie.cz/?v=503

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/road-to-mrolympia-2010/video,6,trening-klatki-i-lydek-cz-2.html część druga

Tu macie zasady rankingu przez nich stosowane: http://kulturistika.ronnie.cz/c-4676-Zebricek-profesionalu-ifbb-2008.html Chodzi o to , że za każdy start w danej impreze są przyznawane punkty. Im więcej startów w danym roku i dobre lokaty to zbiera soboe zawodnik punkty, tak obie oni to liczą.

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/road-to-mrolympia-2010/video,8,trening-miesni-tricepsu-bicepsu-cz-ii.html

http://kulturistika.ronnie.cz/c-9546-zebricek-profesionalu-ifbb-06-2011.html Nowy ranking zawodowców. Robert 5 miejsc w górę!

Trening tydzień po sezonie startowym piotrkowicza. http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,85,sami-al-haddad-i-robert-piotrkowicz-trening-klatki-cz-1.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5104fdae61426ca71979ffd80111d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6cb218d92ce469f97b23e287817563f.jpg

2 część treningu http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,86,sami-al-haddad-i-robert-piotrkowicz-trening-klatki-i-tricepsow-cz-2.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5271c2418044ac28a078656f91dbfe6.jpg

3 i ostatnia część treningu Piotrkowicza z Samim http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,87,sami-al-haddad-i-robert-piotrkowicz-trening-klatki-i-tricepsow-cz-3.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b00f1c3ec6cb44f58c74a65a313fd5de.jpg

Strona gdzie mozna kupic bilety http://www.ticketportal.cz/event.aspx?id=183164

Są foty Doroty-wejdz na link dropboxa na 1 str-jest cała kategoria z eliminacji. Troche spostrzeżeń i wrażeń z zawodów Amaeur Mr Olympia w Pradze: Wyjechaliśmy z Arturem Ślicznym (z działu przygotowania do zawodów) oraz z Tomkiem Lechem i jego sympatyczna ekipą o godz 8:30 w kierunku Pragi. Na miejscu byliśmy ok 16:00,jak zwykle gps nie miał [...]

a jeszcze zapomniałem dodać że ma 2 treningi sztuki walki w tygodniu(nie wiem czy ma to znaczenie), ma na nich także ćwiczenia czysto fizyczne jak pompki cz brzuszki Zmieniony przez - Biniu4321 w dniu 2009-10-19 21:59:29

Tyle tylko, że chce na tym redukcje robić i rozłożyć inaczej w tygodniu: pon: siłownia wt: kick śr: siłownia cz: kick pt: siłownia sob: off n: siłownia Czy regeneracyjnie wyrobię, czy plan jest odpowiedni i jak dobrać suplementacje? Tygodnie parzyste Poniedziałek C B Piątek D A Niedzila C B Tygodnie nieparzyste Poniedziałek D A Piątek C B [...]

OK, czyli sugerujesz zrobienie takich badań?: - cały panel tarczycowy - czyli oprócz TSH i FT4 też: anty-TG, anty-TPO i FT3? - lipidogram - morfologia - żelazo - ferrytyna Morfologię robiłam pod koniec listopada (25.11), powtórzyć teraz? Poniżej wyniki: /SFD/2017/2/15/1adc13ca44d542d3af4ddb3a7622e2c3.jpg

pogoda nas nie rozpieszcza, wtorek, DT drążek 2s (max) + 3 serie wyciągu górnego (na rozruch) wiosłowanie 4s max 60kg (rwa kulszowa wciąż odczuwalna) dzień dobry 3s + 2 serie wznosów tułowia face pull 3s (boczna cz. barków) biceps - 2serie 21 15 min rowerka ;)\ kilka fot, mam nadzieję że widać minimalny progres [...]

[...] DL 132,5kg Odrobinkę plecy puściły jak ktoś by się chciał doszukiwać %-) https://youtu.be/IGF4ESY7HTc Dostawa /SFD/2021/3/11/d420ba6bfeb74e008ba440418b0df3b2.jpg Pizza cz II /SFD/2021/3/11/739ddc356ba84a9f98e4932531d7bc46.jpg Serniczek /SFD/2021/3/11/f678e00fdab1415bb146aead3719e17d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-03-11 20:53:31

[...] domu. Prawdopodobnie w weekend ;-) /SFD/2021/5/31/6484760e8f6c4130babc23fa5cb51bce.jpg Znów jajca /SFD/2021/5/31/dc0f8dae8d6646d48a0ab00a0a557f62.jpg Klopsy w koperkowym z bulgur /SFD/2021/5/31/4f920cc7d705455fa8ebf527ef0b8037.jpg Jajca cz. 3 /SFD/2021/5/31/35a68835689a452aac870611d25e9d41.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-31 19:22:38

Coma_07 pisze ze po TP ma cisnienie 138/80 i pols 70 cz yakos tak.. Ja wczoraj po dwoch godzinach od wziecia Tp mialem jakies 120/80 ale pols 100. Wziolem o 12:30 TP.. Bylem na silce o 17:30 robilem trening i jakos czulem sie tak nie swojo tzn jakis taki zakrecony bylem..ale nie to zebym sie czul jakos naspidowany.. Pozniej cisnienie zmiezylem o [...]

Z mniej "ostrych" rzeczy zielona herbate,chrom organiczny i ewentualnie l-karnityne,czy fut burner chociaż jezeli piszesz ze masz wolna przemiane to szkoda pieniedzy na 2 ostatnie. Najlepiej wysle Ci na priva bo tu nie wolno robic reklamy:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]