A czytałeś wcześniej o dietach typu IF, albo naszym wydaniu - Jem/Nie Jem? Ja odkąd pamiętam lubiłem treningi na czczo i zazwyczaj gdy mogłem trenować do południa - to robiłem sesję na pustym żołądku, za co zanim byłem jeszcze modem na tym forum nie raz oberwałem po głowie %) Ostatnio modne są programy żywieniowe oparte na koncepcji przerywanego [...]
Witam! Panowie spokojnie :) Full pozdrawiam takze,masz racje ze od 94 roku Levrone mogl zrobic postep i za pewne zrobil wiec jego wymiary musialy skoczyc,wystarczy mi przyklad Colemana co mozna zrobic przy juz niby maxymalnej masie w rok jego waga na Mr.O to 115-120 kg a tu nagle wyskakuje z waga 129 kg pocdiety jak nigdy wiec nie ma o czym mowic [...]
[...] pisalem w Karate Kung Fu jakies 2 lata temu. Jako ze mam akurat dzien dobroci dla zwierzat to ten text daje ponizej: Paweł Ziółkowski Brazylijskie Jiu-Jitsu® cz. III Na podbój USA W Brazylii sztukę tę nazywano po prostu jiu-jitsu, nie znano tam bowiem prawie w ogóle japońskiej odmiany tego systemu. Jedynie członkowie rodziny [...]
w ogole mam wrazenie jakbys odpisywal nie na mojego posta tylko na czyjegos innego masz straszne problemy cz interpretacja tego co czytasz cos w tej twojej glowie siedzi dziwnego ze duzo sam sobie dopowiadasz ale mi na pewno idzie lepiej niz Tobie koleszko no nie bylbym taki pewny ojejku-rety!! wydawalo mi sie przez chwile ze moje najlepsze [...]
Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. [...]
Dominika - cóż za piękna czysto teoretyczna przemowa (bez urazy:) Napewno nikt z nas nie wstydzi się tego, że dba o zdrowie przez uprawianie kulturystyki, a konkretniej przez stosowanie się do odpowiedniej diety. Jesteśmy z tego dumni! Dla mnie taki człowiek jest godny szacunku, a nawet podziwu. Tak [...]
Mańku :)Przemowa nie była tak czysto teoretyczna :)) Kiedy ja byłam w szkole (no.. jakiś czas temu:)też budziłam zdziwienie i głupie żarty, kiedy na przerwach jadłam wegetariańskie sałatki zamiast kanapek z wędliną... Niedoinformowanie społeczeństwa (szkolnego przede [...]
1. Portugalia 2. Serbia i Cz. 3. Polska 4. Belgia 5. Finlandia jak na takim miejscu Polska ukończy swoje zmagania w eliminacjach do ME to bedzie dobrze
skoro trening masz 15-16 to będzie tak dokładnie dieta wyglądała ;] hm... a co myslisz o tym? 1(śniadanie) 5:30 jajecznica 5 jaj + 50g płatków owsianych górskich 2(w pracy) 8:30 40g odżywki białkowej+30ml oliwy z oliwek 3(w pracy 2) 11:30 200g serka wiejskiego lekkiego,50g migdałów/masła orzechowego (polecam Primavika) 4(przedtren) [...]
Witam trochę odświeżę temat Zamierzam się zapisać na siłownie na cały lipiec. w grę wchodzi progress i fitness. Powiedzcie mi po ile stoją tam aktualnie karnety oraz cz w tym fitnesie można poćwiczyć normalnie z wolnymi ciężarami typowo na mase? Jak znacie jakieś inne siłownie na centrum to piszcie(pure odpada)