cz

nie musisz wykupować diety, możesz spróbować sam a my pomożemy ci doszlifować zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg wzoru jaki podesłał Ci kolega, poczytaj tematy np. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 [...]

cz.1 Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

cz.2 Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

[...] ramion 4x maxwyc na plaskiej Rozpiętki na ławce skośnej w górę 3x 12-16 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12-16lezac Wyciskanie francuskie sztangielki 4x12-16pompki na poreczach, albo prostowanie ramienia hantel lub wyciag Nogi-Brzuch Wyciskanie na suwnicy 4x 20,16,12,10przysiad Wykroki 4x20,16,12,10 uginanie nog lezac Wspięcia na łydki 4xmax [...]

No bo wiecie panowie ja tego gainera nie przypadkowo ulokowałem przed treningiem ,dlaczego ? A no dlatego że taki poradził Piotr Głuchowski na samym początku tego odcinka dosłownie 5 pierwszych minut chyba... zobaczcie . http://tv.sfd.pl/SFD-Mistrz-%C5%9Awiata-w-kulturystyce--cz-4,odcinek,10.aspx Aha i żeby nie było że nie umiem przyjąć krytyki i [...]

heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie HCG. Cz jeżeli od początku będę brał test enan 200mg/week + apteczny HCG 500 e5d to jak zakończę 16 tyg to mam jeszcze dodatkowo brać HCG w większych dawkach przed clomidem ? Czy jak kończę w 16 tygodniu testosteron i z nim HCG to już więcej mam nie brać ?

według informacji na stronie tej sekcji oboje z dwuch instruktorów posiadają 2 dan http://www.aikido.cz.pl/PL/index.html

Niekoniecznie, z Czech odeszlem w sumie jak mialem 15 lat, czyli prawie polowe mojego zycia, wiec jezeli wygraja Polacy nie bede wkurzony, nie ma powodu. A tak na serio, to moj post wyzej byl w zartach pisany, pozdrawiam. Na rozluznienie tematu, czeskie primadony http://img.blesk.cz/img/2/full/1310866-img-fotbal-baros.jpg %-) Zmieniony przez - [...]

[...] 2km Interwałowa górka w lesie:) SFD/Images/2015/7/22/0744d752bc9c49eb90503ff519b16a29.jpg SFD/Images/2015/7/22/e910b099c54c4e49b5f14910aa06676d.jpg PO południu rodzinna wycieczka rowerowa wyszło z 24km Szamka LC - W<50g, wpadł lód i kilka owoców(cz. porzeczka, maliny, jabłko) Kolacja SFD/Images/2015/7/22/46a8ddc76ef94728816d041def4bcc02.jpg [...]

Wyrzuciłem jedno ćwiczenie z klatki i z bicepsa plus zmniejszyłem ilość serii na biceps, łydki dałem po 20 razy, ćwiczone będą 2 razy w tygodniu z klata i z reszta ćwiczeń na nogi. Połączyć te dwa ćwiczenia na łydki czy dodać w jednym dniu jakieś inne. Pn. Wyciskanie płaskie sztangą: 4x 12,10,8,8 Wyciskanie wąsko sztangą 4x 12,10,8,8 [...]

tak słyszałem, że bujanka mi się załączyła ale taki nie jestem serio co do techniki - być może dokładnie nie pamiętam ale Robert wspominał jak się układać (chyba nawet dwa razy). Podstawy omówiliśmy. Wiesz WL to trzeba pod konkretną osobę, każdy ma inne nawyki i dopóki nie zobaczymy w czym jest problem to ciężko pomóc. Tak nam się super [...]

Alarm, cz. 1 Pozdrawiam, NoRtOn

Alarm, cz. 2 - bardzo dobrzy czas i miejsce na szluga Pozdrawiam, NoRtOn

cz za pobranie tego pliku sie placi?

AC to specyficzne zawody, faktem jest, że ciężary są kosmiczne, nie można używać sprzętu(bandaże, kostiumy)a konkurencje rzadko są zmieniane, dlatego też trzeba się do tych zawodów długo przygotowywać, predysponowani są zawodnicy o dużej masie i wielkiej sile statycznej, przeważnie o małej wytrzymałości i słabej kondycji. Dlatego też, regularnie [...]

Lepsze pod względem ? Z tego co wiem to ty jabłka w ogóle nie czujesz, więc w twoim przypadku nawet woda po parówkach mogła by być lepsza od jabłczanu. Może jakiś Tribulus , bo wyszło że co drugi ma podsypke testosteronu to powinno być git :)) http://www.potravinynapranyri.cz/Search.aspx?lang=cs&design=default&archive=actual&listtype=tiles Czeska [...]

plan jest dobry oprocz cwiczen ktore dodales poza tym nie potrzebojesz 3-ego zestawu.tylko musisz wybrac czy masa cz redukcja i bez diety to marne osiagi Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-05-03 19:29:06

[...] niektórzy z nas wolą wydać to chociażby na biłko a nie na mete.Pozatym brałes to z kreatyna i gainerem,a wiec nie możesz okreslić co w jakim % Ci pomogło.Pozatym HMB w połaczeniu z kreatyną działa o wiele lepiej. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele [...]

A wiec wszystkie wypowiedzi na forum powinny wyglać tak: nie odpowiem na to pytanie bo wyjdzie na to że chwale sie wiedzą Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]