cykl z kreatyny

[...] i w miare ładnej sylwetce na lato :) Co do suplementacji to zjadłem dwa opakowania BCAA, jedno z glutaminą drugie z cytruliną, jeden spalacz SAN TIGHT EXTREME, jeden cykl na jabłczanie kreatyny też był, no i ze 3 opakowania białka ;] Efekty pracy od GRUDNIA do przełomu MARCA i KWIETNIA (narazie nie mam aktualnych fotek bd mial to wrzuce): [...]

No ok. wiadomo, że po cyklu nie przestane żreć jak należy. Bez dobrej szamy nie ma mocy, chęci i motywacji. A jaki zestawik polecacie na kolejny cykl? Już po tej przerwie od kreatyny. Zapomnialem dopisac ze jeszcze szamam kompleks witamin i minerałów z olimpu ale to podstawa.

[...] z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna trwa ok. 5-6 tygodni - pozniej, jak sam mowisz, nie ma sensu brac. Jednak jezeli zmniejszysz dawke do 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do8-9tygodni Cykle z solami kreatyny zwykle mozna ciagnac dluzej 70 porcji - czyli 35 dni suplementacji 8g jablczanu - troche dziwnie :/ ale jak sie [...]

niezupełnie nie oczekuj że za każdym cyklem będziesz miał takie same przyrosty nie będzie ich /niestety/ jak u Ciebie z dietą ? jeśli już nic nie tyjesz - to może być wina diety własnie możesz spróbować innego estru kreatyny ale nie musisz ... po prostu przyzwyczaj się że pierwszy cykl to często ten najlepszy

[...] płaskiej. Wnioskując z Twojej wypowiedzi odnosnie zastoju wydaje mi się iż moge poprostu troche za dużym ciężarem ćwiczyc (dotyczy sie to ławki plaskiej). W maju skończylem cykl na monohydracie (mój pierwszy) i jak to w przypadku krety bywa spadla mi wytrzymałosć ale o dziwo tylko w płaskiej, bo na innych partiach mięśni wszystko było ok. [...]

2) wiek 24 3) waga/wzrost 79kg 188cm 4) staż treningowy 2 tyg 5) cel cyklu Siła i mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] zacząć od kreatyny. Na forum przeczytałem, że najlepszy na początek będzie monohydrat Vitalmaxa. Czy zgadzacie się z tym? 2. Jestem w trakcie HST (w tym tygodniu kończę mikrocykl 10tek). Czy kreatynę mógłbym zacząć brać jeszcze w trakcie tego cyklu (powiedzmy na 5tkach) czy dokończyć obecny cykl , zrobić roztrenowanie i zacząć brać wraz z nowym [...]

[...] po prostu wiecej kreatyny.Teraz patrze już bardziej pod kątem wkonomicznym,ale nie przesadzajcie z tymi sztywnymi ramami dawkowania,odstępów itp. W tej chwili koncze cykl,w który brałem kreatyne przed i po treningu.Rzecz w tym,że czesto przed treningiem znaczyło u mnie jakieś 20 minut z duuużą dawką wody.I nie sądze zeby ta woda od razu [...]

[...] jezeli juz bardzo chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc ja do stalej suplementacji, czyli przez caly rok to mozesz dac ok. 3g dziennie o [...]

Na początek pamiętajcie, że odżywkami formy się nie buduje. Na "cykl" proponuje czysty monohydrat kreatyny 5g dziennie z rana, większe dawki nie mają sensu. Nie czytaj bzdur, że mono to mono i firma się nie liczy. Celowo nie podam konkretnej nazwy krety, bo nie płacą mi za reklamowanie odżywek, ale polecam szukać z Niemieckiej produkcji, dobrze [...]

mozna robic na niej cykle, a mozna wlaczyc do stalej suplementacji w dawce ok. 3g dziennie. mozesz zrobic i caly cykl na nitro, ale bedzie to dosc nieekonomiczne, dlatego lepiej dokupic zwykle mono do tego - wielkiej roznicy naprawde nie bedzie, o ile jakakolwiek. mysle, ze z podstaw oprocz kreatyny i beta alaniny pomyslalbym rowniez o dodatku [...]

Tak planuje zrobic, przeczytałem dużo tematów o podobnych sytuacjach, ale tam nikt nie brał kreatyny. No trudno, zjeżdżam z ciężarów i stopniowo będę dodawał kilogramy. Zapowiadał się tak fajny cykl, a tu chvj w bombki strzelił.

[...] kreatyne-widac po tonie twojej wypowiedzi że jestes już wystarczajaco dorosly żeby obrażac starszych i bardziej doswiadczonych od siebie..Więc 16lat to odpowiedni wiek na cykl metki(ruskiej%-0 )i kreatyny.Gnoju,nie obrazaj mnie bo nie masz pojecia o kulturystyce więc nie powinienes zabierac głosu jesli formułujesz tak głupie posty..che che.. [...]

Mam diete chociaż nieraz o niej zapominam ale ogólnie staram sie zdrowo i dobrze odżywiać. A co to tego FBW jest dobry? Tydzien temu zaczełem cykl kreatyny ale strasznie ciezko mi masy nabrać najlepiej dorzucił bym jeszcze jakiegos gainera ale pomyślimy. Dotychczas z zamieszczonym planem efekty treningów były ale bardziej siła rosła zobaczymy co [...]

[...] odblokowywania, z jednej strony nie chcesz się przetrenować a z drugiej cały czas masz power. Co do Twojego znajomego to każdy robi jak lubi, dla mnie głupotą jest robić cykl a później wracać do normy. Kojarzy mi się to z kobietami stosującym dietę z gazet typu " Twoje Imperium " :D Sterydy nie powinny służyć czasowemu wzrostowi [...]

[...] i barki to zaczernąłem z ciekawostek mawashiego, więc spróbuje tego, więc brzuch zostawie na każdym treningu. i w brzuchu to kolejnośc bede robił od najtrudniejszego dla mnie ćwiczenia do najmniejszego MC wrzuce na koniec yakuza-które byś zminimalizował teraz zrobie cykl kreatyny, więc chyba troche dłużej po jedzeniu trzeba będzie ćwiczyć

Dorzucę pytanko żeby nie zaczynac kolejnego tematu o kreatynie... Powiedzmy, że kupuje 300g kreatyny (mysle,ze na cykl wystarcza:)?). Jeśli ograniczone są środki finansowe to w co lepiej zainwestowac: tauryne czy carbo?? Z góry dzięki za odpowiedź...

[...] 2.godzine przed obiadem porcja xpand 3.1-2 godz. przed snem 2 kaps. krealkalyn Opcja przed snem nie jest konieczna, wystarczy białko na noc dla budowy, ale ze snem nie powinno być problemów więc możesz śmiało z tej rozpiski skorzystać.Jade na takim samym cyklu z tymi samymi produktami i idzie masakrycznie na +, dlatego Tobie polecam ten cykl.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 w lipcu 17 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel cyklu : masa miesniowa przede wszystkim efektem ubocznym moze byc sila ;p stosowane już wcześniej suplementy : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo Uprawiane inne sporty :tylko silownia [...]

herezje szerzysz kreatka rozkreca sie po 2-3 tygodniach ciągnie się cykl tak długo aż czuje się jej działanie 5g w jednej porcji to najbardziej optymalna ilość kreatyny dla organizmu w jednej porcji Że coś działa na ciebie, to nie znaczy że na wszystkich ja ci pokaże gościa co na kajzerkach i serze żółtym zrobi lepszą formę niż koleś z super dietą [...]