cykl z kreatyny

[...] 3 g. Z dostępnych na rynku kreatyn, jak na pierwszy raz można spróbować monohydrat: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub na kolejny cykl stack kreatynowy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html#wartosci Stosując kreatynę, sporo osób zwraca uwagę na ilość spożywanych płynów, [...]

moim zdaniem tak, wiezadla przysrodkowe same sie goja wiec potrzebna poprostu czasu zeby sie zrosly. Nie wiem tylko ile czasu. Ląkotke trzeba sprawdzic, a dokladniej sam sprawdzisz czy boli Cie kolano w jakims momencie i czy masz pelny zakres ruchu (nie blokuje sie gdzies). Cykl kreatyny przerwij bo teraz i tak nic z tym nie zrobisz. Wyleczysz sie [...]

[...] i treningowych. Nauce tego, jak się odżywiać i w jaki sposób prawidłowo technicznie wykonywać ćwiczenia. Nie mając tej wiedzy, stracimy tylko pieniądze i zmarnujemy pierwszy cykl kreatynowy, który często uważany jest za najlepszy. Sugeruję Ci udać się do następujących działów: 1. Trening dla początkujących: [...]

CHyba sprubuje,zobaczymy co z tego bedzie. J eszcze koledzy chciałbym zapytać o suplementacje jabłczane kreatyny? stała czy cykl? zaczącz teraz w okresie przygotowawczym czy lepiej przed rozpoczęciem sezonu?

witam. Mam 19 lat, 184cm i waze 60kg :P, kumpel polecal mi metke, chcialbym wiedziec jak rozlozyc cykl (100 tabsow). Massgainy, kreatyny i wogole silownia nie przyniosly duzych efektow (2-3kg ktore zrzucalem po 2tyg) - jaki sredni przyrost masy moge osiagnac (nie chodzi mi juz konkretnie o miesnie, wogole zeby na wadze przybrac). Thx z gory za [...]

[...] guzik. Inaczej niestety żaden z suplementów może nie dać efektów. Dlatego też sugeruję wrzucić na to uwagę w pierwszej kolejności. Kreatynę można stosować stałe około 5 gramów, przez cały rok. Można również cyklicznie przez około 8-10 tygodni w troszkę większej dawce. Ewentualnie również starym sposobem monohydrat z opcją ładowana, krótki cykl.

[...] że jest nic nie warte ..Jest to bardzo tania recepta na regeneracje lecz niestety ,nie znam sposobu na zabicie tego nieprzyjemnego zapachu moczu oraz skóry (zwiekszone ilości płynów nie rozwiazują problemu),ale w lutym jak zaczne walić 1 cykl kreatyny to dołącze kozieradke i od razu drugi klozet zamontuje coby rodzicom zycia nie uprzykrzać

Nitroman Nie mam jakiejś super diety. Wstaję o 6:45 biorę porcję białka, do wczoraj brałem jeszcze kreatynę + glukoza ale dziś właśnie skończył mi się cykl, po 30 min zjadam śniadanie 2 kawałki chleba razowego, szykuję sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak [...]

kunio jak się postarasz to może uda Ci się to podzielić na dwa cykle, ale jak się nie liczysz z kasą to nie dziel tylko bierz całe 500 g, ja teraz mam Prolab (1 kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni [...]

Obaj macie soga - po pierwsze badania nerek. podrugie 5-6 l płynów w czasie cyklu, o ile stan nerek na ten cykl pozwoli, po trzecie jeśli wszystko będzie dobrze, to musisz wiedzieć, że przyjmowanie dużych dawek kreatyny nie jest fizjologiczne i objawy przeciążenia mogą wystąpić ZAWSZE - z tym niestety trzeba się liczyć. Pozdrawiam. guru

O "pogranicze" właśnie mi chodzi ;) 1) zdjęcia w załączniku 2) 23 lata 3) 80kg/188cm 4) staż treningowy: 5 lat 5) cel cyklu: masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, AAKG, BCAA, DAA 7) stosowane wcześniej spalacze: Thermo Speed Extreme, Johimbina 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych [...]

kunio jak się postarasz to może uda Ci się to podzielić na dwa cykle, ale jak się nie liczysz z kasą to nie dziel tylko bierz całe 500 g, ja teraz mam Prolab (1 kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni [...]

kunio jak się postarasz to może uda Ci się to podzielić na dwa cykle, ale jak się nie liczysz z kasą to nie dziel tylko bierz całe 500 g, ja teraz mam Prolab (1 kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni [...]

zawsze kiedy robię cykl na kreatynie w grę wchodzą tylko dwie opcje: HI TEC i UNIVERSAL. brałem różne monohydraty z różnych firm i zdecydowanie te robią robotę najlepiej. niby dziwne, bo mono powinno być równe mono ale jednak tak nie jest. porażką dla mnie są VITALMAX i TREC jeżeli chodzi o kreatyny. OLIMP np. zaliczam do średniaków. zawsze [...]

[...] "białko czy kreatyna?" białko to suplement, który jest uzupełnieniem diety np. około treningowo, lub gdy masz niedobory białka w pożywieniu. Tak samo nie robi się cyklu na białku, ponieważ jest to tylko uzupełnienie diety. Kreatyna to jest już środek, na którym można robić cykl - ale tak jak kolega wyżej pisał wpierw lepiej pocisnąć [...]

Ja po czterech tygodniach kreatyny Ultimate złapałem 7kg. cykl skończyłem 2,5 tygodnia temu i jak narazie nie straciłem nawet kilograma. Dodam tylko, że brałem do tego białko 90% hi-teca i glutarol. Przyrosty w sile też bardzo duże - 20kg na klacie. W bicu też się ruszyło - +2,5cm i tyle zostało. Gorąco polecam kreatynę+glukoza w połoczeniu z [...]

[...] co do samej kreatyny zerknij na wersje HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html zestaw mozna dodatkowo uzupelnic np beta alanina https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html i masz kompletny zestawik na caly cykl;-) ewentualnie mozna dodatkow wlaczyc cos w trakcie

[...] pewnie też z racji tego że nigdy nie suplementowałem i nie spodziewałem się takiego efektu. Tam coś prócz kreatyn i tauryny jeszcze jest wpakowane? ogolnie pierwszy cykl zazwyczaj daje najlepsze efekty, smialo mozna porownac tutaj dzialanie do pierwszej w zyciu przyjetej bomby:-) tak mi koledzy mowili przynajmniej:)) co do kreatyny [...]

[...] poczytaj sobie o odżywkach bo dzisiaj w sklepie jak sobie oglądałem bulki to przyszedł koleś z tatą i pytali się czy w witaminach jest dużo kreatyny i jak długo można robić cykl na nich :O Zresztą takie gainery, białka itp. to dodatki a nie podstawa diety, więc jeśli walisz 3 porcie dziennie to sorry Gregory, ale coś nie halo z Twoją dietą. [...]

Troche matematyki: 4x30g(z tego wynika,że tyle mam pochłaniać po treningu białka) =120g tygodniowo Wersja z 1kg 1000g/120g=8tygodni (trochę ponad) Wersja 2kg No logiczne 8tyg x2 =16tyg Tylko teraz właśnie rodzi się pytanie, czy białko mam brać do momentu kiedy skończy mi sie cykl kreatyny i aminokwasów, czy może mam/mogę je pić cały czas ?