[...] colę zero ponieważ wydzielający się dwutlenek węgla powoduje dużą pianę, która opadnie po jakimś czasie, skorupki ulegają roztworzeniu i jony wapnia przechodzą do roztworu. Smakuje jak wygazowana coca cola. 1g skorupek to 400mg jonów wapnia, dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 1200-1500mg. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2013-05-09 15:02:59
Wchodzę niebawem na cykl mający na celu rzeźbę, ale chcę też właściwie zaplanować też dietę i suplementy. Taki mam plan : Trening 4 razy w tygodniu, poniżej dzień treningowy w nietreningowy kończę na 4 posiłku po obudzeniu 6:00 spalacz Asia Black 1.śnadanie 8:00 5 jajek, pół cebuli , pół pomidora, na oleju kokosowym , po posiłku Magnez [...]
[...] 5 miesięcy (3/4 razy w tygodniu, od początku trening dzielony). Diety rozpisanej nie mam, natomiast: - staram się jeść dużo domowego jedzenia - nie jem pierdół typu chipsy, cola itd. staram się jeść zdrowo i jak najmniej przetworzone produkty (zazwyczaj obiad to ryż+warzywa+kurczak,śniadanie owsianka, kolacja jajecznica lub twaróg+banany+mleko [...]
[...] czułem, że jakkolwiek wpływa na moją wydolność/wytrzymałość czy wagę przestałem go używać. Nie stosuje jakiejś konkretnej diety, na razie wyeliminowałem słodkie napoje (typu cola czy energetyki), słodycze, fast-foody i białe pieczywo. Moje pytanie dotyczy suplementacji. Czy ze względu na dużą intensywność ćwiczeń powinienem stosować jakieś [...]
[...] expertów co robię źle, bądź co muszę zmienić. W ciągu ostatniego pół roku dość przytyłem z 80 na 90 kg, natomiast jadłem dużo niezdrowienia jedzenia (chipsy, fast foody, cola itd). Z racji pandemii, postanowiłem, iż fajnie coś byłoby zrobić, tym bardziej że mam orbitrek w domu. 6 kwietnia zaczałem działać na orbitreku + robić parę cwiczeń [...]
[...] się jak każdy nastolatek chyba - to co mi mama przygotuje czasem jakieś czipsy(ale to naprawde minimalne ilości) od czasu do czasu napoje gazowane teraz jakoś częściej(cola itp) chciałbym się dowiedzieć jakie posiłki przygotowywać sobie ile razy dziennie,dlaczego jeść banany 30minut przed meczem? Jakie korki dla 14latka chodzi mi o jakieś [...]
Siema, rozpisałem sobie dietę, która ma mi pomóc zredukować wagę z ok 97-98kg do 93, tracąc przy tym jak najmniej mięsa. Na tą chwilę moje BF to ok. 12%. Według wyliczeń kalkulatora na "potreningu.pl" wyszło mi zapotrzebowanie ok. 3800kcal, nie chciało mi się wzorami liczyć. 1. Posiłek: - 50g odżywki białkowej - 75g płatków owsianych - 500ml mleka [...]
[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: Brak*********y sport lub inne formy aktywności: Żadna Odżywianie: Fast foody, chipsy, cola Cel: Szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko co pomoże mi schudnąć Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] U mnie największym problemem przynajmniej jak ja sam uważam jest uzależnienie od coli, nie jestem osobą, która się notorycznie objada czy je słodycze, poza właśnie tą cola słodycze pojawiają się u mnie nawet rzadziej niż raz na miesiąc. Gdybyście mi mogli odpowiedzieć na te pytanie byłbym wdzięczny: Jeśli ograniczę cole to picia np. raz na [...]
[...] wypijam z 700 ml domowego "shake" czyli 300 gram twarogu dwa banany oraz jogurt naturalny. jem jak najwięcej mięsa, po prostu wszystko nie wiem czy wskazane są chipsy, cola, i czekolada ale także jem jak leci ... Co robić jeść tak nadal i poczekać jeszcze z "odżywkami" ? Ułożyć sobie jakąś konkretną dietę z waszą pomocą bez "odżywek" ? Jak [...]
[...] wczoraj padło na taki bardzo mocno oszukany wieczór . Spotkanie z kolegami za granicą wieczorem whisky plus same przysłowiowe shity typu ciasta, słodycze czy też kebab, cola spozywalem dodatkowo wazywa aby był jakiś dopływ witamin pod alkohol . Moje pytanie brzmi jak duża krzywdę sobie wyrzadzam urządzając dla organizmu taki wieczór raz na 3 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/488594fee7c74f4a9e83f25f81e4e18b.jpg Mineral Low Carb jest najwyższej klasy koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały, o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Teraz zwiększa swoją wydajność!!! 1 litr koncentratu wystarczy na przyrządzenie 80 litrów napoju. To aż 30 [...]
[...] lub inne formy aktywnosci : brak Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu : Jem duzo miesa,sero i troche slodyczy. Lubie i pije duzo napoji wysoko slodzonych ( cola itp ) Cel : Redukcja Ograniczenia Zywnosci : brak Stan zdrowia : dobry, brak chorob Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne : brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : szkoła+trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x Bieganie, 2x skakanie+sprinty Odżywianie : pije w dużych ilościach napoje typu coca-cola Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
W kulturze masowej jak i w biznesie rodzą się gwiazdy.Gwiazdy które nie tylko oślepiają swoim blaskiem, ale również inspirują innych do działania.W muzyce, Elvis Presley był jeden niepowtarzalny,a bezskutecznie naśladujących wielu...W przemyśle spożywczym, Coca Cola w dalszym ciągu zdobywa rzesze klientów pomimo naśladowców wielu... Ta sama [...]
Hmm,piszę do was jak zwykle w bardzo nie typowej sprawie. Napiszę po krótce moją "ostatnią" historię. Pierwsze 2 tygodnie grudnia jadłem sporo paluszków, talarków, popijałem Colą i nie ćwiczyłem. Dzięki tym "zabiegom" troszkę przytyłem. No ale ferie i święta w które nigdzie nie byłem to był tren. Codziennie 250 brzuszków, 100 pompek i dużo dużo [...]
[...] żeby tego nie komplikować: - Jakie produkty jeść, ażeby szybko przybrać na masie - Które produkty wykluczyć z jadłospisu (jogurty czekoladowe, pizza, kebab, czekolada, cola, lody, mcdonaldy, redbulle, etc.) - Jakie produkty kupować w sklepie? Uwaga: Z góry przepraszam, że najpierw nie zasięgam wiedzy dostępnej na forum, a dopiero potem [...]
Witam serdecznie, na wstępie pewnie zostanę zmieszany z błotem, że nie użyłem gotowych planów... Lecz... Mam na siłowni ograniczenia sprzętowe (Ciasne ale własne) i nie za bardzo mogę niektórych rzeczy zrobić... Potrzebuje planu treningowego na cały tydz. (pon-pt). Serdecznie pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywienie, (nie wiem czy mam na nie nawet ochotę). Jestem dosyć zabiegany i zazwyczaj od czasu postanowienia żeby przytyć, kupowałem rzeczy nie wymagające przyrządzania: cola, chipsy, krakersy, pączki, bajgle i włączałem to do normalnej diety. I na prawdę dużo nieraz potrafiłem tych sztucznych rzeczy typu chipsy czy krakersy zjeść za dnia. I [...]
[...] prosić kogoś kto jest w tym bardziej połapany co zmienić w odżywianiu żeby odsłonić brzuch? Do tej pory jadłem baardzo dużo węgli, w postaci słodyczy o każdej porze dnia, słodkie soki, coca-cola, więc i tak 12%bf to nie jest źle, teraz postaram się to wszystko zupełnie wyłączyć z diety - macie jeszcze jakies inne porady? Pozdrawiam serdecznie!