cola

### DZIEŃ 10/91 - 14 marzec ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. W sumie nic ciekawego TRENING 1. Interwały ----------------- 6x10:50 (burpees:truch w miejscu) Wrażenia Spoko. 10 sekund przy burpeesach to nie jest jakiś wyczyn, bo trochę odpada na bycie w powietrzu podczas wyskoków :-D W przyszłym tygodniu wchodzę na 15:45 i myślę już będzie to [...]

Spoko, trochę spamu nie zaszkodzi. I tak u mnie w dzienniku nie ma dużego ruchu :-P Co do zarzutów to robię je od niedawna, jakieś 5 tygodni. Bardzo mi przypadły do gustu, kiedyś będę musiał spróbować wersje z ziemi. Jeśli macie jakieś uwagi do mojego zarzutu to piszcie, bo dopiero uczę się tego ćwiczenia. Co do Arnolda to fakt nogi ma średnie w [...]

28 kwiecień - sobota Trening z rana - ok. 9 rano. Po treningu leżenie plackiem w ogródku dziewczyny. Wieczorem wypad do znajomych, także trochę alko poszło. NA treningu poszedł inny rozkład, bo 3 dni pod rząd siłka będzie zamknięta. Rozdzieliłem wtedy wszystkie partie na 3 dni, a nie 2 i przetrenowałem każdą trochę mocniej. TRENING Klata + tric 1. [...]

5 maja - sobota Dziś stuknęło mi 24 lata. Czuję się stary już %-) Rano siłownia, potem "spacer" na plażę. Popołudniu dziewczyna mnie zaprosiła do Pizza Hut i trochę podjadłem. Kelnerka była lekko zdziwiona ilością jedzenia jaką zamówiliśmy. Co chwilę powtarzała "ale to jest duża porcja"itd. Na koniec tylko bezradnie podsumowała "Odważnie" %-) [...]

12 maj - sobota Trening z rana. Potem cały dzień i noc poza domem, także dieta mocno intuicyjna. Wieczorem domówka, gdzie się trochę sponiewierałem. Wyobrażcie sobie schodzenie kaleki o kulach z 3 pięta po schodach po ponad 0,5l łychy %-) Ale jestem cały i zdrowy jakby co :-D TRENING klata/triceps/barki przód i bok CIĘŻKO 1. WL RAMPA 6 6x20 / 6x40 [...]

kvrwa a w polsce to tylko taka cola %-)

Kopia z dziennika: 03.06.2013 - DNT Interwały Menu: http://img194.imageshack.us/img194/17/dieta20130603.png Opis: Menu: Bilans OK. Koniec dnia to tragedia. Ssanie na max. Cola zero jak uzupełniacz. W ogóle ostatnio miska jest strasznie nudna. Szybko się robi ale nudno. Trzeba coś wymyślić nowego. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4, 5: [...]

[...] słodkie ciastka (w sumie 2 paczki zjadł), siedząc naprzeciwko mnie. Częstował, ale podziękowałem. Fakt faktem, że od 16 do 20 wracałem do Katowic z mega głodem, ale woda i cola zero jakoś zatkały. Jak wjechałem do domu (po drodze jeszcze duże zakupy zrobiłem w Lidlu) to już chodziłem jak śnięta ryba. Mega wkvrviony, mega głodny, mega słaby. [...]

[...] Śniadanie http://oi43.tinypic.com/10hvcqu.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2hzkgp0.jpg Sernik z patelni Tym razem do środka dodałem kawałki czekolady :-) http://oi39.tinypic.com/565h1.jpg http://oi41.tinypic.com/343ivcz.jpg Kolacja W kubku c+b-a, w szklance cola zero z cytryną. http://oi39.tinypic.com/29gjtrd.jpg Suplementacja 5g mono 10g c+b-a

moj smak jest rewelacyjny, a Twoja cola jak? bo jak mialem cole z rumem kreatyne z ALL to do 3/4 puszki byla nawet fajna, pozniej juz mi sie mocno znudzila i nie mialem weny jej pic

no wlasnie bede sie staral namierzyc problem, ogolnie mialem atak rano, na te chwila trzy posilki juz siedza, w tym m.in. nieco fasolki do ryzu i cola zero i jest ok, brzuch plaski, czuje glodek delikatny nic mnie nie mdli i sie nie dzieje zlego

[...] a co jesli chodzi o suple wsyztsko ok, jedynie co czuje to podwyzszona temp (goraco) z dieta troche gorzej (psyche) ale urozmaicanie posilkow mnie ratuje (+galaretki&cola) bylam jeszcze dzis na basenie sie popluskac, a raczej przypomniec jak sie plywa. Od tego tygodnia bede chodzic regularnie min 1xtydz (zw z egzaminem na studia) musze [...]

[...] bialka czyli ok: 50g fatu 280g bialka 350g wegli ~3000kcal do tego codziennie leci pokrzywa 2-3x ed z 2 torebek kazda, kawa 3-4x ed, herbata czarna/zielona i wody z 4-5L + cola zero i inne bajery ziłro :-D na soli tez nie oszczedzam i daje do kazdego posiłku I prawdopodobnie we wtorek zrobie sobie takiego konkretnego czita bo coś mam wrazenie [...]

Wczorajszy dzień Dzień 27 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Grzechy - whisky z colą zero 1 drink Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/16/a9d5bbd9eedd4396a2c241fc38921c7a.jpg

A dlaczego Cola zero tak rzadko w takim wypadku? Ja przynajmniej 2-3 razy w tygodniu się nią ratuję...

Ja teraz bylem w stek haus to deseczka stekow 400zl, a stek jeden 99zl. Wybralem dobrego dorsza z ryzem plus zupa gulaszowa i zaplacilem ok 50zl +cola i sie najadlem.

Dobra ta cola Czekam aż będzie vaniliowa

herbata zielona, czarna, czerwona - super rozwiązanie, celuj w liściaste. Ostatnio się przerzuciłem z ekspresówek na "dobre" (nie jakieś typowe marketówki) liściaste i są o wiele lepsze. Polecam np. czarną Earl Grey'a od Ahmada. z Colą nie przesadzaj - kwas fosforowy nie wpływa dobrze na równowagę kwas-zas. Dziś także dowiedziałem się, że [...]

A ja dzis zdrowo. Nawet burger wpadl wolowy z cola zero. Sam siebie nie poznaje %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-31 23:45:14

george Faktycznie, smaki różnorodne %-) Jeśli mam być szczery, to domowy obiadek bardziej mi podszedł :-) ronie220 Co tak słabiutko... %-) Cola zero szacunek. rion10 Trzeba urozmaicać, jednak nie zawsze jest na to czas :-) Poniedziałek Push Siła 1. Siad tylni 4 x 6 / 89kg 2. Wyciskanie leżąc 3 x 6 1 x 5 / 91,5kg 3. Wyciskanie hantli poziom 3 [...]