co daje bialko

[...] mało, ja bym podbił je i zmniejszył wegle co do diety to: 1, zdrowe tłuszcze dodaj 2. szynke zamien na jakies mieso i wywal biąłko w prochu 4. po trenie a przed aero nie daje sie prostych egli ani innych wegli bo bedziesz spalał je zamiast fatu, wiec do wywalenia po aerobach dopiero daj WPC 6. ser wymieszaj z WPC i oliwą i bedzie lepszy w [...]

[...] zaś być dostepne,wiec popychamy je glukozą...No i dalej posiłek potreningowy i mamy z głowy Ale czekam z utęsknieniem na jakąkolwiek gotówke,zakupię bialka bo już nie daje rady z zarciem.Męczy mnie to wiec czas na regenerację.. I od razu podkupie wpc i soję. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]

[...] wszystko pogodzić proszę o sugestie. Co do zapotrzebowania dziennego: Potrzebuję Baiłko(684kcal) około 170g Tluszcze(792kcal) około 129g Węglowodany(1036) około 400g TO daje jakieś 2600kcal dziennie. Kreatyna DT: Rano na czczo i po treningu 2x Kreatyna DN: W godzinach treningu 1x Białko na noc + 100gram twarogu. Gainer max 2x dziennie [...]

[...] działa tylko ze my za duzo oczekujemy a na etykietach sa napisane takie bzdury ze szok...trzeba do supli podchodzić lajtowo bo mozna sie niezle zawieść. Wiekszosc pobudza daje kopa na treningach i to wszytko, nie ma co sie spodziewac wzrostu masy miesniowej, predzej gromadzenie glikogenu i fatu+wody. Teraz po wydaniu pare tys e na suple [...]

Skoro jeszcze mam, to zjem. zaszkodzic nie zaszkodzi, a moze pomóc;d a i te białko to po wysilku najlepiej, nie ? Za jakis czas napisze ile poszło, bo czytalem, ze dobre aeroby i ten spalacz co mam daje dobre efekty;D

[...] uważam że tym co nalezy uzupełniać z zewn źródeł jest tylko bialko. Węglowodany są tak tanie, i tak łatwo je mozemy pozyskać z pożywienia, które jest super jakości, daje nam obok samych wegli mase innych skladników odzywczych : blonnik, witaminy, minerały i inne, żę gainer zawsze ale to zawsze przegra z żarciem... Druga kwestia tot o, że [...]

bo co wydawac kase na bcca,hmb czy gluta skoro to nawet bez koksu nic nie daje, to zabawki dla naiwnych dzieci, kup se poprostu bialko w proszku

[...] ZADNEJ, ani w szybkosci przyrostow czy tez w definicji.. muzyk jak czytam zdanie ze koles chwali sobie hmb, biorac jednoczesnie somke to... albo ze zawodnicy chwala sobie glute.. oni przy okazji wp*****jaja kilka g koksu eweek wiec z pewnoscia odczuwaja ze daje im cos gluta czy bcaa.. gluta moze i pomaga ale na przeziebienie jak pisal elite

[...] tutaj przekoanywać, bo zapewne naczytałes sie kolorowych gazet - i wiesz najlepiej. Prostuje Twoje głupoty po to - by inni nie braly tegoco piszeszna powaznie. A tobie daje ostrzezenie: naucz sie sam zanim zaczniesz innym doradzać. Doradzajac bezdury - lamiesz punkt 5 regulaminu forum. Wiecej ostrzegać nie bedę Zmieniony przez - faftaq w [...]

Ułóż sobie dietę z moimi podpowiedziami a zobaczysz. Kobiety potrzebują tego tłuszczu trochę więcej. A dawanie 1,5g tłuszczu w diecie na kg masy ciała to chyba coś ostro nie tak. ważąc 70kg, musiałbyś go dać ponad 100g, co prawie daje 1000kcal, a gdzie miejsce na białko i węglowodany którymi ładujesz swoje mięśnie najłatwiej

[...] poczcie Jak ktos zrobi obiektywne badania składu białek Hi Teca/PEAKa, to może i ja sie przekonam. Jak na razie wychodzę z załozenia, że jak coś ma za***isty aminogram i świetny smak, to daje wałkiem, tak jak to było w przypaku Gaspari, Megabola czy Syntraxa. Oczywiście mogę się mylić. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2011-02-02 00:54:52

[...] Białka jaj 4szt jajka całe 4szt Pierś 150g Ryż 100g Gainer 200g(po 100 na porcje) Masło orzechowe 70g(do omletów z płatek i jajek) Białko kazeina na noc Mleko 2% 750g to mi daje: 3110kcal B:206 W:363 T:93 W dni treningowe dorzuce izolat po silowni+ jakis baton carbo (z FA jest podobno jakis dobry) Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2015-04-15 [...]

[...] wiecej jesli cos mam z tego miec HMB...eh dluga suplementacja...nie wiem na mnie nie dziala Dieta to podstawa...gainer/bulk/bialko w zaleznosci od tej diety, w pozniejszym czasie ewentualnie jakas kreatyna/albo i stack porzadny EDIT: Co do placebo to swietna sprawa, tez duzo daje naprawde. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-06 14:47:36

[...] cykl bo potem nic nie idzie, a nadwyzke kapsow zostaw sobie na kolejny. Ps: ja tak dawkowalem i bylem zadowolony :) ps2: do mono zawsze biore tauryne :P nie wiem czy cos daje ale zawsze biore razem ;] A co do dokladania, to ty najlepiej znasz swoj organizm i wiesz czy brakuje ci bialko czy tez wegli. A jesli uwazasz, ze jestes wystarczajaco [...]

[...] że 30g Olimp-u provit 85 to wychodzi nieco ponad 3 miarki Olimpu. Natomiast wyczytałem że 30g Ostrowi że to 3 miarki olimpu z tą kreską 30 - na brzegu miarki:) Więc Olimp daje nieco ponad 2 miarki, natomiast Ostrowi 3 miarki. Wracając do białka byłem nastawiony na 2 porcje bo wszędzie pisze od 2-3 dziennie. Co do diety hmm może nie mam jakiejś [...]

j/w ja tez sklonil bym sie ku olimpowi Choc mozesz wyprubowac Carb Bx Z Biogenixu tez bardzo dobra formula BIOGENIX CarbEX: CARB Bx - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY CARBO MATRIX CARB BX-BADŻ PIERWSZY!! Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas [...]

Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02

BIAŁKO NAPEWNO W TRECU BO TO KONCENTRAT SERWATKI HI TEC TO DOBRA ODZYWKA BIŁKOWA ALE O RÓZNYM ZRÓDLE POCHODZENIA BIAŁEK OVOPOL CENA DAJE JEJ PUNKTY ALE JAKOŚC JEST GORSZ OD POZOSTAŁYCH, CO NIE ZNACZY ZE JEST ZŁE Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-14 20:40:43

Najpierw poczytaj podstawowe artykuły o odżywianiu i komponowaniu diety. Jest tu tego dużo i na prawdę daje to solidną wiedzę i podstawy. Od tego czy się zalejesz czy nie zależy jaką będziesz stosował diete. Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie a później stopniowo np. co tydzień dokładać te 200kcal. Jeśli od razu za dużo tego dorzucisz [...]

z tego co slyszalem to bialko rzeczywiscie daje troszeczke do wiwatu nerka(napewno je obciaza) a tak po zatym to podabniesz diata wysoko bialkowa przyspiesza starzenie.