co daje bialko

[...] jako źródło energii jest niepożądany w sportach wytrzymałościowo- siłowych, ponieważ czas uzyskania energii przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie 80% energii. Tylko w razie potrzeby organizm czerpie energię z białka. Tak więc zapotrzebowanie w energię w czasie treningu uzyskuje się głównie z [...]

[...] przedtreningowa jest rownie wazne (w niektorych b adanaich nawet bardziej) niz suplementacja potreningowa! Choc co do pomiarow w tym badaniu moze sie klocic to na pewno daje wiele do myslenia. Moze nawet jesli nie jest lepsza do duzo pomaga suplementacji potreningowej - jak i bilansowi bialka. Jak wiadomo trening nasila synteze oraz [...]

[...] kontra zwierzęce W ogole polecam filmy Patryka jak ktos troche bardziej swoim organizmem sie interesuje, bo facet to geniusz, a pod filmem zawsze jeszcze pismiennictwo daje i mozna doczytac. Wlasnie dziwna bania bo ja od kilku dni przypadkowo nie jem miesa tylko ryba bialko jaja lecialy i nie mam zupelnie wzdec a od kilku lat sie borykam z [...]

[...] mięśnie same rosną. A - bez sterydów B - bez treningu. A czy tak jest? No ,nie wiem jak to napisać- no kurde blaszka NIE. Tak więc,niby są badania pokazujące że testosteron daje dużo. Ale - to co pisali ci chłopacy- życie swoje Mało tego. Tutaj nawet jest pokazane że zwiększenie podaży białka robi robotę. Prawie 50% tego co robi trening (+ [...]

[...] oni zostali zmieszani I myślałem, że I byłem gorętszy niż zwykły. To może być możliwe, że oni mają współdziałający skutek, ale to jest tylko spekulacja i jeden dzień tylko daje mi źródło dla innej hipotezy: Jeśli workd CLA chce CLA i pirogronian być synergestic? 6. What o używaniu agentów usunięcia Glucose, by zapewnić przechowywanie [...]

[...] piszą producenci/co oczekują osoby dany suplement stosujący Nic do kreatyny nie da się porównać bo nie ma drugiej kreatyny . Ja jem tyle ile jem,bo lubię,efekt placebo tez daje +10do psychy. A 100% roboty zrobi i tak dieta z treningiem i regeneracją. Jak ludzie sobie uświadomią że nie od suplementów się rośnie - a dieta o tym decyduje - wtedy [...]

[...] jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-) to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach: http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html [...]

nie,nie pamietam ja tak robie bo mi tak pasuje mam za delikatny uklad pokarmowy aby zjesc posilek w mniej niz 90min po treningu wiec tylko plyny a dlaczego takie a nie inne? eaa bo aminki,szybkie leucyna jako znak dla organizmu ze jest sporo aminek reszta chyba oczywiste mozna dopiusac co komu sie podoba hmb,glutamine czy co tam jeszcze ludzie [...]

[...] mc), reszta węgle (220-250 mniej więcej). Najpierw redukowałem na ketozie (4mc), z której stopniowo wyszedłem (dodawałem po 25g ww co 3-4 dni, nie zmieniając kaloryki). Udaje mi się redukować na takich kcal, bo mam dużą aktywność fizyczną (kucharz ^.^). Treningi tylko 2 w tygodniu (w dni wolne od pracy), robię fbw (pn, śr), staram się [...]

[...] mięśnie ale dojdzie do tego samego maksymalnego stężenia co bez insy w późniejszym czasie. Bardzo bym chciał żeby to nie była prawda.Żeby się okazało że Kreatyna z insą daje większe stężenie niż bez insy na całej długości cyklu ( kilka tygodni). A problem endomorfików (sam nim jestem) można rozwiązać na 2 sposoby. 1.mniej węgli + [...]

[...] Jeśli ktoś jest bardzo wrażliwy na wysokie dawki insuliny, ma poziom insuliny 14 a trójglicerydów 1000, podchodzi się do nich wtedy tak, jakby mieli poziom insuliny 50. To daje pewne wyobrażenie o wpływie hiperinsulinemii na organizm. Można użyć trójglicerydów jako wskaźnika, co sam często robię. Celem jest obniżenie poziomu insuliny tak [...]

[...] na rowerze. dieta 3500 kcal, 260g białko, 300g węgle, 140g tłuszcz. Cokolwiek robisz -> zdrowie musi byc na pierwszym miejscu. To nasz podstawowy cel na silowni. Zdrowie daje mozliwosci robienia progresu silowego, masowego, utrzymuje libido na wysokim poziomie. Cokolwiek dziala na ciebie obnizajac ci cisnienie, to rob to dalej. W takim [...]

[...] 15g orzechów włoskich VI posiłek 250g sera twarogowego półtłustego 20g oleju lnianego Panowie, diet nie sprawdzam. To technikalia, mechanika i progres. O ile z sympatii daje porady dietetyczne i suplementacyjne, o tyle nie lezy to w gestii tego Faqu. 1. Czy masz może jakiś pomysł na urozmaicenie diety? Pamiętam z poprzedniego roku, że po [...]

[...] udowodniony sposób na spowolnienie tempa starzenia się , a nie tylko na ograniczenie umieralności. Całkiem spora ilość badań pokazała już, że trening wytrzymałościowy daje lepsze efekty w przypadku odporności na insulinę niż aerobik. Tu też jest wiele powodów. Trening wytrzymałościowy odnosi się do ćwiczeń siłowych. Napinając biceps, [...]

[...] tłuszczowe omega-6. Tłuszczu zwierzęcego jest natomiast bardzo niewielu, poza korzystnym dla zdrowia tłuszczem rybim, dostarczającym kwasów omega-3. Wysokotłuszczowa dieta wydaje się więc nie być groźna dla serca, jeśli zawiera bardzo mało tłustych produktów zwierzęcych i dużo wartościowych tłuszcz ów roślinnych. Naukowcy uważają, że to właśnie [...]

[...] co pisza ze leszpe bcaa w stosunku 10:1:1 czy nawet 8:1:1 skad wiecie ze lepsze? nie jest potrzebna tylko leucyna leucyna jest najwazniejsze ale nie jest ona tylko potrzebna daje sygnal - ale co da sama leucyna? bedzie jej pod dostakiem a bedzie brak innych aminkow - czy synteza bedzie na odpowiednim poziomie w porownaniu do poziomu leucyny? [...]

[...] kilogram wagi ciała. Biorąc pod uwagę tę wyższą wartość oznacza to, że kulturysta ważący 90 kg powinien zjadać około 160 gramów białka dziennie, co przy szcześciu posiłkach daje 27 gramów białka na jeden posiłek. By odnieść to do siebie pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 1,4 oraz 1,8 by otrzymać zalecany przedział spożycia dziennego białka, a [...]

[...] co za nędzne życie miałem...nawet ekstazy nie spróbowałem %-) i nie wiesz, nie masz pojęcia co tracisz};-) j/w kolega dobrze pisze :-)) wszystko jest dla ludzi tylko z głową ( oczywiście nigdy w kanał ! ) A dobre kółko daje radę i sam chętnie wrzucę to i owo ;-D życie jest zbyt krótkie żeby być normalnym :)) z pozdrowieniami dla wariatów ! %-)

[...] dobrych rezultatów jest odpowiednia dieta, a przede wszystkim białko. Nie zawsze jednak wiemy, dlaczego akurat białko, skąd je brać, jak spożywać i co ono właściwie daje. We wszystkim, co robimy i w czym chcemy osiągnąć jakieś wyniki, niezbędna jest wiedza, bo ona w połączeniu z ciężką pracą daje najlepsze efekty. Co to jest białko? [...]

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]