co daje bialko

te aminki megabola sa slabiutkie - lepiej zakup glutamine. Gainer daje rady, a poza tym mozesz walnac jeszcze to co poprzednicy napisali (carbo, bialko, witaminki, ble, ble, , ) ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

w sniadaniu białko w mleku i płatkach :D pozatym sa bogate w zelazo ;((( potreningowego nei stosuje i tak ;p nie mam juz nawet gainera edit: wiec co do tej kreatyny,bo mowicie ze dekstroza nic nie daje :) Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2009-12-10 23:39:03

Zle.Nie łykaj top masa przed treningiem.Nie łyka się posiku płynnego przed treningiem.tu daje sie posiłek stały. Po treningu zapodaj aminokwasy-3 tabsy z kreatyna i glukozą.Po 30 minutach 60 gram top masa.Białko na noc i na drugie śniadanie po 30 gram..Top masa w dni treningowe po treningu i (zależy o której trenujesz) albo do sniadania albo w [...]

Opinia: Kupilem to i biore razem i kredą treca i testosterolem. pozdomno daje swietny efekt. jak zobacze zmiany napewno napisze pozdro polaczenie kozak :P koles juz nie napisal wiec chyb nie podzialalo hmm przeciez to takie dobre.. nie wiem czemu.. a co do bialka ? sojowe, slabe mozesz najwyzej dokupic zwykle bialko i to lykac jako dodatek

nie patrz na białko zwierzęce tylko i wyłącznie. liczymy całość zwierzęce+roślinne. nieraz połączenie białka roślinnego ze zwierzęcym daje nam pełny aminogram. dlatego nie rozdzielaj na rośl. i zw. jeżeli owsiane Ci nie wchodzą, spróbuj żytnie, orkiszowe, czy jęczmienne. szczególnie te pierwszy, żytnie smakują zupełnie inaczej niż wszystkie [...]

Wiem, że białko nie daje efektów. Poprostu chcę przyspieszyc proces przybierania mojej masy, jesli chodzi o trening to wykonuje wszystko co mi się zaleci, moge nawet siedziec 3h na silowni. Wlasnie z dietą gorzej, choc staram się jesc wszystkie produkty z niej to jednak kupie jakis tani gainer, do tego ultimate protein i mysle ze bedzie ok. [...]

[...] hormonów anabolicznych w organizmie co przenosi sie na poprawienie osiągow, oprocz tego zapobiega skorczom miesnie i pomaga rowniez na pryszcze (podobno) Ogolnie mete to ja bralem roznie, zalezy jak Ci wyjdzie, tzn. nie wydaje mi sie ,ze nawet branie mety z jedzeniem jest bardziej efektywne (ale glowy za to nie daje, niech to ktos potwiedzi)

[...] PROTEIN PROFESSIONAL oraz Muscletech nitrotech hardcore. Z tych dwoch lepiej mi sie wspolpracowalo z muscletechem ale zamierzam sprobowac czegos nowego. Myslicie ze bialeczko Optimum Nutrition Whey Gold Standart 100 na tle tych dwoch co wymienilem daje rade ? Lepsze, slabsze, porownywalne ? Zmieniony przez - MateoKL w dniu 2012-08-04 19:13:18

[...] kodziro_17 na przyszlosc korzystajcie z takiego bardzo ciekawego linku http://www.sfd.pl/search.asp czarnyy, nie ma znaczenia, czy bedzie sypka czy w tabsach - postac daje przede wszystkim wygode stosowania; wpierw bierzesz 0,3g/kg, a po wysyceniu wystarczy 0,03g/kg; http://www.kreatyna.sfd.pl kodziro_17 bialko stosoojesz do uzoopelniania [...]

[...] wspomagaly cykl kreatynowy. Aby uzyskiwac dobre wyniki powinines miec dobrze ulozona diete skladajaca sie z regularnych posilkow.Odzywki traktuj jako uzupelnienie ktore daje nadwyzke potrzebna do budowy masy. Wazne jest aby pilnowac wszystkich skladnikow energetycznych zarowno tluszczy, bialka jak i weglowodanow. Rozumiem iz 2kg i 1kg wpc [...]

a co byście mi poradzili ? czy białko daje dobre efekty ?

[...] jakiegos gainera/bialko dla uzupelnienia tej dietki i witaminki. Krete po polowie roku gdzies bo i tak sie bedzie roslo na poczatku bez niej, dopiero jak potem bedzie ciezej to dobrze by bylo ja zarzucic najlepiej mono na poczatek. Ale to poooozniej a teraz to niech sobie da spokoj i niech je co mu mama daje a na cwiczenia przyjdzie czas.

co biore ? podstawy bialko,wegle,bcaa,spalacze,kreatyna,zma itp nie da sie zbytnio nic innego wymyslic z odzywek/suplementow . Jedyny srodek ktory daje jakies widoczne efekty i w miare szybko to dla mnie kreatyna i trzeba sie z tym pogodzic :)reszta srodkow przy kreatynie blado wypada.No i wiadomo dieta zalezna od celu cyklu .

witaminy jak najbardziej,poza tym jak masz miskę dopieta to nie musisz nic stosować skoro dajesz radę z naturalnego pozywienia wcisnąć ten rozkład co podałeś,ja osobiscie lece tylko po treningu carbo i białko i ew bcaa w czasie treningu,ale daje bo mam sporo po prostu nie jest to konieczne.Zostaw sobie kasę na aminki po cyklu

Animal test - gdy zmieniono sklad i wyrzucono PH stal sie kosmicznie drogim boosterem tescia tylko Animal stak2 - booster tescia Animal pump x2 - daje rade Animal mstak - jak animal stak Animal NItro - po co? Białko ON Whey 2,5kg - ok ogolnie zestaw supli bez ładu i bez skladu - do dupy napisz ile masz lat cel cyklu dieta? i czy juz masz to [...]

masz diete ? bialko bierzesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z pozywienia dla przykladu: czasem zdarzy mi sie nawet 3-4 porcje dziennie a czasem przez tydzien ani jednej nie liczac potreningowo co regularnie daje

Chodzi Ci zapewne o białka jajek... co to daje? Najszybciej sraczkę, aczkolwiek każde białko jaja zawiera kilka g białka, o dość dużej wartości, więc można w ten sposób uzupełnić dzienne zapotrzebowanie. Zdecydowanie lepsze wg. mnie jest mięcho, albo odżywka białkowa. Poza tym po cholere pić takie gluty??? nie lepiej zrobic z tego jajecznice? [...]

cena niby spoko ale w porcji 36g masz 22g białka, co w przeliczeniu na 100g daje 61g białka dorzuc 10zł i masz te białko: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Whey_Protein-opis26970.html aktualnie je szamam i jestem zadowolony, bardzo smaczne Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-26 22:34:37

bebikuś85 - ja tez rózne rzeczy czytałem. Dlaczego nie wolno łaczyc? Np mix wegli i bialek jako opcja potreningowa daje lepsza odpowiedz anaboliczną niz same wegle czy samo bialko. SCHWARZ - niewiem ile bedzie OK, mi odzywka trzymama w zbyt dlugo szejkerze w stanie rozpuszczonym - raczej nie smakuje. Co do tegoi kiedy nalezy zjesc posilek - to ja [...]

[...] trzymam i dodam ze nie stosowalem zadnych suplementow , tylko tyle ze bialko na noc pilem Szczerze mowiac bylem w szoku bo robilem mase, ale teraz juz wiem jakie efekty daje na prawde dobra dieta.. a co do treningu brzucha to robilem 4 serie na laweczce z katem 45 stopni i z obciazeniem po 12-15 na maxa , i potem unoszenie nog na poreczach [...]