co daje bialko

[...] stopniowo dodawać? Dzisiaj waga po tych wysokich tłuszczach +0,9kg, ale jutro chyba będzie bardziej wiarygodny pomiar. Mimo wszystko żył sporo, krata widoczna, ale bania nie daje spokoju. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-21 18:14:18 moim zdaniem jesz po prostu zbyt mało. To nie wina stricte tłuszczów czy węglowodanów, a zwyczajnie [...]

[...] weider-nowa nazwa zawlaszczyl sobie stare metody treningu. zaleta tego opracowania jest gotowiec treningowy dla mniej zorganizowanych i dociekliwych -wejscie w taki rygor daje efekty treningowe. jest na pewno mocno odmienny od aktualnie preferowanych metod treningowych,wiec jak najbardziej warto to zrobic dokladnie tak lub zmodyfikowac nieco [...]

co do x-panda powiem ze wyniki bardzo dobre. co prawda jest o troszke drogi proszek ale laczac w bialkie daje duzo masy a takze sily, bardzo polecam. U mnie to wygladalo tak podczas 1 cyklu xpadna + balko (trwal jakies 1,5 miecha) obwod bica na 2cm + , na wadze takze sie troszke powiekszylo, musze pwoiedziec ze potym zestawie X-pand + bialko bylem [...]

[...] i godzine po trenie znowu zlozone a w reszte dnia bialko+tluszcz.nie ma po co w innych porach jesc ww. na redukcji a moim zdaniem i na masie ale jak chce to mu nie bronie:> daje linka,tyka pisal o tego typu diecie ktora proponuje: http://www.sfd.pl/Jak_schudn%C4%85%C4%87_w_30_dni_%2D_skuteczno%C5%9B%C4%87_gwarantowana_%21_%3B%2D_-t169521.html

[...] miechy ,kumplowi takze pomoglo ,a maxymalne ciezary stosoj tylko podczas treningu na sile i mase. Lub tez qp sobie glukozamine,chrząstke rekina ,nie wiem jakie rezultaty to daje ale dozo osob to chwali. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]

SUPERANABOLON W MIAREBEZPIECZY ŚRODEK.KOSZTUJE OK 10 ZŁ Z A AMP.DAWK-2 AMP CO 2 ,3 DNI.TRZEBA WZIĄC OK 40-50W CYKLU ZEBY DOBRZE ZROBIŁO NAPEWNO NIE MNIEJ NIZ30.DO TEGO DOBRE BIAŁKO.DAJE PRZYROST SUCHEJ TKANKI MIESNIOWEJ PRZYROSTY ZOSTAJA W WIEKSZOSCI PO ODSTAWIENIU,MIESNIE SA TWARDE.LEPSZE OKABLOWANIE(ŻYŁY)

Aha zapomniałem napisac! Moim celem jest masa. A co do diety to ją mam ale do końca nie daje rady jej przestrzegać!!! Staram sie jesc 5-6 razy dziennie pełnowartościowe posiłki i trzymac dzienne zapotrzebowanie na białko ww i tłuszecze. Pozdro

[...] raz. Masz marne posiłki okołotreningowe: Podstawą jest porzadne białko pochodzenia zwierzecego (chyda rybka/kurczak/indyk), ww złozone(ryż/kasza/makaron), przewaznie nie daje sie warzyw do tych posiłków. Pewnie nie pasuje coś z przed i po treningu ale mam czas na trenowanie dopiero koło 18-19 :( - nie wazne jest o której trenujesz, wazne by [...]

[...] ORAZ SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO Kolacja: 3 jajka na mieko chleb razowy+masło / sałatka wiosenna )ser biały rzodkiewka jajko szczypiorek) Na noc : Tunczyk z oliwa Prosze o komentarze <<<daje sogi>>> POZMIENIAJ TO CO NAPISALEM DODAJ DO SNIADANIA BILKO PO TRENINGU WYWAL CUKWIER I DODAJ MIESO,OBSERWUJ ORGANIZM I DOKONUJ ZMIAN

Wydaje mi sie, ze powinienes przyjmowac przynajmniej 2500kc, waga masz dobrą co swojego wzrostu, więc tlyko pozostaje spalanie tkanki tłusczowej, rzeźba. Rozkład BTW moze byc, zobaczymy jak będzie z redukcją u ciebie na nim. W sumie to dałabym tłusczu 1gr/kg masy ciała, białko nie mniej niz 2.5gr, reszta ww. Nie podałes więcej szczegółów o sobie: [...]

Ja również jestem wegetarianinem i daję z dietą i ilością białka radę, ale kotlety sojowe codziennie to raczej kiepski pomysł, spróbuj np. kaszę gryczaną zamiast ryżu(poza węglowodanami dość dużo białka), czasem soczewicę(jw.), więcej orzechów/innych pestek wrzucić(ale to i tłuszcze, więc trzeba całość lekko zmodyfikować), dodatkowy nabiał(zapewne [...]

hmm wybrałeś słabe produkty.. smakowo protein 80 czekolada jest lux - ale skład aminokwasów mówi sam za siebie.. kreatyna megabola też nie jest uznawaną za tą z górnej półki, co do glutaminy - jest dobra - ja stosuje tylko po treningu w dużych dawkach i myślę że to jest najlepsze wykorzystanie tego supla moja propzycja: - Trec WPC 80% smak [...]

co prawda lubie takze taka wysmazona ,ale nieraz byla lekko ''podpalona'' . Czytalem ze takie bialko jest slabo przyswajalne przez organizm (problemy trawienne) . Teraz daje czerwona cebule 150g , 200g wolowny,200g pomidorow (na patelnie) i do tego mieszanka pieprzu z czosnkiem (mielone)jako przyprawa. Do tego sos pikantny jakis na bazie chilli [...]

[...] ze staz jest nikly 6. DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac [...]

[...] poczęstuję jeszcze mężczyznę i zawrę tu opinię. Może uda się też jeszcze trochę poeksperymentować kulinarnie:-D Tymczasem pozdrawiam i załączam przedtreningową fotkę z moim ulubionym od teraz szejkerem (z BCAA też daje radę:-P :-D http://s2.ifotos.pl/mini/DSC0045JP_sehwahr.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-02-01 22:33:47

MOje zapotrzebowanie Bialko 180 2gr/kg wegle 4gr/kg 352 tluszcze 90 1gr/kg dieta daje po dodaniu 200 gr bialka wegli 346 tluszczy ? nie wiem co ile ma tluszczu. nie lepiej powiedziec co dorzucic tylko cale do wywwalenia dajecie? powiedzcie gdzei wcisnac warzywka i jakie tluszcze spozywac. Sniadanko Odrzywka 24 [...]

a ja mam wrażenie że gadam z małolatami :) no oczywiscie ogarniętymi w sprawach diety i suplementów :-) tak więc kupiłam BCAA firmy FA białko kazeinwe Ostrowvit i carborade firmy FA + codziennie 1 Nutridrink i jakoś daję radę :-) dostałam pracę fizyczną pierwsze 3 dni spoko :-) dziś na piąty dzień już słabo ale nie ma co się dziwić skoro ja [...]

[...] i tak samo na samym ryzu i makaronach . Zresztom chyba sam odczuwasz ruznice jak zjesz 2 filety z kurczaka dotego jakieś 2 jajka sadzone a co inego czujesz jak zjesz worek ryzu z tunom albo jogurtem mięsko zawsze daje większego kopa wkoncu to zwierzece białka a nie pochodzenia roślinego Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-09-28 20:05:29

[...] bez i z i u mnie efekty odczuwalem to tylko 25zl a problrm moze tkwic w braku odpowiediego poziomu insuliny we krwi i w ten sposob mamy plecebo czyli nico bo organizm nie daje sobie rady z krea i ja wydala nawet w dopingu stosuje sie tescia i igf poto by go wpompowac do miesni albo giner badz bulk poco tam weglowodany poto by bialko wtlaczac [...]

[...] bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz radę tyle białka z jedzenia dostarczyć. Jak chcesz [...]