co daje bialko

[...] skuteczna. Glowne zrodla bialka to cyc(ktorego zawsze pod pol kilo dziennie bede sie staral pochlaniac) Wegle to jak widac ryz/kasza/owsiane Tluszcze - oliwa z oliwek Noi oczywista sparwa jest (daje przyklad) ze jak bede mial ochote zjesc sobie tunczyka zamiast kurczaka to sobie go zjem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-07 10:56:30

Nie ma sprawy Sprzedawca ma same pozytywy bo ludzie wystawiają pewnie komentarz kilka dni po otrzymaniu towaru a przez tak krótki czas nie da się stwierdzić co to "białko" daje. Facet powinien zgodzić się na taki układ jak proponujesz bo też możesz wystawić mu negatywa w którym opiszesz co on dokładnie tam sprzedaje...

[...] węgli kończę na posiłku przed treningowym... Po treningu staram się jeść już tylko potrawy z dużą ilością białka. Na noc czyste białko (jakieś tam rybki sobie zapodaje, co dzień inne). Wiadomo zawsze jakieś węgle się tam znajdą ale staram się je wyeliminować do minimum. Kupiłem ostatnio Men's Health i tam też jest artykuł o odżywianiu. [...]

[...] się nad dwoma opakowaniami Clouta v.2, które można w jednym ze sklepów online kupić w bardzo dobrej cenie. Do tego ewentualnie jakiś NO buzer, coby podtrzymać pompę (M Drol daje wprost kooorevską pompkę, więc warto ją podtrzymać na odbloku, to dobrze podziała na psychę ) Białko i gainer to tylko uzupełnienie diety. Na bombie radzę 100g Monster [...]

[...] z tego wszystkiego wyszła... pozerka Fakt, że cały rok nie przypinałem nic i to od razu widać. Mam na to teraz 10 tygodni i położę na to mocny nacisk, bo wiem ile to daje. W związku z tym zaczynam od poniedziałku wycinkę aż do Mistrzostw Polski i mam ogromną nadzieję na nich wystartować dobrze. W tym celu zmienię (co oczywiste) dietę, [...]

[...] na początku zdychałam a teraz lajcik :) Majonez moje miłe wychodzi jak sie jajca nie wyciąga prosto z lodówki. Wszystko musi być w temp pokojowej. Robię dość często i daje całe jajo ( z samego żółtka mi nie wychodzi, można ewentualnie spróbować żółtko a po jakimś czasie dorzucic białko, ale po co?) a dzień dobry daję jajku trochę oleju, [...]

[...] 21-21.30 - twarog 200g + laskowe 40g + migdaly 40g i wiorki kokos 30g DNT pory posilków i rozklad podobny jedynie ucinam tu wegle do ok 100-150g w ciagu dnia, najczesciej daje je w okolicach posilku 19 - najczesciej ryz makaron lub czasem rodzynkow czy moreli do twarogu to tak bardzo ogolnie bo w sumie codziennie cos zmieniam, a to miesa a to [...]

[...] bedzie dużo korzystniej i tłumacze mu a on tylko, kurcze myslalem ze ryż z kurczakiem to bardziej na mase, a ja chce zrzucic to raczej zostane przy bananie to tylko daje przykład jakie są realia, składu nie czytaja i potem jest jak jest *** ja od 3 lat spożywam odzywki i suplementy ACTIVLABa białka ciągle używam, czy to Whey POrotein 80, [...]

[...] pic i sobie mysle 'kuwa ciekawe jaka firma bo dobrze wchodzi' %-) sprawdzam tam w rozpisce co to za bialko a to AllNutrition czyli nasz dzial %-) Polecam ;-) Jak juz daje opinie to - zalezy kto co lubi, bikiniara wypila 20g/150ml mleka na test i ocenia troszke slabiej niz ja bo ona woli mega slodkie i geste %-) Mi podeszlo bardzo dobrze. [...]

[...] nie zjem keczupu,sosu - nic sie nie dzieje ale jesli nie zjem 1/3ww zlozonych do tego inne dodtaki - gdy tych wegli czy kcal uzbiera sie wiecej deficyt koryguje shakiem daje wiecej mleka daje wiecej prochu zazwyczaj 50ml mleka + ~10g prochu robi robote nie licze co do gramy wszystkiego ale przez te ostatnie kilka lat wypracowalem sobie taki [...]

[...] moglam odmowic. edit: jest tu kto? kolacje planuję! i narazie mam tyle białko scitec 30 g banan 140 g białka jaja kurzego 110 g płatki owsiane 50 g jabłko 140 g a to daje 553 kcal b42 t6 w81 Może być? mama mnie zabije za 3 żółtka w szklance, moge coś z nimi jutro zrobić? Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-02-07 22:14:55 edit 2: ale [...]

koles08 - z tego co wiem ryż czy kasza to są węgle złożone, źle myślę? - białko pełnowartościowe daje mi mięso, ryby i jajka - co jeszcze mam dać? - na tłuszczach nie znam się wcale, ale czy ryby i oliwa to zły tłuszcz? s.m.p.a - porządnie obliczony czyli z wyliczeniem BTW każdego posiłku osobno? - każdego dnia mam ok. -800kcal - za dużo? [...]

[...] duszonego z cebulką, papryką i małą łyżeczką koncentratu pomidorowego ok.50 g ryżu paraboiled //Dodaj warzywa i kilka orzechów 17.00 znów kawa banan //Po co Ci banan? Co on daje Ci w tym posiłku? Gdzie białko i tłuszcz? 19.00 Brokuły //To jest żart 21. serek wiejski z przyprawami //To może zostać od biedy. Pamiętaj, że organizm masz odżywiać a [...]

[...] hormonalne=brak okresu to zbyt mala masa ciala.Ja jednak tlumaczylam ze to moje 56-57 mialam 2 lata temu i bylo wszystko w porzakdu. Jednak on jest twardy, i dobrze, nie daje sobie wejsc na glowe. Powiedzial ze nie bedzie dyskutowalm, ze przyczyna jest tylko i wylacznie taka. Powiedzial ze wierzy we mnie, wykluczyli anoreksje, liczy na mnie [...]

[...] do minimum tłuszcze (których bedzie duzy brak) oraz węgle żeby nie zalać a co za tym idzie białko też obniżam, bo obniżam CAŁE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE. Oczywiście po okresie "krytycznym" czyli inaczej mówiąc spadkowym, jak już uda mi się podtrzymać co nieco to wracam do starej diety z tym, że większy nacisk daje na białko. Pozdr

[...] po zawodach jak dowaliłem kcal to na 250 testa i mono robiłem postępy jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu ze im bliżej zawodów tym mniej WW ja daje więcej ale kcal na takim samym mniej więcej poziomie i tak aż do 5 dni przed NAC na ibfa podjem tylko 2x tyle węgli ale i tak utne białko do minimum także kcal i tak [...]

Dawki kosmos? Przestańcie się mazać :-P Po to testa więcej daje żeby deka nie zablokowała. Barano - widzę, że nawet rozklad BTW mamy praktycznie identyczne. Coś koło 5tyś kcal wychodzi na tym. Ja myślę żeby wegle zrobić na poziomie koło 600, bialko dać 400 ale niech ta wodomasa troche ze mnie zleci :-P Troche bledne myslenie co do deki i duzych [...]

[...] medycyny. Jeżeli robi to dla swojego samopoczucia, to naprawdę nie ma problemu. Czy dołożenie kilkunastu serii tygodniowo izolowanego ćwiczenia może coś zdziałać? Nie wydaje mi się. Budowanie mięśni to nie tylko kalorie i aminokwasy, ale proces złożony. Stworzenie środowiska anabolicznego, to naprawdę precyzyjne zadanie i nie wystarczy "żreć [...]

[...] bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 ŁĄCZNIE: 300g B:27 T:2 WW:69 kcal:406 (dlaczego warzywa w okolotreningowych posilkach sie nie daje????)SPOWALNIAJA WCHLANIENIE I ABSORCJE WW I BIALKA. PODOBNIE JAK TLUSZC. DLATEGO PO TRENINGU JAK I PRZED SAME WWZLOZONE+BIALKO. -Ser twarogowy półtłusty 150g B:28 T:7 [...]

[...] Ja mogę poprzeć swoje wypowiedzi tym samym, oraz badaniami a także spostrzeżeniami praktycznymi na sobie oraz osób którym się bacznie przyglądałem I na koniec dodam że ja daje jakieś argumenty, piszę dlaczego nie białko po treningu i podałem 2 powody. A nie na zasadzie tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po [...]