co daje bialko

[...] o łączenie oxymetholonu z innymi sterydami anabolicznymi to najbardziej popularne są połączenia z estrami testosteronu, nandrolonem, Winstrolem. Stosowany z testosteronem daje szczególnie silnie wyrażone działania uboczne, a szybki wzrost masy ciała prowadzi do bólów kręgosłupa lędźwiowego, bóli stawów, bolesnych skurczów mięśni, nadciśnienia [...]

[...] to około 0,5 łyżki wazowej. 3. Smażymy(nie używam żadnego tłuszczu - daję łyżkę oliwy do ciasta) ok 2 minuty z jednej i minutę z drugiej strony na średnim ogniu. 4.Podajemy z dowolnym nadzieniem. Jak ktoś nie ma czasu by w tygodniu bawić się w kuchni, jest to idealne rozwiązanie. Zrobię takie naleśniki w niedziele, do czwartku mam co [...]

[...] - brzuszki na piłce x15, - 2 min sprintu na rowerze lub wiosło - szybkie tempo, - montain climbers x 15/ na nogę, - burpees x10, +1x w tygodniu spinning-interwały daje szanse paleodiecie* na ujemnym bilansie 1x 1600 kcal 3x 1400 kcal Białko 130g, reszta jak się ułoży, bo jakoś nie wróżę wysokiej ilości węgli ze źródeł jaskiniowych [...]

[...] na danej partii nie ma kompletnie powera . zazwsyczaj mimowszystko dzieje sie w moim przypdku ze mam tak w 12 powtorzeniu . robie sobie spokojnie az nagle ***! i nie daje rady do gory . kompletne wyczerpanie . jak by nikt za mna nie stal to bym lezal jak ***** przygnieciony sztanga . po 2 obiegach zostaje mi tylko godzina cardio . [...]

Białko budulcowe jest złe, bo jest budulcowe. Po prostu boję się go . Po prostu jakiś czas temu miałam 'hopla' na punkcie jajek, potrafiłam jeść codziennie dwa na kolację i przytyłam. Dlatego tak boję się tego białka. Chcę się zdrowo odżywiać. Staram się do każdego posiłku dokładać warzywa, zazwyczaj pomidor, ogórek i sałata. Jak na razie daję [...]

A mleko to kto daje? Słoneczniki? Od kiedy białko mleka nie jest białkiem zwierzęcym? Coś się zmieniło? Lecytyna sojowa, to nie to samo co białko sojowe. Lecytynę daję się np. po to, żeby białko się nie pieniło za mocno. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-03-17 09:33:59

[...] w czym tkwi błąd? Chyba, że jest to już "przeterminowany" trening :P? + pamiętajcie, jest to dieta i trening redukcyjny, do wyżej wymienionych planów po każdym z treningów dochodzi 30 - 40 minut cardio + od kilku dni czytam artykuły o diecie IF, sądząc po opiniach daje efekty, co myślicie :)? Zmieniony przez - Azubu w dniu 2013-08-08 12:30:53

[...] nic nie dawało). Teraz BTW (założyłem Białka 2/kg = 140 = 560kcal (zakładam 4kcal) ,Tłuszcze 1,3/kg =90 = 810kcal i węgle 5/kg =350 = 1400kcal , niestety po zsumowanie daje to 2770kcal - za mało ?? Dać więcej węgli/tłuszczu ?? ) Dieta po ddodaniu kcal w potreningowy , śniadanie i przed treningowy wygląda tak. Posiłek 1 7.00 -Mleko [...]

[...] nic nie dawało). Teraz BTW (założyłem Białka 2/kg = 140 = 560kcal (zakładam 4kcal) ,Tłuszcze 1,3/kg =90 = 810kcal i węgle 5/kg =350 = 1400kcal , niestety po zsumowanie daje to 2770kcal - za mało ?? Dać więcej węgli/tłuszczu ?? ) Dieta po ddodaniu kcal w potreningowy , śniadanie i przed treningowy wygląda tak. Posiłek 1 7.00 -Mleko spożywcze [...]

[...] rzeczy i tym podobnych jest pelno na rynku. Nie dajcie sie nabrac. A co do tych 20 kg wynikow w 50% sa ta miesnie- w takim wypadku 10 kg (50% z 20) na 2 miesiace czyli 9 tyg daje nam 1 kg z hakiem, czy to az taka rewelka? Dorba dieta sportowa na utrate wagi z zachowaniem miesni da ci tyle. Doloz intensywny trening a uzyskasz 2 ,moze wiecej, [...]

Przemyślałem i wiem że tłuszcz to sie tylko spala bądz odkłada:) Co do diety mam dietę, która jest bogata we wszystkie składniki. Ograniczyłem tłuszcze do 86 gr dziennie z czego jakieś 85% to tłuszcze nienasycone. Często nie dostarczam 86 gr, zazwyczaj jest to od 55 do 75 max. Tak jak dziś mam ich tylko 30 gr. Wiem że tłuszcze odgrywają tez ważną [...]

[...] ryz z tunczkiem... a na 4 posilek zjem piers przed cwiczeniami jak mowiles :) Posilek 4. przed cwiczeniami (17.00) Ryz bialy (lepiej bialy czy brazowy?) 100g + tunczyk (to daje mi niecale 36g bialka i warzyw troche + oliwa) oczywiscie kretka 30min przed treningiem. A ile minut przed treningiem jesc ten posilek? Godzina? Posilek 5. potreningowy [...]

[...] im większe tym zazwyczaj produkt droższy, tak więc wszystko zależy od zasobu portfela.Co do Glutaminy to od dobrych kilku lat używam ją w połączeniu z aminkami i daje rade,regeneracja na duży plus i zero przeziębień. bob2211 G-Force,2 miareczki na porcje.Co do zestawu:TITAN MASS 2X2270g, BCAA G-force 450+225, L-glutamine Extreme 400g, [...]

[...] jednym posiłku. Jest to trudne jednak pozwala im na "brudniejsze jedzenie" i czują wtedy motywację oraz wypełnienie jedzeniem. Zależy to jak widać od gustu i motywacji jaką daje ten tryb żywienia. Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś [...]

Temat brzucha co jakis czas się pojawia od nowa. Wiadomo,że na wzdęty brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo [...]

Namaczam ziarno sojowe(całą paczkę - 350 gr) na noc, potem je gotuję i przekęcam przez maszynkę do mięsa. Gotuję 2 - 3 jajka, drobno kroję i daję też jedno surowe, albo samo białko. Przyprawiam (sół, pieprz ziołowy itp.), dodaję cebulę (można ją przyrumienić) i formuję kotlety. Można je panierować w jajku i w sezamie. Mąki sojowej nie używam do [...]

[...] psychicznie i fizycznie w połaczeniu w tym staku, treningi już powoli męczarnia ale cisne na 100% odpoczywał będę za 6 tyg clen leciał 2 tyg później 2 tyg odstawiłem teraz daje już do końca 5dni on 2 dni off (szkoda czasu na dłuższy off %-) ) to samo z t3 wejdę na stałą dawkę 50-75ug melatonina 10mg przed snem lepsza regeneracja ale sen i tak [...]

[...] w tygodniu na 4 dni, nie więcej, nie mniej. Każdy traning zacznij od ciężarów 30 min i po tym 30 min interwałów (HIIT) wliczając 5 min rozgrzewki i 5 min stygnięcia. To ci daje 4h treningów tygodniowo i wystarczy. Piszesz że w ciągu dnia utrzymujsze dużą aktywność ruchową, więc nie ma sensu się mordować na siłowni 10 czy więcej godzin [...]

[...] zauważyć reakcję organizmu na towar a tym samym zbytnio nie narażać się na skutki uboczne. Szczerze to byłem naprawde mile zaskoczony po tym cyklu bo seryjnie daje niezłego kopa w przyrostach ,fajnie jest patrzeć na wagę i oglądać wzrost...niby z niczego,niby mała tabletka a tyle daje. Skutków ubocznych prawie nie ma,pisze prawie [...]

Aerobów w ogóle nie trzeba robić, mogą nieco pomóc w paleniu kalorii, tylk że ich zastosowanie jest ograniczone. Wysiłek aerobowy daje efekty tylko podczas jego wykonywania, zaraz po zakończeniu tętno momentalnie wraca do stałego, więc nie ma tu żadnego efektu metabolicznego, po prstu spalisz te kilkaset kalorii i się nieco zmęczysz. Zamiast tego [...]