co daje bialko

[...] jesli mamy sie popierac badaniami - bo taki dzial nie ma zadnego ktory mowi o tym aby spozywac 3g czy wiecej! 200-300% RDA to jest max dla bodybuilderow tyle ze 200% to daje jakies niecale 2g 300% daje 2,5g i tak byl celowal miedzy 2-2,5g reszta wegle i fat ktos nie chce byc w ketozie a boi sie zalania przez wegle lekki plus ~100-150g wegli [...]

[...] będzie dostarczał mniej energii niż potrzebujesz zawsze bedziesz redukować. Za duży minus = ryzyko utraty mięcha. Za mały = zbyt wolna redukcja, słabe efekty. MInus kcal dajesz 300-500, zalezy od masy miesniowej, tego ile ostatnio jadłeś itd. No i aktrywnością mozesz powiększac minus kcal. Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania [...]

[...] do tego jakieś inne źródło białka (zwierzęce). Co do pytania 7, to nie do końca dobrze to sformułowałaś. Produkty mleczne zawierają dwucukier - laktozę. Laktoza powoduje, że daje organizmowi sygnał do odkładania się tłuszczu podskórnego. Jeżeli musisz popijać czymś jedzenie, to może jogurtem? Na ostatnie pytanie jakie zadałaś nie da się [...]

[...] stanu.... Dylematu ciąg dalszy :-) Rai, ale nie popadaj w paranoje ;-) wiesz, ja tez dluuugo myslalam, ze nie pociagne na niskim weglu.. ooo jakze sie mylilam ;-) siwetnie daje rade ;-) A z cukrem.. to jest jak nalog.. czlek mysli, ze chce mu sie slodkiego, to siega po niego, a po czasie sie okazuje, ze za malo jadl ogolnie, albo pic mu sie [...]

[...] typu sunbites. Raz na dwa tyg jakis kebab czy pizza. Leci tylko test raz mix raz cypio teraz aktualnie prop przez jeszvxe jakies 6 tyg. Co do masownia/ redukowania daje sobie teraz luz. Nie ide ani w jedna ani w druga strone. Staram sie utrzymać nabicie. Bf mam na oko 15-16 % a na scene sie nie wybieram. Trening 4-5 w tyg oprucz tego [...]

[...] co bylo czyli lclf i poprostu zostawic tl tak jak teraz czyli 50-60,bialko lekko podbic a uciac tylko wegle z obecnych ok 600 na jakies 200-300maks tak zeby miec -500kcal bo w sumie na minicucie tak jak napisales nie ma co sie bawic w powolbe ucinanie zreszta ja to niecierpliwy i na redukcji daje z dnia na dzien kalorie na minus ze 300-500 %-)

[...] odkładanie wody i zapobiega ginekomasti. Dawka dzienna metandienonu dzielona jest na kilka dlatego, że związek ten posiada krótki okres półtrwania w organizmie. rozsądny wydaje się podział na 3-4 dawek na dobę przyjmowanych po posiłku. Istnieje forma dopuszczana do obrotu weterynaryjnego na rynku amerykańskim w formie zastzryków domięśniowych. [...]

[...] kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu głodu itp., natomiast stwierdziła, że tyle nie daje nawet ekstremalnie grubym babom, więc jest pełna podziwu, ale oczywiście twierdziła ze powinienem jest więcej. Dla przykładu byłem na darmowym pomiarze wagi, bf-u u [...]

co do owsianych z odzywką, to polecam je zblendować na mąke, wsypac do shahe + bialko i wypic po treningu, mega sprawa :-) ja daje 200g ows + 40g wheya i posilek w 2 min załatwiony

[...] typu sunbites. Raz na dwa tyg jakis kebab czy pizza. Leci tylko test raz mix raz cypio teraz aktualnie prop przez jeszvxe jakies 6 tyg. Co do masownia/ redukowania daje sobie teraz luz. Nie ide ani w jedna ani w druga strone. Staram sie utrzymać nabicie. Bf mam na oko 15-16 % a na scene sie nie wybieram. Trening 4-5 w tyg oprucz tego [...]

Natan33 Właśnie czytałem badania przeprowadzone na maratonczykach i kolarzach odnośnie ww prostych bo u nich to duży problem biegunki itd Sam teraz daje po treningu 40g białko+30g ww vitargo i jest lepiej Ale tak jak piszesz każdy jest inny Człowiek uczy sie całe życie Robiłem nietolerancje pokarmowe I wyszło że narkowce mogę jeść ale miałem [...]

[...] znawcą jesteś po uzyskaniu 20 sogów w danym dziale, specjalistą po 50 a expertem po 100 aby jednak przyznać soga musisz mieć wykupiony abonament--> zajrzyj na stronę główną www.sfd.pl i kliknij w prawym górnym rogu na link "abonament" -> są tam opisane sposoby jak możesz go zdobyć (a właściwie wykupić) oraz jakie daje korzyści

[...] je węgle na śniadnia, nie je ich tylko kiedy wstaje bardzo wcześnie, wówczas je ww na noc i potem z rana samo białko lub białko + tłuszcze. Wyrzut hormonu to kpina. GHRP6 daje krótkotrwały kilkunastokrotnie większy wyrzut hormonu wzrostu niż naturalnie możesz to osiągnąć jakimkolwiek treningiem, zabiegiem dietetycznym oglądałem ten filmik i [...]

[...] wariant spowodował że mogłem bardzo mocno zmęczyć te grupy mięśniowe, standardowo te grupy lecą u mnie na samym końcu treningu, gdzie już jest słabo z siła, a taki wariant daje mi możliwość bardzo mocnego ich dotrenowania taki trening będę wrzucał częściej w soboty łydka wspięcia siedząc wspięcia stojąc jednonóż wypychanie palcami na suwnicy [...]

erulf zrobielem co miaelm Twoja kolej Janas Nitreningowe CP 9 gram rano (2 miarki) do tego carbo wieczorkiem mono 5 gram i carbo Do kolacji dodaje bialka, a na noc zarzucam zma gainerka na razie nie ruszam bo z diety mi wychodzi tak jak ma ale niedlugo zapdam tez bo mam tylko 4,5kg:/ Whey gainer 4000 czyli malo;/ A w treningowe daje cp przed [...]

[...] Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny – najważniejszy hormon anaboliczny testosteron jest przy takim treningu wydzielany w nikłym stopniu, podobnie hormon wzrostu = [...]

[...] tylko potrzebne jest białko dla uzupełnienia podaży w diecie, czy nadania pełno wartościowości posiłkowi, te produkty z pewnością pomogą. Smak: Wiśnia – dosyć słodka, ale daje radę Wanilia – mniej słodka, nie jest zbyt wyraźna Suplementacja: Porcaja w zależności od zapotrzebowania dodatkowego białka w posiłku 20-50g Oceny: Smak: 6,5/10 [...]

[...] w obwodach. - Odkrywam w sobie dziwne rzeczy. Wnioskując ze zdjęcia przodem, posiadam obojczyki %-) Rok temu na pewno ich nie miałam :-PP Jedyne kości jakie posiadałam to zdaje się rzepki w kolanach i może jeszcze kości łokciowe. Kolana kojarzę, bo wciąż doskonale pamiętam ten ból stawów, który potrafił mnie zbudzić w środku nocy. Gdy leżę na [...]

[...] tej porze więc nikt nie rozpraszał, tylko ja i żelastwo muszę sobie zorganizować lepsze słuchawki bo te co mam słabo grają niestety podczas treningu dokuczał mi bark, ale wydaje mi się że jest już lekka poprawa, może orange triad zaczął działać, może większa ilość kcal coś tam daje, a może sobie najnormalnie wmawiam, zobaczymy jak będzie szło [...]

[...] szczególnie gdy nie mam jakiegoś absorbującego mnie zajęcia, i jak do tego dochodzą różne kulinarne zapachy, ale jest to na tyle niegroźne że spokojnie sobie z tym radzę - wydaje mi się że może być ciężko upchnąć większe ilości czystych kcal w misce w oknie 8 godzinnym, trzeba będzie szukać pewnie produktów bardziej kalorycznych (ale na razie u [...]