co daje bialko

[...] już przyzwyczaił (spróbuję zorganizować na te kilka ostatnich dni redu coś mocniejszego) tydzień temu uruchomiłem kawę mając nadzieję że ona coś pomorze, niestety nic to nie daje, wczoraj po pracy zrobiłem sobie bardzo dużą kawę wypiłem ją i po 5 minutach złapało mnie 1,5 godzinne spanie na trening brak mi motywacji jak kiedyś, strasznie ciągnie [...]

[...] wiosnę wciągnę, to coś czuję, że ja to bieganie normalnie polubię :)) Dzisiaj ani raz nawet łaciną nie rzuciłam |-) I fajnie się biega do kawałków Lou Bega, na dzień dobry daje pozytywnego kopa energii http://gfxlovers.com/smilies/imgs/laughing/laughing021.gif Szama http://img502.imageshack.us/img502/5589/dieta20111215.jpg Powtórzyłam sernik, [...]

[...] dodałem sobie hammerka, zrobiłem więcej serii - coś pięknego. Za to ramiona średnio, coś naciągniętego w prawym przedramieniu na początku tygodnia (przy treningu nóg) - daje mi się we znaki cały czas, już to przerabiałem jakieś 2 mce temu, pomogło rozbijanie u fizjo. Tym razem nie będzie fizjo bo czasu na niego nie mam, ale mam nadzieje,ze 2 [...]

[...] ciagle na tym samym menu, to stalabym sie potencjalnym kandydatem na "dzien swira". Co do wymowki , to moze masz racje - tylko nie wiem dlaczego Tobie sie wydaje ze ja szukam uspraiwedliwienia, a nie mozesz poprostu przyjac , ze ja takie mam wlasnie zalozenia wyslalam tego maila Co do 10 zasad zywieniowych - traktuje je jako [...]

Dobra jest tez metoda Jacka Ratusznika zamiast lodu mrozonki ja daje szpinak bo na kalafiorze i brokulach mozna mikser spalic ..a tak to jak u Ciebie bialko troche wody no i mrozonki 200-300 gram to juz od pojemnosci mixera zalezy...jak sie troche dluzej pomiksuje naprawde super smakuje .pozdrawiam Wyciągnij i odczekaj chwilę, pozniej pokrój na [...]

[...] ok. 130 i reszta wegle? czy za duzo tłuszczu? 2) czy moge jesc na sniadanie omlety czy nie za bardzo? 3) jesli trening mam rano to kolacje (czyli posilek z ziemniakami - ja daje ryz albo makaron durum bo ziemniorow nie lubie ) zamieniam miejscami z np. 2 sniadaniem a na sniadanie czyli przed treningiem jem to co bym zjadla na podwieczorek czy [...]

[...] prowadzony jest w sposób pozwalający się wiele nauczyć! Powodzenia w masowaniu nóg. U mnie zwiększenie kalorii zwłaszcza z owoców w kompocie i dżemie początkowo nie daje znaków aby potem nagle spowodować b.widoczny tłuszczyk! Spotkało mnie to niespodziewanie już kilka razy! Ostatnio tydzień temu! No ale Ty masz b.intensywne treningi. [...]

No i minął tydzień odkąd zacząłem prowadzić ten dziennik. Przez ten tydzień udało mi się ani razu nie podjadać pomiędzy posiłkami i przed snem:) to dla mnie już sukces. Zaczynam też wprowadzać zmiany w posiłkach. Dziękuje wszystkim za podpowiedzi. ------------------------------------------------------------------------------------ Zabrzanin - [...]

[...] odżywki kupuje serwatkę w mleczarni (bo o wychów krów we własnych zakładach raczej ciężko) ale na tym podobieństwa się kończą. Firmy suplementacyjne tym, co ostrowia sprzedaje ćwiczącym jako gotowy produkt, dopiero zaczynają zajmować się w laboratoriach. Następuje szereg procesów, zabezpieczonych wyżej wspomnianym certyfikatem. No, ale mówi [...]

[...] dokładniej) Przed/Po pas 86cm / 85cm-86cm tu jestem mile zaskoczony bo mierzyłem nawet przez dwa dni i zawsze wskazywało na to ze w pasie nie poszło a nawet ubyło co wydaje mi sie nie mozliwe sam w to nie moge uwierzyc Waga 83kg / 86kg Klata 105cm / 108cm Bic 39-40cm / 41cm-42cm Udo 57cm / 62cm tu to juz wogóle jestem zaskoczony nie wiem [...]

[...] juz by cos leciala na tych minimalnych dawkach leków. Sprawdze jeszcze kiedys :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/10/2020 7:32:03 PM Dieta jałowa do bólu. nic nie daje tłumaczenie. Zero tłuszczów - chyba, ze liczysz ziemniaki smażone czy tłuszcz z mięsa to powodzenia. Migdały tez bardzo średni wybór - bardzo dużo błonnika który [...]

[...] dr. Lutza i dr. Allana: Tak więc cholesterol, który jest związkiem o wielkim biologicznym znaczeniu, został poddany bezlitosnej krytyce. Być może wielu czytelników nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że cholesterol jest nam konieczny do życia. To najważniejszy członek steroidowej rodziny tłuszczów i niezbędny składnik błon komórek [...]

[...] potencja, lepsza cera, chodziłem bardziej wyluzowany, aczkolwiek za duże dawki powodują trudności ze wstaniem rano Czosnek w kapsułkach - sądzę że ten produkt nic nie daje, później już go przestałem nawet jeść, podjadałem gdy sobie przypomniałem. Lepiej zjeść kilka ząbków prawdziwego, świeżego czosnku, taki działa na pewno Daily vits - z [...]

[...] - w kmoncu regeneracja i synteza trwa 36-48h ale jesli ktos ma mala wrazliwosc na weglowodany? jesli komus idzie glownie w fat? to dlaczego ma marnowac te 30-60minut jakie daje mu okres PW (post workout-po treningu) ....no chyba ze czegos innego dotyczylo to zdanie btw-robie temat o insulinie i o jej wplywie na miesnie [...]

[...] nie bralem i w najblizszym czasie nie zamierzam chyba... A trenowac zamierzam zaczac spowrotem. A tak na marginesie(musze sie w koncu zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super przyrosty (szczerze mowiac to jak tak na niego patrze to [...]

[...] podobnie jak ty tez zaczynalem od podnoszenia sie na drazku i wiem co to znaczy byc chudym. Radze ci zalatw se jakias pozadna silke bo taki trenig w domku nie wiele daje. Jesli bedziesz dobrze trenowal to po pol roku mozesz przytyc nawet 7-8 kg. nie stosujac zadnych suplementow. Aha jeszcze jedno zeby byc duzym trzeba duzo jesc, wiec [...]

Ja tam wale jeszcze do maja mase a rzezbe zaczne 2 tyg przed egzaminami do liceum . Zreszta bialko faktycznie duzo daje , ja jem 2 rodzaje - jedno serwatkowe drugie na noc ovopol i zostalo mi jeszcze na 2 tyg serwatki . Potem regeneracja tyg bez treningow i 4 tyg cykl na mase a pozniej rzezba do wakacji . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym [...]

Witam wszytkich!!!!! od niedawna zacząłem trenować i mam wielką prośbe: - co zrobić żeby przybrać na masie i w mięsniach??? -jakie ćwiczenia są najodpowiedniejsze dla początkujących(plan treningowy) Mam 15 lat moje wymiary: 194wz, 75kg, 34 w bicu, 96klata, 27przedramie, 54udo prosze o pomoc acha od tych 3 tygodni jestem na diecie "na [...]

stara ekipa... na silce podnosze wiecej niz kolesie ktorzy maja 18-19 lat.oczywiscie jest tez sporo kotow ktorzy biora 2 razy wiecej ale ja ćwicze tylko 1.5 roku.a to bialko ma 80% bo dalem je na testy w laborku( mam znajomka co sie tym zajmuje)i naprawde niezle daje od razu widze efekty. strong07

[...] naczczo) to jeszzce trawisz wzcesniejsze posilki tutaj wazna role odgrywa dobre samopoczucie czy brak problemow podczas treningu niektorzy pija przed wysjciem (tak jak ja) i daje rade zrobic mega ciezki trening inni pija godzine przed i mają problemy wazne jest aby zjesc posilke jesli spozywamy go na krotko przed treningiem to nie ma senu [...]