Odstawic kreatyne ?

Witam. skonczylem trening na mase i chcialbym teraz przez 2,3 tyg spalic nadmiar tłuszczu na brzuchu, który sie zgromadzil przez ten okres. kupilem spalacz dymatize dyma-burn extreme i zamierzam go brac przed fitnessami. i tu pytania: biore kreatyne 2 tygodnie, czy skonczyc ja brac, czy dokonczyc cykl ? nastepne pytanie to czy chcac spalic tłuszcz powinenem chodzic na silownie? mialem zamiar biegac, rower, basen dzien w dzien, zakupilem takze bialko, aby nie spalic miesni, tylko tłuszcz.

-w 2-3 tyg. nie spalisz nadmiaru tłuszczu,

-kreatyne mozesz brac nadal,

-jak bedziesz nieodpowiednio sie odzywiał i za duzo trenował to białko nie pomoze Ci zapobiec utracie miesni,a jak chcesz utrzymac je w formie to siłownia tez była by wskazana

jako antykatabolik polecam BCAA ... kreatyna w mniejszych dawkach tez ma podobne dzialanie.... nie lepiej dokonczyc normalnei cykl na kreatynie?? a pozniej redukowac??

edit

teeeee wincol... nie masz spania czy coo ?? :P wszedzie mi towarzyszysz :D

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-06-30 22:07:09

Ja nie mam nie wiadomo ile tego tłuszczu, bo waze 76kg i chciałbym tylko kilka kilo zjechac, zeby była rzeźba na wakacje bardziej widoczna;P
Mam jeszcze HMB i troche l-karnityny. brac wszystko ?

HMB.. nie dziala tak jak pisze na etykiecie... o ile wogole dziala ... ale zeby sie nie zmarnowalo to zjedz.. nic nie ryzykujesz ;) tak samo z l-karnityna...

kilka kilo może sciagniesz z siebie.. powodzenia :)

Skoro jeszcze mam, to zjem. zaszkodzic nie zaszkodzi, a moze pomóc;d a i te białko to po wysilku najlepiej, nie ?
Za jakis czas napisze ile poszło, bo czytalem, ze dobre aeroby i ten spalacz co mam daje dobre efekty;D

to powodzenia

Dzieki i wzajemnie;)

ja sotosuje tylko po treningu taki proch jak bialeczko... dla smiechu dodam, ze dosypuje smakowego bcaa.. i niezly smak wychodzi . ;D pozdro