kamil18l

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4331

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Ptak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Wolsztyn

O mnie http://picturesell.eu/Obrazy_drukowane.html

Zainteresowania Informatyka, motoryzacja, siłownia ;]

Dieta staram sie jeśc jak najlepiej ;D

Uprawiane sporty Piłka nożna, tenis stołowy, tenis ziemny

Ostatnia aktywność 05.08.2022 (12:55)

Data rejestracji 07.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu? witam wszystkich! obawiam się o swój poziom testosteronu, z jednej strony wydaje mi się, że jest wysoki - głos mam w miare niski, ochota na dziewczynę dość często :d jestem nadpobudliwy i często mnie "nosi", jednak mam czasem dni, kiedy nie chce mi	2	2015-10-15 00:32
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore witam, zakupiłem kilka dni temu ww specfik :d ogólnie sprawa wygląda tak, że kompletnie on na mnie nie działa :( bez różnicy czy wezmę 1 czy 2 kap, czy na czczo czy po posiłku, kompletnie 0 różnicy. nie spodziewam się, że bedzie mnie wyrywał z	35	2015-06-16 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Szałwia - pić czy nie pić witam, od kilku dni regularnie pije sobie herbatkę z szałwii (salvia officinalis), zastanawiam się tylko czy nie działa ona negatywnie na organizm, gdyż wyczytałem w mądrych internetach :d że ma ona w sobie tujon, który ma wiele negatywnych efektów,	3	2015-06-25 18:24
Odżywki i suplementy	Black bombs witam, zamierzam kupić black bombs, znalazłem na allegro 2 aukcję, lecz czytając skład, rózni się on trochę od siebie. na jednym opakowaniu pisze "the workout detonator", skład: składniki aktywne w 1 porcji (5g) mieszanka black bombs 1055 mg w	10	2014-06-14 14:28
Inne dyscypliny	Opona Vittoria Zafirro witam wszystkich! :) ostatnio uszkodziła mi się opona (drut zaczął odchodzić od reszty), więc zostałem zmuszony do kupienia nowej opony. postanowiłem szukać w oponach zwijanych i znalazłem oponę vittoria zafirro, jej specyfikacja: rozmiar 700x28c	1	2014-07-21 14:57
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: 19,5% bf, mezomorfik 2) wiek: 21 lat 3) waga/wzrost: 80/177 4) staż treningowy: kilka lat z długimi przerwami 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już	5	2014-03-06 23:36
Odżywki i suplementy	HMB z glutaminą. witam. od pewnego czasu brałem hmb, 2 kap rano, 2 po treningu i 2 przed snem. teraz dokupiłem l-glutamine. i tu moje pytanie, czy zastapic glutaminą porcje hmb po treningu a rano i wieczór zostawic tak samo ? czy łaczyc jedno z drugim ? chyba, ze	6	2012-05-10 13:01
Odżywki i suplementy	Odstawic kreatyne ? witam. skonczylem trening na mase i chcialbym teraz przez 2,3 tyg spalic nadmiar tłuszczu na brzuchu, który sie zgromadzil przez ten okres. kupilem spalacz dymatize dyma-burn extreme i zamierzam go brac przed fitnessami. i tu pytania: biore kreatyne	8	2011-06-30 22:01
Trening dla początkujących	Nogi a biceps witam. usłyszalem ostatnio takie stwierdzenie, ze podczas treningu nóg wydzielaja sie hormony meskie - testosteron, dzieki temu cwiczenie nóg wraz z np. bicepsem zwieksza pompe dla bicepsu. czy jest w tym choć troche prawdy ? pozdriawiam kamil ;d	3	2011-06-18 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam. na podstawie różnych źródeł ułozylem sobie diete na mase. prosilbym kogos o poprawienie błedów. prosiłbym takze o wypisaniu jakis zamienników aby urozmaicic diete. ew mógłbym dokupi białko czy gainera. pozdrawiam ;d 1. śniadanie: -	4	2011-01-06 16:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna a ciśnienie witam ;] biore kreatyne olimp, hmb trec, wit. i minerały olip i gainera olimp. no i chodze sobie fajnie na siłownie i dzis z czystej ciekawosci zmierzyłęm sobie ciśnienie w aptece. i co sie okazało? 149/73 i tętno 76. z 1 momencie sie wystraszyłem,	6	2010-07-30 16:33
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny i hmb? witam. zażywam kreatyne olimpa, hmb treca, witaminy i minerały olimpa i gainera olimpa ;] kupiłem tego gainera na spróbowanie. i nieweim czy dobrze zrobilem. czy lepiej kupic np carbo i białko serwatkowe ? co przyniesie lepsze efekty ? zastanawiałem	4	2010-07-29 16:09
Odżywki i suplementy	kreatyna brak efektów witam, biore kreatyne olimpa mega caps 1250mg. juz 2 tygodnie w dni treningowe 10g, a w nie 5gr. jest to i tak duza porcja(wg niektórych na forum) a ja nie zauwazyłem prawie żadnych efektów. co prawda podniosłem wiecej o 2,5kg na klate, ale to	29	2010-07-27 16:12
Odżywki i suplementy	dextro, tauryna czy glut ? witam ;] biore kreatyne wraz z hmb. co nalepiej do tego dokupic? chodzi mi tutaj o : dextroze, tauryne lub glutamine? prosze tylko o odpowiedzi co z tego wybrac;p chce przybrac na masie i nabrac siły, mam 17 lat ;] pozdrawiam ;]	5	2010-07-11 13:48
Odżywki i suplementy	Rozpuszczanie kreatyny witam ;] mam problem, a dokladnie kupiłem kreatyne mega caps 1250 i po pierwszym zażyciu te tabsy nie wchodza mi. bardzo trudno mi je przełknac. i tu moje pytanie, czy mozna otworzyc tabsa z kretka i poprostu wsypac sobie proszek do ust? albo	27	2010-07-08 12:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna, HMB, (tauryna, glutamina, dextroza?) witam ;] wiem, że było dużo już takich tematów, ale nigdzie nie znalazłem pełnej odpowiedzi. a więc zaczne noey temat ;] mam 17 lat, od 3 lat z przerwami chodze na siłownie, mam 180 wzrostu i 75kg masy. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu.	14	2010-07-07 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	zle wyniki badan watroby co na regeneracje	2015-10-15 00:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-22 23:17
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-27 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Szałwia - pić czy nie pić	2015-06-25 18:42
Odżywki i suplementy	Przedtreningowke z kopem co polecacie	2015-06-24 16:36
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-21 09:09
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-18 18:31
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-18 18:08
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-16 16:56
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-16 11:02
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu, szybkie efekty	2015-06-16 10:16
Odżywki i suplementy	Black bombs	2014-08-03 20:41
Odżywki i suplementy	Black bombs	2014-06-14 20:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-03-12 18:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-03-12 18:33
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów	2014-03-07 16:28
Odżywki i suplementy	Rozplanowanie dawkowania odżywek	2014-03-06 21:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-03-06 21:27
Szybkie pytania bez logowania	czy bialko jest zdrowe dla serca	2012-05-10 20:33
Odżywki i suplementy	HMB z glutaminą.	2012-05-10 13:16
Szybkie pytania bez logowania	Problemy ze snem	2012-05-10 12:57
Odżywki i suplementy	Odstawic kreatyne ?	2011-06-30 22:26
Odżywki i suplementy	Odstawic kreatyne ?	2011-06-30 22:12
Odżywki i suplementy	Odstawic kreatyne ?	2011-06-30 22:07
Targowisko	(K) pkt Olimp	2011-06-30 17:49
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2011-06-29 21:51
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2011-06-29 21:40
Targowisko	(K) pkt Olimp	2011-06-29 21:36
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2011-06-29 21:25
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2011-06-29 21:20