ciasto

[...] wody. Masa powinna mieć konsystencję jak na poniższy zdjęciu. Osobno ubij białka na sztywną pianę i delikatnie zmieszaj je z masą dodając białka do masy. Przełóż powstałe ciasto do formy keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch ciasta wygładź. Jesli chcesz aby twój chleb miał błyszczącą skórkę posmaruj wierzch rozbełtanym jajkiem. [...]

[...] W trakcie dnia piję 2-3 razy dziennie zieloną herbatę. Mniej więcej tak wygląda moje żywienie. Czasem wpadnie zamiast indorka jakaś rybka. Nie robie sobię day off'ów typu "ciasto", "pizza" itd. raz przyznaje się do zwykłego polskiego obiadu z ziemniorami i mielonym:P TRENING: 3x w tygodniu: a)rozgrzewka b)10 minut jakiegos aerobu przed t [...]

[...] W trakcie dnia piję 2-3 razy dziennie zieloną herbatę. Mniej więcej tak wygląda moje żywienie. Czasem wpadnie zamiast indorka jakaś rybka. Nie robie sobię day off'ów typu "ciasto", "pizza" itd. raz przyznaje się do zwykłego polskiego obiadu z ziemniorami i mielonym:P TRENING: 3x w tygodniu: a)rozgrzewka b)10 minut jakiegos aerobu przed t [...]

[...] Oba rodzaje mąki mieszamy mikserem z jajkiem, roztopionym olejem kokosowym, odrobiną mleka oraz taką ilością wody, aby uzyskać typowo naleśnikowe ciasto. Następnie otrzymaną masę smażymy na suchej patelni. Wcześniej dodany olej kokosowy zabezpieczy przed przywieraniem. W ten sposób otrzymujemy gotowe naleśniki. [...]

[...] lubisz jeść na obiad: kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoz., strączki, ryba, czasem pierś indyka, zupy Co jako przekąskę: jogurt, owoce, orzechy Co jako deser: domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: do tej pory tak; mam nadzieję, że bez tabletek też będzie w porządku czy [...]

[...] owsianka z bakaliami i mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby + ryż, makaron, ziemniaki Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : kiedyś czekolada i ciasto domowej roboty (uwielbiam piec) - od ok 3 miesięcy nie jem ciast, czekolada sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] cukrów z owoców), 0 fastfoodów i tych wszystkich paści. Przyznam, że mam ogromne parci na coś słodkiego, ale moja psychika została tak "zryta", że boję się zjeść batonika, ciasto, czy cokolwiek słodkiego, nawet nie jadam jogurtów owocowych - wszystko naturalne/twarogi/serki wiejskie. Domyślam się, że to co jem, jest za mało jak na mój wiek (20 [...]

[...] z ryżem i warzywami, mielone z kaszą, kalafior, fasola, zupa grzybowa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : owoce, czasem zdarzy mi sie zjesc cos z czekoladą lub ciasto mojego wypieku bo niestety mam wielką słabość do słodkiego Ograniczenia żywieniowe : tylko finansowe Stan zdrowia: bardzo dobry, możliwe lekkie skrzywienie kręgosłupa. [...]

[...] śniadanie: zazwyczaj nie jem, jeśli już to jajka, biały ser Co lubisz jeść na obiad : węglowodany, zupy Co jako przekąskę : serek homogenizowany Co jako deser : czasami jem, ciasto domowe, czasami czekoladę, lody, Ograniczenia żywieniowe : refluks żołądkowo-jelitowy, niewskazana surowizna Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy [...]

[...] obiad :pierś z kurczaka pieczona w foli, warzywa, ryż(makaron razowy, kasze różnego rodzaju) Co jako przekąskę :owoc, pieczywo chrupkie, jogurt Co jako deser :czasami domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :stan zdrowia dobry, w zeszłym miesiącu zrezygnowałam z [...]

[...] od 1 do 3 (ale tempem dziecka) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso z surówkami Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hashimoto - euthyrox 50 na zmianę z 75, miesiączkuję [...]

[...] w porządku, tłuszcz też dobrze, węgli nawet więcej niż miałem dać, no i to schodzenie do kuchni po coś słodkiego… *w soboty jadłem inaczej: przeważnie domowej roboty pizza (ciasto, sos pomidorowy, czosnkowy, 2 puszki tuńczyka, puszka kukurydzy i fasoli, 2 papryki, jedna ostra chilli, trochę kurczaka, czasami ser) albo coś z kuchni sfd (kulki [...]

ostatnio dlugo sie tego naszukalem, ig przykladowych produktow, przydatne gdy szukasz czegos z wysokim ig na posilek potreningowy (za wysoki przyjmujemy >70). zrodlo: zdrowezywienie.interia (tylko posortowalem wg ig a nie alfabetu) oryginalna wersja tutaj: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow IG Produkt [...]

Jednym z podstawowych kłopotów zwiazanych z utrzymaniem diety jest uczucie głodu pojawiające się niedługo po zjedzeniu posiłku. Dr Susanna Holt opracowała Indeks Sytości - system mierzący stopień w jakim spozycie konkretnej żywności oddziaływuje na odczuwanie głodu. Badanym podawano różne pokarmy, każdorazowo w ilości odpowiadającej dokładnie 240 [...]

[...] oraz widoczne :) Wiadomo jak się mieszka z babcią to się ma trochę inne odżywianie. Zawsze byłem gruby, ale to dlatego, że dużo żarłem, wiadomo: Babcia kupiła, a to ciasto, a to chipsy, a to cukierki, pączki itd... Wreszcie powiedziałem stop !, no i palma uderzyła redukcja na głodówce - 11kg ;) Akutalnie wróciłem z wakacji, tydzień [...]

[...] kremy z warzyw, zupy z kaszą, makarony i ryz (razowe), czasem ryba lub mieso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, migdaly orzechy kokos z miodem i kakao, domowe ciasto (ale nie robie wiec nie jem) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mleka i nabialu (jedynie czasem feta lub mozzarella jako dodatek Stan zdrowia: dobry (niedawno robilam [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : Jakieś mięsko (kura,świnak), surówka i najchętniej ziemniaczki ale kaszą i ryżem nie pogardzę. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasto i kawka niestety Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry, małe problemy z niedociśnieniem związne z reguły ze zmianami pogodowymi. czy regularnie [...]

[...] obiad : makarony pod wszelką postacią głownie bez mięsa, zupy kremy, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce - pomarańcza, kiwi i banany (latem sezonowe) Co jako deser : ciasto i ciastka głównie domowe, czekolada mleczna lub gorzka, owsianka z pół łyżeczki miodu i dodatkami (banan, rodzynki lub mus jabłkowy) Ograniczenia żywieniowe : nie jem [...]

[...] kanapki. OD DZIŚ: rano mleko z musli, owoc i sok ; na II sniadanie kanapka z wedlina i warzywami; na obiad węglowodany z kurczakiem lub wołowina; podwieczorek orzechy lub ciasto LU GO, na kolacje jeszcze niestety nie wiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak żadnych Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] o to, że zjedzie, szczególnie, jeśli boki zrobicie minimalnie wyższe. 8. Teraz bardzo ważny moment! Sekret polega na tym, że najpierw do piekarnika na ~10min wstawiamy samo ciasto, dopiero później wyjmujemy to, nanosimy farsz z jabłek i ewentualnych dodatków i wstawiamy do piekarnika na kolejne 35-40min. Jak to na szarlotkę przystało, powinna [...]