możesz wkomponować w jakiś deser/ciasto albo po prostu dodać shake do posiłku co spowolni wyrzut cukru, a w konserkwencji insuliny i tak Cię "nie zamuli":-))
ja robiłam w zeszłym roku pieczone faworki: z tych składników poniżej wyszło mi 35szt. 1szt.=30kcal Skład: Mąka pszenna - 200g Jogurt naturalny - 4 łyżki Jajka - (2 żółtka) Rum/koniak - 2 łyżeczki i spirytus 1 łyżeczka Puder z ksylitolu Wykonanie: 1. Łączymy wszystkie składniki 2. Ciasto zagniatamy dobrze i odstawiamy na 20 min do lodówki, 3. [...]
Skoro jest napisane, że koniecznie kukurydziana, to chyba nie bez powodu. Nie prościej wydać 5 zł na tą mąkę i mieć pewność, że ciasto wyjdzie, niż kombinować i potem wyrzucić składników za 10zl do kubła?
A jak będzie z owsianą? Mi ciasto na pizze z mieszanki owsiana-pszenna-cieciorka w losowych proporcjach z przewagą owsianej wyszło fajnie chrupkie :-) Ale to mi, nie wiem jak się zachowa solo :-P
[...] odbiegajacego od diety to ide potem biegac xD! A dodatkowo po treningu aeroby ;) Ale wiadomo, potem wyrzyty sumienia drecza xD! Ostatnio to sie nawet zastanawialem, czy lepiej jak mam ochote to usiasc sobie w spokoju i zjesc jakies ciasto popic kakaem, czy odmawiac sobie wszystkiego i trzymac ostro. Do dzisiaj sobie nie odpowiedzialem na pytanie
hehe a moja mama(zresztą długo napastowana przeze mnie ( robi teraz pierogi ruskie z chudego sera, a ciasto z ciemnej maki razowej -na wszystko jest sposób a na smaku te pierogi wcale nie straciły Hmm,a co do preferencji smakowych to zanim zostałam wegetarianka to najbardziej lubiłam z mięsem:):):)ooo, i pyszne są z kapustą:)uhhh, rany, [...]
Soda oczyszczona lub proszek do pieczenia (bez różnicy) dodaje się do ciast w trakcie pieczenia. Dzięki jego właściwościom ciasto bardziej puchnie i ma miękką strukturę. Efekt ten nastąpi również (w trakcie smażenia omletów). W sytuacji takiej warto również pamiętać o prawidłowym smażeniu. Zdecydowanie nie należy tego robić szybko i na dużym [...]
[...] działu kuchnia. Twaróg i białko w prochu może nie są równie dobrej jakości co mięso, jednak raz dziennie też możesz sobie coś z tym wykombinować. Twaróg z makaronem, albo białko z ryżem zmiksowane, do mikrofali i masz coś jakby ciasto :-D Co do przyswajalności to pewnie szybciej trawi się taka mieszanka, jednak pewności stuprocentowej nie mam.
[...] W ogole po co ci to? Przeciez to chłam, bez żadnych wartości. Jak już naprawdę nie możesz, to jest wiele przystępnych przepisów dla ludzi na diecie. Kup słodzik i upiecz ciasto z mąki pełnoziarnistej z galaretką np. Nie utuczysz się a przeciwnie, będzie słodko i mięsnie beda łądnie kkorzystały z tego co trzeba:). I bedziesz dobrze się czuł [...]
ale przecież od początku pisałem, że sam przyrządzam sobie ciasta/słodycze. Jedyne co to ciasto z zaufanej cukierni (czyli cukierni dobrych znajomych, gdzie wiem, że oni sami to wszystko pieką)
[...] postaci, drób-innego mięsa nie jadam, pierogi niestety-uwielbiam... jako przekąska-owoce,najchętniej jabłka, borówki w sezonie, owoce jagodowe, arbuz, kefir deser-czasem ciasto,ale generalnie nie jem codziennie deserów,staram się unikać słodyczy-no czasem żelki... ograniczenia żywieniowe-żadne w zasadzie,ale zauważyłam,że czuje się lepiej,gdy [...]
staraj sie urozmaicać diete zeby nie popaść w rutyne ..... to sie zwykle konczy przesiadka na niezdrowe jedzenie typu pizza i hamburgery a masa zamienia sie w ciasto bardzo dobrze musze cie pochwalic tak jak zrobili to inni !!!! Sog
Dziś jedna mocna jednostka treningowa, duzo wytrzymalosci, tlenu ale bylo ciezko, niestety z powodu napietego grafiku nic z siebie dzis wiecej nie wycisnalem, policze to jako dodatkowa regeneracje za to nastukalem duzo krokow Kcal 2501/2500 : 140/135g B 89/69g T i 287/331g W. Nadal staram sie cos dojadac ze swiat i wliczac, po prostu szkoda to [...]
1. Naleśniki z twarogiem i chia (polewa z wheya) 2. Wołowina w sosie sojowym, topinambur, pieczona dynia 3. Ciasto białkowe z bananem i wiórkami czekoladowymi /SFD/2016/8/7/7d4a478b585d4f289ed60a413adac530.jpg /SFD/2016/8/7/d73a6105856742c599dae2c6523af5cb.jpg /SFD/2016/8/7/b156f5bf2c36410ba2dd48ac10da74c9.jpg
[...] lubisz jeść na śniadanie:płatki, chleb pełnoziarnisty Co lubisz jeść na obiad :najczęsciej jem piers z kurczaka Co jako przekąskę :chipsy owoce orzeszki Co jako deser :lody ciasto Ograniczenia żywieniowe :staram sie nie jesc slotkiego ale mam napady Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :tak Preferowane [...]
To zależy jakie masz makro na dany posiłek. Ja zazwyczaj robię 200g białek jaj plus 1jajko i 80-100g mąki . Plus do środka 50g skyru , 100g twarogu. To masz ok 52gB/5T/80W . Ciasto na naleśniki nie może być za gęste ani za rzadkie.