[...] w pracy. Dieta - śniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka - z syfu doszła drożdżówka LIDL i ciastka na wagę w pracy - jakieś 10 sztuk Trening - rower w terenie 35,9 km (1h 47min) - asfalt, mocne podjazdy, wysokie tętno, zakończenie po płaskim jak zawsze pod [...]
[...] i odrbiną jogurtu naturalnego (w miseczkach) 28.10.2018 Cały dzień praktycznie w drodze powrotnej. Mało jadłam, dużo spałam. 1. Burger z Burger King w zielonej bułce - jedyne co było można zjeść na ciepło na dworcu + 2 małe ciastka francuskie dosłownie 5 na 5 cm z dżemem i czekoladą. /SFD/2018/10/29/882aeaec09a94252a598fd32ed36bbc8.jpg
Nie wiem, miałem próbkę białej i jakoś mi nie podeszła taka dziwna była. Ciastka na prawdę świetne, miałem próbke i zamówiłem sobie całą paczkę tylko wiesz każdy ma inny smak ;) Naturalne zawsze lepsze dla organizmu, ale po co sie bawić ;p
Takie cos jest super. Ja sam sobie takie cos robie raz na miesiac jak mnie nosi. Nie wiem czy to w PL tez (pewnie tak) bo nie bylem dlugie lata ale u mnie w stanach mozna kupowac gotowe rozne ciastka w takich puszkach pod cisnieniem, lamiesz puszkie ciasto wykladasz czym chcesz i do pieca i za 10min jesz ;-)
[...] 86.5 cm. Kalorie to cały czas trzymam te same mniej wiecej. Kiedy waga juz w doł nie bedzie isc to zmniejsze około 300 kcal / dzien. Jak narazie to jeszcze moge jesc zelki / ciastka itd. Ale kiedy bf bedzie mniejszy to bedzie trudno jesc te rzeczy bo głod wtedy bedzie za duzy jak nie bede jadł ''sycace jedzenie''. Wtedy nie bedzie miejsce na [...]
[...] ale jest droga, moze rzepakowy uda mi sie skolowac, chociaz moj ulubiony tluszcz to smalec, te roslinne sa za mdle.. Dieta jest stala jak w pierwszym dniu, ale jak trafi sie mieso to je jem. Tylko dzisiaj dieta byla inna, przez te ciastka nie jestem glodny i dlatego 4 posilku nie bylo, a i tak troche mi sie podczas meczu polski przysnelo ;d
Panowie stanie sie coś jak w połowie miesiąc i pod jego koniec skusze sie na jakieś ciastka z paczki...:P:P:P za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam
oki dzis ladowanie pozwolilem sobie na odrobine szlenstwa (ciastka) i teraz rozmyslam ,z racji zmian w palnie pracy ,mogl bym wrocic na ud a jesetm 4 tydzien na ckd ,mhmmm mysle....
[...] z tygodnia amerykańskiego to co mi mega smakowało Tobie za specjalnie nie podeszło %-) Na to wygląda :-P Lody mi ogólnie smakowały ale jednak ta lipna wersja w chvuj gorsza :-( Te ciastka o których wspominałeś to kiedyś już jadłem i mi smakowały. A i piłem shake truskawkowy z tygodnia amerykańskiego,dobry chociaż polotu do tych z MC nie ma :-P
Sobota-10.12-Roztrenowanie Koniec roztrenowania...Od poniedziałku masa Dzisiaj z rana zrobiłem fotki i pomiary,Przemo zadowolony z mojej formy i spokojnie możemy ruszać od poniedziałku z dodawaniem kalorii i z nowym planem. Waga pokazała 82kg więc -3kg,w pasie 75cm a reszta wymiarów bez zmian lub minimalnie na minus. [...]
Jako uzupełnienie jadła to polecam ci complete wheya z cytosporu choco smak (boski) matrix syntraxa ciastka czekolada (ale on nie ma 77g na 100g białka ale można wychaczyć teraz za 270zł 2 worki o pojemności 2,27kg więc 5 kilo za tą cene pysznego białka wychodzi bosko co perfect protein i ultimate protein z treca się nie wypowiem bo nie jadłem, a [...]
[...] itp -perfect whey czeko lepsza niz wanilia jw. -nigth oba smaki sa ok fajnie sie to je przed snem -bialka z vs: 1 czeko-sezam 2 czeko-wisnia 3 czeko-kokos 4 malina 5 ciastka 6 czeko 7 wanilia 8 truskawka reszty nie pilem wiec nie wiem jak smakuje -mass xxl najlepszy czeko, truskawka slodka ale dobra, obecnie banan spozywam i jest ok -hard [...]