ciastka

[...] 10x9/10x12/8x15 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/8x9 5. Interwały 6x 30/30 rowerkiem do domu miska dzis nieczysta, nie mogłam odmówić imieninowego ciastka od szefa niestety, warzywa: pomidory, ogórki, fasolka szparagowa napoje, kawy, woda suplementy: wiesiołek, kombucha [...]

E tam ciastka lepiej powiedz jaka jest ta koleżanka %-) haha no kokosianki są bardzo smaczne a długo sie piecze?

Ja też mogę się podjąć wyzwania. Ja tam samo nie czituje, po prostu czekolada i ciastka są integralną częścią mojej diety :-P

[...] + nalesnik z serkiem wiejskim 2. 30g bialka + 200 ml mleka + baton muesli + pucharek lodow (babcia zmusila) 3.120g makaronu razoweg + ~200g udźca z indyka + warzywa 4.3 ciastka owsiane domowej roboty(dosc syte ) 5. surówka (pekinska, seler , papryka, ogorek ,pomidor ,oliwa) 2 kromki chleba graham (ser,szynka,papryka) + nalesnik (serek [...]

[...] tłuszcz ok 1g/kg. Głównymi składnikami mojej diety są min: piersi z kurczaka,różnego rodzaju ryby, tuńczyk, jajka, twaróg, ryż paraboliczny, kasza kuskus,płatki owsiane,ciastka ryżowe , oliwa z oliwek, pestki dyni, orzechy włoskie etc.. staram się urozmaicać jedzenie. Trening: trening dzielony 3x/tydzień poniedziałek - Klatka , biceps , [...]

[...] się starała jeść rozsądnie. Święta są zawsze moją zmorą, bo uwielbiam ciasta, ale na co dzień sobie na nie nie pozwalam. W repertuarze będzie makowiec z jabłkami, sernik i ciastka kokosowe. Eh.... Na szczęście to tylko 2 dni! A jak Wy radzicie sobie ze świątecznymi potrawami? Do michy wpadło jeszcze: pomidor, mix sałat, papryka, kawa i woda [...]

ricotta chyba jest z serwatki i osobiście uwielbiam ten smak na podróż suszone mięso daje radę, czyli kiełbasa, kabanos potem orzechy, są sery w takich mini gomułkach, owoce, możesz sobie zrobić coś a la ciastka owsiane z odżywką i jajkiem, oj morze pomysłów

[...] - ale malutka). Producenci wszystkich batonów, płatków śniadaniowych i gotowych ciastek i ciastkopoodbnych zaczęli na gwałt obniżać wielkość porcji i np. pisać ze połowa ciastka to porcja, czyli nie ma obowiązku informować ze w środku trans siedzi. Teraz zmienili przepisy tak aby już się na dało oszukać... Nie chodzi o cholesterol ale o [...]

[...] gówna w ogóle, albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to leci bez opamiętania. Najgłupszy maraton miałem jakiś czas temu, jak wstałem w nocy, otworzyłem szafkę wyjadłem ciastka, dwie czekolady, kubek lodów i później ponad tydzień nie mogłem się opamiętać, a potem była redukcja %-) Toż chyba wszyscy wiemy ze nie ma uzależnienia od cukru [...]

[...] 150g kury + 50g makaronu, teraz przez całą masę nie będę tak ściśle liczył kcal jak w zeszłym roku. Na pewno nie na początku masy :) Na śniadanie poszedł placek w formie ciastka/kanapki, mega patent, polecam. Wszystko robicie jak normalny placek, 40g WPC + 200ml białek jaj, na patelnie, posypać pestkami dyni i jak zacznie się robić na górę [...]

co jak co :D ale ciastka zawsze trzeba miec przy sobie na wypadek gdyby Ms. Głodzilla chciala sie z nami przywitac :D

[...] i mialem twardo trzymac. Ta w dupie +2kg dzis na wadze %-) Sniadanie w hotelu k***a takie ze i drugi dzien pojadlem jak głupi... pancake grube w Ch** z sosami owocami, ciastka, owoce, sokowirowki, gofrownice, plaster miodu prosto z ula no k***a 5 gwiazdek to 5 gwiazdek %-) warto bylo zaplacic troche wiecej. Co do zawodnikow to jak [...]

http://i57.tinypic.com/w8kw14.png 1.płatki owsiane + białko 2 bułka + paprykarz 3 ciastka owsiane + czekolada 4 schab + ziemniaki 5 jajka 100g + gainer 100g 6. chleb + miód + czosnek + mleko 7. odżywka białkowa NIGHT + olej lniany Jest troszkę lepiej ale na treningi wracam w poniedziałek. [...]

http://i57.tinypic.com/w8kw14.png 1 3bułki z jajkiem i serem 2 owsiane + białko 3 krokiet + czekolada 4 ciastka owsiane + pomarańcza 5 ryż 100g + wołowina udziec 150g 6. 2jajka + mleko + chleb + miód + czosnek 7. odżywka białkowa 30g + olej lniany 10ml WRACAM DO GRY!! JUTRO PRAWDOPODOBNIE NOGI , jeszcze dusi mnie kaszel ale czuje się nieźle #-P:-D [...]

Ale chyba znów większa ilość tłuszczu, wiem że one też coś tam mają, ogólnie olej palmowy utwardzony i takie tam, za tydzień to nie będę mogła nawet powąchać ciastka ;D Masakra ;D

[...] sok z 1 cytryny Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, ciastka i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale na prawdę troszkę, będę obserwować obwody i wagę...bo waga na prawdę prawie 8 z przodu...@-| aż wstyd. 1. [...]

Dziekuje ze napisaliscie :) Wczoeaj o 24 MUSIAŁAM troche pocwiczyc za te ciastka bo bym nie zasnela z tymi wyrzutami sumienia...Dzisiaj MUSZE sie trzymac bo sie ukatrupie hehe...DAMY RADE no mysle ;) Mykam sprzatac a potem na dwór z córa i z dala od sklepów hihihihi POZDRAWIAM milego dnia zycze i wytrwalosci( samej sobie hhihih) Papappaaaaaaaaaa

[...] Wczoraj okno wyszło zbyt krótkie, dziś zbyt długie. Rano po prostu nie wiedziałem, że wieczorkiem wyruszę grać w piłkę. Po 90 minutach pasowało coś zjeść. Po treningu jakieś ciastka jeszcze złapałem, ale ich nie wliczałem, dlatego mniej kcal. Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: Pillar- Call To Action http://www.youtube.com/watch?v=NG1HhynkNqA [...]

Ja mu -zwiększ cardio, a ten kurva ciastka kupuje%-)

zdecydowanie polecam łowickie dobra cena smak zaje****y jeszcze nie dawno miałeś 2 smaki do wyboru kruchego ciastka i tiramisu (kruche smakuje trochę parmezanem genialne po prostu polecam łączyć 2 smaki na raz) do tego wydali 2 nowe o smaku wanilii i banana a z tego co mi wiadomo to białko pochodzenia z mleczarni ostrowia ;p