chcem

nie jestem poczatkujacy, chcem robic ten trening raz na tydzien, do qbsztyk: to ma byc trening na cale nogi - czworoglowy, dwuglowy i łydki liczba cwiczen jest chyba dobra...ps...jak lepiej jest trenowac?? raz w tygodniu robic caly trening czy podzielic go na pol i robic dwa razy wtygodniu...chodzi mi oczywiscie o zwiekszenie masy..:)

od tego chyba jest targowisko koles chcem kupic kupuje od aderosa chyba !

kupilem i nastepny chcem kupiuc bo handluje tym ;p

Dzisiaj zrobilem barkii tak jak pisał DreamEvil w artykuóle o powtó :rzeniach. Trening 2x bardziej wymagający i wykańczający :) zostane przy splicie ponieważ kumpel mnie namówił na box i chcem to jakoś pogodzić :)

Aha dzieki za info o kreatynie) Niestety mam troche zbednego tluszczyku i chcem go stopniowo spalic (do swiat) a potem sie utrzymywac na jednym poziomie wagowym, wiem ze masa jest najwazniejsza ale niestety przez rok musze zadbac aby miec jej w miare malo aby dobrze biegac i dobrze zaliczyc testy sprawnosciowe...

ale jak najlepeij ta z treca brac zeby byly maksymalne przyrosty i potem minimalne spadki ?? poradzcie bo chcem juz dokladnie wiedziec jak najlepiej brac

[...] malego dzidziusia no ale coz moze cos dodacie ? ponadto treningi jakie robie systematcznie od jakiegos czasu pon - bieganie 40min wt - akrobatyka sr - bieg albo odpoczynek czw - bieg albo odpoczynek pt - bieganie 30min + silowe cwiczenia pompki itp sobota i niedziela . moze jakies pomysly? prosze sie nie smiac, chcem tylko dobrze wygladac

Trenuje Wtorek,Czwartek i Piątek K1 trenuje sam dla siebie>Chcem byc w dobrej Formie i dobrze wygladac

a znasz jakis plan na to? a tak w ogole to plan sobie sam zrobilem cwicze i i malo mi to daje chcem cwiczyc na sile i mase a sprzet to hantle 2x 0-10kg atlas activiy energy 2 da sie cos zrobic?

[...] jest rzadki i pije go w kieliszku jak wodeczke bez lipy a oliwa jest gesta i na zygi odrazu ciagnie, na tej diecie jestem odkad zaczalem sie mierzyc czyli 5 kwiecien,ogolnie umialbys ocenic moja sylwetke ? mezo? ekto? dzieki poczytam i zrobie tak jak mowisz :) chcem poprostu dac z siebie 100% zeby dieta byla dopracowana i trening idealny

[...] ITF, Shidokan, koykushin. CHodzi mi jakie techniki i ciosy sie stosuje , tylko prosze o zrozumialy jezyk ja nie znam sie na fachowych okresleniach. Jezeli ktos sie orientuje gdzie w Bialym mozna trenowavc te style i na jakim sa poziomie, nie chcem trafic tak jak kiedys na karate shotokan do kolesia ktory mial niebieski czy jakis taki pas.

... taa, sprzedałęm i chcę kupić sprzedałęm nie swoje krążki a kupić chcem dla siebie fotki nie wiem kiedy rzuce, bo muszę jakąś dobrą cyfrówke załatwić naraazie najlepszą cyfrówke mam w fonie, z którego nie mozna zgrać zdjęć na dysk więc teoretycznie nie mam aparatu

gryfików nie chcem, nie potrzebujem najwyższa wysokośc- 160 cm, cena nadal 70 zł lub kreatynka jakaś a kurier... hymm... trzeba by zobaczyć Zmieniony przez - padi_klop w dniu 2005-04-16 22:52:45

Chcem zacząć od nst tyg tak Jeden strzał 400mg co 4 dni do tego meta 30mg codzienie okres cyklu 40dniowy 12 dni po cykly clomid i pytanie czy dorzucic hcg ? I czy taki cykl dobry a jak nie to co moge zmodyfikowac ?

Wywyalone jajka a odżywke wstwiłem bo mam ją poprsotu juz jakis czas nie zaczętą i przez to chcem ją wrzucić zeby sie nie zmarnowała. Zmniejszyłem tez na około 3400 kcal. Co teraz o niej myslicie? I trening tez wyrzuciłem z 19 przesunełem na 18. Z tej racji posiłek po treningu bedzie około 19 [...]

[...] po chwili zbladłem na twarzy, ciśnienie mi skoczyło na 160/115, i od tamtej pory mam coś z sercem. Robiono mi EKG i prześwietlenie i lekarz powiedział, że mam przerosniete serce, ale nic nie mówił, żebym przestał ćwiczyć, i własnie teraz chcem trochę przybrać na wadze, chcę jeść białko, tylko nie wiem czy to jakoś wplynie dalej na serce??

witam tez chcem sobie kupic koszulke ale niewiem jaki rozmiar i jaki rodzaj, wyciskam 110 z mostkiem, obwód klatki to 102cm jak sie napne, a w pasie 77cm, prosze o pomoc i porady na [email protected]

Inconnu bo chodzi wlasnie o to ze na wieczor nie chcem biegac (o 20 czy 21 h) z takiego powodu ze jezlei uzupelnie weglowodany na noc to nie najciekawiej sie ze mna bedzie robilo, a mianowicie zaraz obrosne tluszcem na udach i brzuchu... a slyszalem wlasnie za po bieganiu powinno byc okolo 7h przerwy (zregenerowanie sie glikogenu) az pojdziesz na [...]

[...] stanoł, w podnoszeniu na klatke przybyło mi około 20 kg , przy tym sie torszke wyrzeźbiłem ale co to za wyrzeźbienie w ciągu 4 miesięcy no nie 3 a więc co do mojich celów chcem teraz osiągnąć mase do ferji a następnie sie żeźbić 4 moje możliwości czasowe i sprzetowe czas mam około 1-1.5 h i ćwicze w środy czwartki i soboty mój sprzet [...]

ej jeste3m ciekawy jaki ty masz plan domatora ? też tak chcem :) no niewiem bo też ćwicze treningiem domatora ale zaczolem dopuiero.ciekawe jakie będą efekty w sile :)