bulki

wywal tylko te bułki;-) i będzie ok

Artykuł opublikowany w miesięczniku ""Kulturystyka i Fitness"" 12'05 Dr Petr Fort od 20 lat jest pracownikiem naukowym, zajmuje się fizjobiologią i dietetyką sportu wyczynowego. Jest autorem szeregu patentów i receptur z zakresu preparatów dietetycznych. Opracowywał produkty dla firm odżywkowych. Jest autorem szeregu książek i [...]

własnie widze że sporo osób ostatnio robi takie zamiany a ja tak do końca nie wiem jakie bułki macie na myśli Jeśli to rzeczywiście razowe to nie widze przeszków aby chleb nimi zastąpiać PS: na redukcjach bym unikał pieczywa

mam jedynie nadzieje ze 100g takiej bułki ma podobne wartosci odzywcze do 100g chleba razowego

moje nie maja w srodku rodzynek ale tyle w Polsce piekarni ze trudno abysmy jedli takie same bułki jutro dowiem sie czy sa barwione czy razowe i bede mial spokoj

kiedy je kupuje mowie: poprosze bulki razowe i mi je podaje, a tak pozatym sa one robione na razowej mące wiec chyba sa razowe

bialko=proteiny,aminokwasy cukrowce=carbo,gainery bialko i cukrowce=bulki(50%bialko,50%cukrowce),gainery(np.70-80%cukrowce,20-30%bialko)

"bulki"? diete bulkami uzupelniac? o co chodzi? q;

"bulki"? diete bulkami uzupelniac? o co chodzi? q; bulk: stosunek białka i egli 1:1

SNIADANIE 7:30 płatki owsiane lub musli mleko 1,5 % kromkla chleba z twarogiem kawa lub cherbata II Sniadanie w szkole 4 kromki chleba ciemnego lub 2 bułki z ziarnami szynka lub jakies mieso pomidor lub salata 1 jablko OBIAD 14:30 Kasza lub ziemniaki Udko lub wolowina lub ryba Suruwka PO TRENINGU Ryz z tunczykiem oliwa z oliwek II opcja [...]

Ok zrobie tak :Śniadanie:Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) + Danio jagoda - Danone Śniadanie II:Szynka wiejska+Chleb żytni jasny obiad:Ryż biały+Ziemniaki, średnie Obiad II:Kiełbasa domowa+Chleb żytni jasny Następny:Jaja kurze całe+Makaron dwujajeczny Kolacja:Ser Królewski - Sierpc+Bułki pszenne zwykłe Teraz kaloria obliczyło mi [...]

I dobre proporcje. Ja niestety musze sie przerzucic na bulki:/ Wiecej kasy poleci...

Odnośnie wchłaniania białka to potrzebne jest niewiele węgli, 6 tzw porcji chlebowych, co daje ok 72g węgli. Pół bułki daje 12g węgli, czyli jedną porcję chlebową. Co do wp i innych portali to nie polecam brać tego na poważnie.

Śniadanie: -3 jajka -płatki owsiane 100g -kawałek ciasta/sernika -herbata -banan 2 śniadanie bułki z szynką, serem, masłem i pomidorem Obiad -ryż i pierś z kurczaka -banan obiad 2 kasza gryczana 100g -banan Podwieczorek -twaróg chudy 100g kolacja -makaron z serem/sosem 3434 kcal Zmieniony przez - swiatogor w dniu [...]

jak za późno wstanę i nie zdążę zjeść śniadania to sobie kupuje po drodze 2 kefiry i bułki pełnoziarniste

Podaj podstawowe informację o sobie. Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal. J/W Tłuszczy jest grubo ponad normę. Żartujesz sobie? Frytki do wyrzucenia, szynki wszelkiego typu, bułki pszenne. Ogromna ilość tłuszczy, w których nie widzę za bardzo tych zdrowych ( awokado, olej lniany, orzechy, tłuste ryby najlepiej celuj w [...]

Bydgoszcz! Opony poszly jak ciepłe bulki:) Zostały tylko 16' 2szt 15' 4 szt 13' 4szt

Biorąc pod uwagę, że od lat nie widziałem prawdziwej grahamki, tylko bułki z pszennej mąki z dodatkiem plewów, zostałbym przy razowcu i to tylko takim, który ma podany dokładny skład, że jest razowcem, bo tutaj też w większości to tylko nazwa

Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie [...]

Rower który podałeś w linku nie nadaje się do treningu, prędzej do eskapad po bułki poszukaj starszych kolarek ,rowerów szosowych na pewno spełnią Twoje oczekiwania. Szukaj na osprzęcie shimano sora/105