SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bulki

  • Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    płatki kukurydziane,bułki, obiady firmowe i mamusi-to ma być ułożona (po lekturze działu odżywianie) przez Ciebie dieta? kpiny sobie urządzasz?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2013-07-22 16:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli płatki kukurydziane i bułki odrzucasz ? hmm ok a czym proponujesz je zastąpić ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2013-07-22 16:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Marian dzisiaj zly jakis ale nie zwracaj uwagi. Zamiast kukurydzianych daj owsiane,lub otreby. Biale bulki zamien na czarne pieczywo. Polecam chleb graham. Mleko na noc - nie ma mowy. Daj jeszcze jakies orzechy do ostatniego posilku ale wywal mleko. Rozpisz dokladniej diete bo nie wiadomo co jesz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2013-07-22 16:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skoro czarnego chleba nie lubisz kupuj bulki pelnoziarniste (czarne) powinny ci posmakowac i sa zdrowe.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2013-07-22 16:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, waga nie leci w dół ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego się wyedytowałam, :-) dla mnie to tam jest za dużo białka - 2 g na kg masy ciała wystarczy, zdecydowanie za dużo nabiału i w sumie sporo kalorii, jak na ten wzrost, ale i aktywności tez sporo. Ja bym przycieła ww do 200-250, podniosła tłuszcze i wywaliła polowe nabiału, zastępując mięsem. No i bułki tez bym wywaliła, albo ograniczyła [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2016-05-25 11:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem kobietą, więc ZJADŁAM: sniadanie: 2 bulki wieloziarniste Sniadanie 2: jablko plus jogurt 150g Obiad: pol torebki ryzu, 20dag kurczaka gotowaneg, surowka Podwieczorek: banan, jogurt naturalny Kolacja: 1 bulka wieloziarnista, 100g chudego twarogu.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2015-03-01 20:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem kobietą, więc ZJADŁAM: sniadanie: 2 bulki wieloziarniste Sniadanie 2: jablko plus jogurt 150g Obiad: pol torebki ryzu, 20dag kurczaka gotowaneg, surowka Podwieczorek: banan, jogurt naturalny Kolacja: 1 bulka wieloziarnista, 100g chudego twarogu. Śniadanie - same węgle, 2 śniadaine - same węgle Obiad - trochę białka + węgle Podwieczorek - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2015-03-02 12:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skyr - źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makaron zly ? Bułki wieloziarniste - ok zgodze sie mogloby być cos lepszego...... Z masla tez powinienem zrezygnowac ? Posiłek nr 3 jest chyba ok.......albo jestem totalnym laikiem, owoc, warzywo, orzechy i czekolada gorzka /SFD/2021/9/13/ad84835d2c1f4c1e93ee6e759cc2a586.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2021-09-13 17:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za soga, ale nie mi on się należy lecz temu co zapodał przepis o plackach owsianych.. a placki są za***iste na ciepło jak i na gorąco:) musisz zrobić.. a propo produktów, nie masz za dużej masy, tzn. że masz szybką przemianę.. więc masz ogromny wybór, kup np. batony proteinowe zjedz w przerwie, dowal do tego z 2 banany zapij dużym jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2009-02-06 03:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    to napisze wam co jem przykladowo jeden dzien wstaje 6 rano zjem z 2 bulki z szynka przy tym herbata do szkoly 6 bulek z szynka, 2 jablka co pije hm woda i powerade obiad ryz marchewka piers kurczaka przy tym sok pomaranczowy pozniej kilka serkow danon gradka ;p na kolacje 3 jajka przy tym chleb z ziarnami no i przy tym herbatka. nie jem chipsow [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2009-11-24 18:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nolvadex dokładasz ale Ty p******isz gosciu trzyma dobra miche a Ty zle, ludzie jedza bulki z serem i raz na dzien twarog i rosna na koksie a Ty takie bzdury piszesz zeby chociaz 10% tutaj trzymalo diete jak ten gosciu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2015-05-01 10:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    18, jogurt zapewnie nie owocowy, chleb bialy bo sie do niego przyzwyczilem, jak jem bulki itd to zawsze biale, co do kolazji to co mam sie napychac na noc -.- treningu narazie nie ma bo silownia w remoncie :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2010-02-15 14:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html słabe tycie i niska masa- pasuje. Tylko jak w szkole mam duzo zjesc skoro na kazdej przerwie zjadam po przynajmniej 2 bulki z szynka lub mielonką? Wszyscy sie ryją ile ja jem pol plecaka zajmuje jedzenie...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2009-01-19 18:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezon grillowy

    Post
    Kuchnia SFD

    Andzia Zarzucisz przepisem na te bułki :D ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2018-06-16 20:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co już po...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2014-04-15 13:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dietka? śniadanie 4 jajka sadzone, i 100g boczku i 5 kromek chleba czarnego II śniadanie płatki śniadaniowe z mlekiem (około 2 pełnych talerzy) obiad pierś kurczaka z ryżem i sosem słodko kwaśnym kolacja 4 bułki i 5 parówek?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2011-01-10 15:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę zapotrzebowanie i inne.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Znaczy te smażenie w panierce miało być z przyprawami po prostu. Co do posiłku 5 jest na zapchanie i nie mam innego pomysłu a kurczaka nie będę walił znowu. Kurczaka wątpię abym zamienił bo wyjdzie drożej ( nie mam po prostu na co) Zdrowe tłuszcze mogę coś pomieszać z orzechami ziemnymi, oliwa z oliwek Czemu mało warzyw :D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2016-03-18 20:06:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale Masz problem z dostarczeniem Węglowodanów ?? jak jestes ekto to mozesz jeść nawet bułki, chleb zeby je dostarczyc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2008-01-09 15:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    przyznam się , że nie liczyłem dokładnie ,ale jak jestem ekto to raczej węgli wpisze diete sniadanie 2 kromki razowego + szynka ~250kcal 2 sniadanie bułki + ser i szynka ~ 250 kcal obiad 1 100g ryż + 100g piersi~ 450kcal obiad 2 100g ryż + 100g piersi ~ 450kcal posilek potreningowy ~ 50g ryż i tuńczyk 60 gram ~ 250kcal kolacja ~ 4 kromki razowego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2008-01-10 11:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta Biosira

    Post
    Doping

    Micha michą ale wode metka powinna podcignac bez diety, trenowałem kiedyś kolesia uparł się na metke załtwiłem mu razaka jeszcze wtedy. Diete miał zerową w szkole jadł słodkie bułki itp a z dnia na dzień zmieniał się masakrycznie,masa i siła szła z niedowierzaniem.To że po cyklu prawie wszystko spadło to już inna bajka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 2013-12-17 10:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)