bulki

1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g) - 1 Jabłko - Oliwa z oliwek (10g) 2) 2 Sniadanko (10.35) - 2 Bulki Grahamki - Ser Żólty (1 plaster) - Jajo na twardo - 2-4 plastry pomidora - Maslo smietankowe (8g) [...]

1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. / no to wlicz te orzechy i rodzynki - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g)/duzo troche ale ok - 1 Jabłko/ jak lubisz - Oliwa z oliwek (10g)/ do czego to dodajesz? :P może być Dodaj warzyw, i zrób np. sałatkę z tą [...]

Tak było.... Dziś jestem tu gdzie jestem , brzmi śmiesznie? Tytuły śmieszne, osiągnięcia też mizerne , że aż mi wstyd - wymaga więcej i miałem wkretę na coś konkretnego. Wiadomo znajdą się tacy którzy pogratulują itp. ale liczy się to co mamy w głowie... Tu gdzie jestem? Z dziurawych butów i sprzątania na siłce , jedzenia serków i belriso , 2 [...]

Ile liczycie wegli dla takiej zwykłej bułki ziarnistej z piekarni osiedlowej xD wiadomo różne piekarnie rózne proporcje ale w tabelach jest po 30g wegli na 100 i 40-45 więc któego schematu sie trzymać?

[...] greckim, migdalami 2.kanapki z zytnim razowym na zakwasie, z wiejska, domowa kielasa, serem, maslem i warzywami 3.truskawki, woda kokosowa 4.burger wolowy (bulka pszenna, bulki zjadlam pol) 5.wielki nalesnik burito (mieso mielone, fasola kukuryza, pomidory) - zjadlam 3/4 Niedziela Miska nieliczona czysta 1.ciecierzyca, losos wedzony, losos [...]

[...] 4.wafel ryzowy z indykiem + kieliszek cydru Sobota DNT nieliczona, przekroczona BIEG NADCZO 4km 1.omlet owsiany z mango, wheym i sliwak spacer 2.FIT burger :P (zamiast bulki placek z cieciezycy, do tego mieso, warzywa i troche keczupu) + salatka z feta i sosesm z jogurtu greckiego Spacer 3.indyk, dynia, kalafior, fasolka, maslo 4.2 wafle [...]

kosheen mówisz, że tak dużo osób wraca w październiku? Emfaza a zniknęłam, bo choroba mnie trochę wciągnęła, ale już wracam na dawne tory i nie zamierzam znikać 31 październik 2012 REDUKCJA DZIEŃ 3 Trening: DNT - aeroby Rower spinningowy: 5 min rozgrzewka (średnie tempo) 20 min interwały (1min na siedząco, 1 min na stojąco + obciążenie w górę) [...]

podsmażałem pierś z kurczaka (zamiast bułki tartej skruszone płatki kukurydziane) na oliwie z oliwek to nie czuć bardzo smaczne a tak to jakoś mi nie podchodzi. A nawet jak zjem coś mniej zdrowszego czy inna oliwa ale proporcje B/T/W oraz kj będą odpowiednie to nie przytyje? Czy będzie więcej tłuszczyku? Bo mi odrobina tłuszczyku nie zaszkodzi.

namęczyłam się strasznie żeby wymyśleć to co poniżej posiłek nr 2 jest beznadziejny ale już nie wiem co mam tam zmienić żeby dało się szybko przygotować i sprawiało problemów z jedzeniem, I śniadanie 7:20 omlet z tego co poniżej Oliwa z oliwek 7 g Jaja kurze całe 1 szt 60g Białko jaja kurzego 35 g Tuńczyk w wodzie 70 g Siemię lniane 7 g Otręby [...]

teraz to nie za bardzo po bułki poszedłes??

Scenariusz podobny jak w ostatniej walce Kongo vs Barry - najpierw Hendo zostaje przyciśnięty po czym pada jeden cios i to Fedor leży jak kłoda Szkoda mi go, ale tak jak chyba Strecho napisał - Cro Cop, Wand, Fedor ich czas już minął. Pora przestawić się na nową generację zawodników, przygotować na nowych mistrzów. Ogólnie Dan zaprezentował się z [...]

26.11.2011 Dzień 18 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening brak Dieta Mniej więcej ok. Z 5 posiłków 2 były "na oko" - jeden to obiad u babci: szynka wieprzowa, ziemniaki i kapusta kiszona - ostatni posiłek to mięso z kebaba i surówka, bez bułki i bez sosu. Było parę łyków wina i piwa, ale większość wieczoru spędziłam przy kawie i zielonej herbacie [...]

Tak się tylko wydaje :) Waga przed smażeniem dodatkowo porównaj bułki do laptopa :D a kotlety są wypełnione na całej powierzchni i są dosyc grube :D Zmieniony przez - VENOM172 w dniu 2014-02-05 19:09:22

dieta: 100g owsa + 250ml mleka + 10ml oliwy 100g owsa + 3 jajka - placek owsiany 2 bułki + kiełba 120g ryży + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10 ml oliwy teraz na tej diecie waga nie rośnie ;/ ale też i nie spada, na wrzesień planuje cykl, więc podbije do 3k kalorii i jazda z masą ;p testował ktoś HP, bo planuje :] [...]

raczej nie o_0 po co mleko zaw.0,5% tłuszczu nie lepiej juz wody sie napic ? zamiast chleba dal bym bulki grachamki po treningu dal bym cukry proste a przed koktajl energetyczny badz masowy ( tak 1 - 2 h przed) za mala roznica bialka... na 1kg powineines jesc z 2,5 - 3g bialka, nie chodzi o to ze wypijesz koktajl i juz to musi ulozyc sie w [...]

Mnie korcą te zyebane bułki mleczne %-) Wczoraj miałem dnt podjadłem troche chrupek kukurydzianych z nutellą %-) Ale pojechałem później na basen, moralniaka miałem takiego, że o 23 wskoczyłem na rowerek na 40 min %-)

Dieta, słabiutka dużo syfu typu bułki, parówki. Tak jak pisał Kapitan Wodka. Będę zaglądał powodzenia !

Bułki i parówy wyeliminowane. Łatwiej by było gdybym miał normalny sklep w promieniu krótszym, niż 25 km %-) a tak muszę się do rodziny też podporządkowywać. Po maturce sam stanę przy garach i poprawię co trzeba.

to sobie nasmaz,nagotuj wczesniej piersi pokroj cieniutko i do bulki grahamki :D

NIEDZIELA Witam. Co by tu powiedziec.. Przez caly dzien miska: *węgle: pol bułki i mała kromka chleba- odgrzane z wczorajszego grilla zostalo *białko: kurczak, troche karkowki, ryba ze sloika, *tłuszcze: oliwa, orzechy, pestki ze slonecznika *napoje: prawie caly czas mineralna Porobie czasem jakies zdjecia, inaczej to zawsze widac. Z aktywnosci [...]