Śniadanie : 2 bułki grahamki 120g serka wiejskiego light łyżka oleju lnianego 2 łyżeczki pestek z dyni surowe warzywa Ja bym dał zamiast serka 3-4 jajka. A zamiast bulek platki na wodzie - wiem ze neidobre ale coz. Sniadanie to jeden z najwazniejszych posilkow i wazne zeby byl na wysokim poziomie. Po treningu konieczne jakies bialko, tak jak [...]
Płatki - Wielka miska jak do zup Jajecznica - 5 - 8 jajek Jajka na miękko - 3 jajka Musli - miska jak do zup Obiad : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w [...]
27.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed30f37fe2c74132a127f76ccc9e5678.png Śniadanie: jajecznica, drożdżówka z makiem, zielona papryka Drugi posiłek: dwie bułki z wędlinami, batonik Bounty Obiad: Mięso z piersi kurczaka w sosie, ziemniaki, surówka Czwarty posiłek: Owsianka, kotlet schabowy Kolacja: Pieczywo z serem, jajka na twardo w majonezie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa9d00eccaa4420b9d68383dccd06433.JPG 03.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f037e5fc2fb4028a7e7b011e3812b0f.png Śniadanie: płatki Cheerios z mlekiem, 2 jajka na miękko Drugi posiłek (w szkole): trzy bułki słodkie, banan Obiad: Kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria, pomidory w śmietanie Czwarty posiłek: wafle ryżowe z [...]
[...] fajny przepis nw czy to nie bd lepsze :) tylko ze już chlebki leżą kupione %-) wiec opinia wasza się przyda :-)) tu link http://blondynkawkuchni.parkini.cc/2016/03/03/fit-bulki-bez-maki/ /SFD/2018/8/25/2e3554d569144c1e807f20516c8a64ab.jpg /SFD/2018/8/25/e084f8c5a89e48b887f220925ac2d0f9.jpg /SFD/2018/8/25/25a37c0d0c6e423789f76c2018bad044.jpg [...]
Ja taki żytni pełnoziarnisty czasem kupuję. Można się czepiać, że pasteryzowany jest ;), ale i tak to chyba lepszy wybór niż białe bułki. Ten Chaber ma więcej kalorii na 100g, wydaje się być bardziej przetworzony niż poprzednik. Poza tym pewnie ten żytni pełnoziarnisty ze względu na dużą zawartość żyta ma niższy indeks glikemiczny co jest pożądane [...]
jeszcze co do diety to ostatnio robilem po 11 godzin dziennie, 7 dni w tygodniu plus dojazdy rowerem plus silownia wiec diete zaniedbalem I zarlem bulki, pasztet, szynke, frytki, zupki chinckie z Radomia, pizze, I wszystko inne co dostarczalo kalorii, spac szedlem ok 9 wieczorem wiec nie mialem czasu na szykowanie zarcia.. do tego dochodzila [...]
Zgodnie z obietnicą rozpiska i zdjęcia... 06.02.2015 - biceps, triceps, brzuch 1. Prostowanie przedramienia z linką górnego wyciągu przed sobą 5s x 12p (wstępne zmęczenie, wolne ruchy itd.) 2. Wyciskanie sztangi wąsko na ławce poziomej 40kg x 15 80kg x 12 90kg x 10 90kg x 8 + 60kg x max 3a. Prostowanie przedramion na maszynie typu hammer 3s x [...]
Zakwas to czasem może dać popalić.Trzeba do tego serca,cierpliwości ale jednak doświadczenie robi swoje.Na wstępie jednak warto pogodzić się z tym,że dużo skladników wyląduje w koszu. Ostatnio robiłam często bułki na zakwasie ale oczywiście wszystko co niby zdrowe dla mnie już nie do końca...białe buły,biały ryż to ja moge jeść.Wszystko co ciemne [...]
[...] sie zrobilam i brzuch mam duzo fajniejszy. Ja ososbiscie z tymi podwyzszonymi weglami czuje sie bardzo dobrze. Odkad wykluczylam gluten, bo platki owsiane sa bez glutenu i bulki ktore czasem jem tez, cera jest lepsza na twarzy. Takze skora na plecach sie uspokoila. Przestaly mi wyskakiwac krosty jak u nastolatki:-D No i nadal technika, moja [...]
Może to przelewanie w brzuchu spowodowane jest nietolerancją na gluten i laktozę. Bułki pszenne raczej nie są u ciebie wskazane no i owoce jako posiłek to też nie zbyt dobra opcja przy twoich schorzeniach
Dzień 58 – 01.04.2015 Wczoraj nie edytowałam wpisu, a wzięłam na noc już większą dawkę metformaxu (1000mg)... heh... miałam nadzieję, że po takim czasie życia z tym lekiem to kolejne zwiększenie dawki przeżyję spokojnie... niedoczekanie moje #-P Jestem słaba, zawroty głowy, która swoją drogą mi pęka, nudności... Cały dzień śpię... Z przerwami na [...]
Śledzę już jakiś czas. fajne wypiski i micha na wypasie recomp fajnie idzie zwłaszcza w klacie nad redukcją nawet nie masz co myśleć p.s. te bułki do hamburgerów gdzie kupujesz? ujdą składowo? Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-22 18:52:35
Wiem o czym mówisz bo też ostatni czasy robię sobie takie domowe tylko że bułki kupuje zwykłe (tzn. ciemne - grahamki albo jakieś z ziarnami ale nie do hamburgerów) i jakieś mielone do tego + sosy ale po zjedzeniu jednej już zęby bolą %-) i szukam jakichś miększych Ok to poszukam w biedrze dzięki