boczki

Jasne, ale nie mam gryfu łamanego. Rozumiem, czytając reposty, że lepiej raz na dwa dni się porządnie zmęczyć, niż raz dziennie "lajcik" zaliczać? Druga rzecz - jak zlikwidować takie hmm.. boczki od brzucha i tą warstwę tłuszczy z brzucha co przykrywa mięśnie, bo inaczej nigdy ich nie zobaczę. (gruby nie jestem, przy 178 cm ważę 70 kg)

No właśnie, jak napisałem robię 2 serie po 15 powtórzeń, odczuwam wzrost tkanki mieśniowej, ale ta warstwa tłuszu na zewnątrz została, grubości ok 1.5-2 cm. i te denerwujące "boczki" tuż nad paskiem od spodni po bokach też - Co z tym zrobić? Dzięki za info do tej pory. M.

Makel mi w boczki qrde poszło i chvj nie będę czekał aż cm nabiorę bo już w pasie spodnie były za małe - jajca uciskało jak chvj zrzucę teraz a później jazda dalej - wiedza większa to może zmniejszę ile się da przyrost fatu na kolejnej masówce

Pati witaj Ciekawy opis w profilu : "uwielbiam chodzić na siłownie :) obecnie skupiam się na zrzuceniu tzw "boczków" :) i wyrzeźbieniu sylwetki : " To tak jak i ja Uściskaj boczki

makelroj - yhyyyyy a boczki już prawie zrzucilam..ale to cholerstwo spaść do końca nie chce

Hej martucca nie wiesz jak mi miło że zajrzałaś Pomierzyłam się mniej więcej tak na środku - mam nadzieję ze dobrze, wygląda to tak: Łydka 36 Udo 55 Talia 78 Boczki w najszerszym miejscu 100!!! Biust 100 Biceps 29 Zdjęcia to wstawię jak się wykąpe A to moja przykładowa dieta( jeszcze nie umiem korzystać z dziennika więc tak napiszę ręcznie póki [...]

boczki trochę są, ale co tam do******* plecy, IMO najważniejsze są one właśnie i będzie lux

nie tylko boczki zeszly - nalozylem na siebie troche miesa i spalilem troche fetu. ja juz nie walcze o duza mase, bo ja mam. teraz to przerabiam na dobra mase. dzieki bili

[...] właśnie nie ma kto mi robić jak sam robiłem to wychodziło potwornie nie dam też teraz bo forma okrutna.... tzn. chudo strasznie i fatu za dużo... ale dam potem jak tylko boczki wywalę zasysanie od jutra zaczynam robić ponownie nie jestem może mega niazadowolony, bo jak na brak treningu siłowego (jakiegokolwiek) to jest nawet bardzo ok, [...]

[...] takiego się obawiałem maxwell, odpuszczę chyba @karciarz jakaś ostra redukcja na pewno nie. ale ostatnimi czasy zacząłem rozmyślać, żeby coś zrobic, ze smalcem na brzuchu(boczki) ale nie za wszelką cene, żeby nie wiadomo ile tam kg zrzucać by poprawić to. zrzucić ten smalec którego kiedyś nie miałem i taki poziom trzymać, żył na udach nie [...]

O tak tak, ja sobie dorobiłam boczki w fotoszopie, tak naprawdę to mam wysportowaną sylwetkę hahahaha

Ludzik Michelina? 8-) Bankowo;-D Pas 95 ale brzuch nie jest zle tylko boczki mi wyj**alo strasznie88-O

[...] żyje. Poza tym dobrze mi to zrobiło czułem się lepiej. Co dała mi redukcja? W sumie nie oczekiwałem że nagle stanę się za****** wyrzeźbiony itp. Tłuszczyk sporo zleciał , boczki koło brzuch znikneły i przede wszystkim Poprawiło mi się samopoczucie dzięki zdrowej diecie i osiągnąłem to do czego zamierzałem. Zamieszczę foto z moich efektów. [...]

to ja tak kiedyś na siłce siedze... słuchawki na uszach, bujam się na boczki z uśmiechem słodziutkim, gość mi podchodzi wyciąga słuchawkę wkłada w ucho i odskakuje :D bo tam norweski black metal

ja mam boczki na wys nejszerszego miejsca w biodrach:/no i chodzi o to ze dupa z tylu wyglada jak trapez:/

hmm ale boczki nad biodrami Ci się w 1 kolejnosci nie robią? bo tyłek no duży ( czy wypukły ;-) ) też nie jest

no boczki mam sporawe...

ale przecież boczki zbije brzuszkami, to o co Ci chodzi :P

dzięki dremor, później obadam. ja zawsze największy problem z korbolem mam, boczki szczególnie. raz się wziąłem za redukcje, to wszystko miałem ok porobione ale yebany smalec z brzucha nie chciał zejść. dzisiaj sobie pas zmierzyłem ~90 cm %-) dość

Nieee no chłopie :D Myśle, że akurat brzuch będzie spoko :P Czuje bardzo mocno mięśnie, już dobrze uformowane, ale mam sporo tłuszczu, no i boczki :D Ok 22bf, według kalkulatora potreningu (który raczej nie oddaje rzeczywistości do końca, no ale mniej więcej wiadomo). 4 miechy do końca redukcji więc da rade myśle :)