boczki

[...] 80kg podnieść,więc progresik jak dla mnie ladny. Obecnie ważę 76,5kg,chciałbym tak z 7-8kg jeszcze przytyć,wiem ze jestem tak powiem na masie,ale czy mozna jakos trenować boczki ? Po środku brzucha widać u mnie ładnie zarysowany brzuch,ale kurcze boczki są,katuje brzuszki na silowni ale ciezko. Obecnie mam pas:92 biceps:36 chciałbym troche [...]

[...] dokładnie 1.lutego.2013 przy wadze 115 kg. Dzisiaj 15.czerwiec.2013 waga osiągnęła 92 kg (-23kg). Co do ważniejszych wymiarów ; - klatka 117-105 (-12cm) - brzuch (boczki) 119-97 (-22cm) - pas 108-95 (-13cm) Mój trening wygląda tak; 4-5 w tygodniu. Aeroby 4x 30-60 min, zależy od czasu, późno szkołę kończę i zaczynam Trening siłowy 3x [...]

[...] gastryczne, czy mięśnie(podejrzewam również disastis,chociaż nie rodziłam nigdy,ale jak napnę mięśnie to się właśnie robi taki wzgórek po środku,którego wcześniej nie było), boczki ,,urosły" no i nabawiłam się kompulsywnego jedzenia.Jedyne zalety diety,to takie że miałam siłę na te wszystkie ćwiczenia ,energię do życia i nie chorowałam ani razu [...]

Wiek : 19 lat Waga : 86 kg Wzrost : 190cm Witam jestem tutaj nowy i chciałbym spytać sie o pare rzeczy :) problem jest w tym , że jestem szczupły a brzuch i tzw. "boczki" są za duże i tutaj moje pytanie : Jaką dietę stosować tzn. czy redukcyjną czy inną by brzuch i boczki nie przybierały na wielkości oraz by inne partie ciała przybrały na masie . [...]

[...] Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 96 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower, orbitrek, ćwiczenia typu brzuszki pompki [...]

[...] mi się, że nadal wyglądam podobnie, bo teraz zrobiłam nowe. Jedyna różnica to taka, że pupa idzie coraz bardziej do góry i uda mam coraz twardsze....aha i zniknęły mi "boczki" ...tak przy okazji boczków nigdy w swoim życiu nie miałam....zawsze górą byłam szczupła, ale od marca do maja chodziłam na vacu well i rollmasaż i od tego jakoś mi [...]

[...] dziennie ale “dzięki” drastycznemu obcięciu kalorii może wykonywać dalej wszystkie te czynności spożywając 1000kcal. 7. Jestem generalnie szczupła, ale tylko te nogi (ręce, boczki, brzuch, łydki….) są grube nie chce więcej chudnąc, macie jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych miejsc? Nie, nie znamy żadnych czarodziejskich sposobów na [...]

[...] . Takim miejscem dla nagminnie podwyższonego poziomu kortyzolu jest właśnie brzuch, zwłaszcza środek brzucha, okolice pępka. O problemach z insuliną mogą świadczyć tzw. ’boczki’, trudne do spalenia. Ponadto długi trening w sferze tlenowej zwiększa stres oksydacyjny, czego konsekwencją jest zaostrzenie stanów zapalnych, gorsza regeneracja i [...]

Jak w temacie , jakie najlepsze ćwiczenia na brzuch i boczki?

Przez tydzien zarlem jak swinia i widze ze mnie zalalo urosl mi brzuch i boczki czy to mozliwe zebym tak szybko sie zalal tluszczem? Dziennie robilem bardzo duzo krokow.

Waze 100 kg silownia nie jest mi obce chciał bym mieć widoczne mięśnie mam 180 cm wzrostu i brzuch troszkę widac i boczki.Kupilem hi tec 91 procent białka aminokwasy i l carnityna w plynie czy to jest dobry zakup

Witam. Przede mną ostatni miesiąc redukcji. Zostało jeszcze trochę fatu głównie dół brzucha i boczki. Do tej pory przez około 2.5 miesiąca z 90kg na 80kg pas na wysokości pępka ze 105cm na 84cm. Zakupiłem już Redox Extreme i zastanawiam się czy nie dodawać do niego yohimbine w niedużej dawce np. 2 x po 2.5? Czy takie połączenie będzie ok?

[...] przy wzroście 186 cm przy pomocy diety, treningu siłowego typu FBW 3 razy w tygodniu i codziennych ćwiczeń na spalanie i nie widzę zbyt dużych Efektów. Lekko odtłuszczyłem boczki Ale po brzuchu i klatce piersiowej nie widać dużej zmiany. Denerwuje mnie to, że wyglądam dobrze tylko po treningu i nie wiem czy kontynuować redukowanie i do jakiej [...]

[...] dziennie. Czasem złapie jakiegoś kebaba albo kawałek czekolady/piwko ale staram się to włączyć wtedy w budżet. I teraz pytanie czy stosując fat metaboliser jestem w stanie poprawić spadek tłuszczu? Nie zależy mi żeby być wyzylowanym modelem, chce po prostu zgubić boczki i uda jako mój target.(stosuje kreatyne bcaa i lglutamine regularnie)

Witam. Coś o mnie: 19 lal / 180cm / 66kg Moja sylwetka: nogi chude, ręce chude (choć bicek jest), lekki brzuszek ale niestety boczki i dupe mam ulaną :/ Do dyspozycji mam 2x hantle, drązek do podciągania oraz uchywty do pompek. Moje pytanie: Jak ma wyglądac mój trening? Najbardziej chiałbym zbudowac brzuch, klate i barki wtedy by nie było widać [...]

[...] schudnąć i zacząć cwiczyć. Ważę aktualnie 96.5 kg mam 187 wzrostu chciałbym zejść maksymalnie do 85 kg. Cwiczyłem juz kiedys lecz przestalem i wszystko powrócilo czyli boczki i gruby brzuch. Posiadam worek treningowy slyszałem że na nim mozna dosyć schudnąć mogę też zacząć biegać przykładowo dzisiaj udało mi sie przebiec 4.5 km wolnym [...]

Witam. Mam zamiar w końcu zacząć dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Mam 19 lat, wzrost ok. 170cm, waga ok. 75kg. Moim problemem jest brzuch, boczki i widoczne piersi. Chciałbym z tego zejść. Czy rower, pompki i brzuszki dadzą jakiś mega efekt? Dodałbym jeszcze jedzenie jakie najczęściej lub czasami spożywam i prosiłbym o wypisanie produktów, które [...]

Witam mam problem z swoją sylwetka gdyż mam małą wagę 70kg przy wzroście 171cm A mam na brzuchu I klatce mam pełno tłuszczu I boczki. Rozpisalem sobie dietę z deficytem kalorycznym około 500kcal. I na taka sylwetkę najlepiej robić ćwiczenia siłowe. W tym problem że teraz jest sytuacja jaka jest że nie można chodzić na siłownię itd I nie wiem jak [...]

[...] dietę Catering dietetyczny dzięki któremu schudłem 15 kg No czuje ze mam trochę więcej siły i jestem bardzie wytrzymały ale nie mogę za cholerę pozbyć się tego brzucha,są boczki oponka jest to nie wiem co robić,powoli Tracę motywacje do ćwiczeń,biorę kreatynę i spalacz tłuszczu raz dziennie i nie wiem czy białko kupić, czy co pomóżcie proszę [...]

[...] bywało to różnie, raz rok, półtora czy nawet kilka miesięcy. Miałem siłownię w piwnicy od 15 roku życia, teraz chodzę na profesjonalna siłownię. Ogólnie mam w planie spalić boczki i poprawić wygląd swojego ciała. Nie przekraczając wagi 100 kg ( aktualnie ważę 94 kg przy wzroście 192 cm). Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu Poniedziałek : nogi + [...]