[...] nawet na low carbie jak nie chcesz nabrac tluszczu. talia 98, wiec wiecej jak 300g wegli ed bym nie przekraczal ja mam podobnie to lecialem wlasnie 300 max w DT a w nietreingowy do 250 nawet i nie podlewalo. ja bym nie wrzucal do tego clena tylko pilnowal miche i wrzucil troche aero. pozniej walnij prop z clenem i ECA i boczki pojda precz :)
Na boczki to ja polecam dietę redukcyjną, trening i aeroby, inaczej smalcu nie wytopisz.
dieta jest zbilansowana masowa.Cwiczylem 4 razy tygodniowo teraz bd robil regeneracja.Potem planowlem dalej mase ale nie moge patrzec na te boczki i chyba to zredukuje.
Wrzucam jadłospis i fotki. Jak widać jest trochę do zrobienia. Uda zbyt obszerne, pośladki do podniesienia i ujędrnienia. Boczki zbyt boczkowe. Nie jest to sportowa sylwetka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f6b86a0883b407badf331c77800a004.jpg
Co to są te boczki? Mówisz o tyłku czy co?
Jeśli chodzi Ci o redukcje "boczków" to zacznij biegać z pasem odchudzającym i zdrowo jedz.Możesz zapisać sie na siłownie,ale jeśli chodzi o boczki to szybciej je zrzucisz biegając z tym pasem.Kupisz go w kazdym sportowym gdzies za 20zeta.A efekt bedziesz widział na kosuzlce po kazdym bieganiu.
[...] być 3 posiłek więc koło 11 również powoniens mieć przekąskę, np. Pomarańcze, jabłko czy banan. Organizm nie może być głodny, bo w efekcie w strachu przed głodem będzie odkladal w boczki na zapas. Osobiście nie łączę ryżu z mięsem, bo jedno i drugie zakwasza organizm, a to jest podlorze pod rozwój chrob, grzybów, mikronów, itd. Pozdrawiam
Tez mialem podobny problem jak autor. Mimo tego, ze np. w czasie wakacji spedzalem po 5-6godz grajac w pilke nozna. Przy wzroscie 181 wazylem 72kg. Ale mialem tez "boczki" Problem moim zdaniem lezy w diecie. Musisz ulozyc diete. Ja w ten sposob sobie poradzilem ( po wielu probach)
moim celem jest spalic boczki i wyrobic brzuch
Ogarnij dietę, to znikną boczki.
A ćwiczenia jakieś dobre na boczki? I na klate oprócz mojego planu? Bez diety(redukcji) to żadne ćwiczenie nie pomorze, ja osobiście robię brzuski oraz ogarnij ABS workout (moim wypadku dają dobre rezultaty około 10cm mniej przeciągu miesiąca) ale podkreślam dieta najważniejsza.
tzn wiecie ja chce schudnac glownie w nogach tylku i boczki mam :P brzuch jest ok w miare, ten orbitrek to jest cos jak bieganie prawda?
Ja tam nie widzę dużej ilości mięśni, za to tłuszczu sporo, nie tylko boczki, ale całe plecy, nawet łapy.
[...] obwody mi sie zwiekszaja a waga spada, dodam ze moje cialo jest gladkie i naprezone, ale gdy sie dotknie to hmmm czuc tluszczyk ktorego mam 19%, dodam ze widze jego ubytki, boczki zmalaly, miesnie sie lepiej ksztaltuja, uwidaczniaja Jade planem swoim, cwiczenia sa podpasowane dla mnie bo na nich czuje najwiekszy przyrost sily 1 poniedzialek [...]
Stary jakie boczki , wysuszyło cie maksymalni . Piękne warunki do rozpoczęcia masy bo redukować to już nie ma co
Ja np. zawsze się zastanawiam ile w boczku jest tego tłuszczu ale od pewnego czasu po prostu staram się oceniać boczki jak i wszystkie mięsa "mniej więcej" bo dokładnie to nie ma jak sprawdzić wiadome spoko wyjściem są te mielonki z podaną zawartością ale znowu nie wejdziemy co kto tam mieli i wole sam zobaczyć kawał mięcha :)
miejsca zalezne od insy jak tzw. "boczki", powinny szybciej "schodzic"
jw berberyna moze pomoc w uzyskaniu efektu, jak zalezy nam na zgubieniu fatu z miejsc insulinozaleznych, jak np boczki
redukcja głownie został brzuch. zleciałem z 91 na 74 ale nadal lekkie boczki i brzuszek jest :) robie 30 minut orbitreku na L2, 10.5 speed i 80rpm - 30 minut oraz rowerek L4, 25 speed, 90rpm - 15 minut tętno 140-150
[...] z żarciem... Druga kwestia tot o, że gainera bardzo łątwo i bardzo często ludzie jedzą z niekorzyścią dla siebie! Zamiast mega masy mięśni, rośnie im meba brzuch i mega boczki Nawet hardgainerom się zdaża... serio. Całą dyskusja o cukrzycy, urosła IMO do nieadekwatncyh rozmiarów. Liczą się inne fakty. Ale i tak każdy postąpi tak jak mu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
