boczki

prosil o cwiczenie wiec mu je dalem ;pp Temat jest cwiczenie na boczki a nie jak zrzucic boczki

No to co robić żeby zlikwidować boczki ? ja mam nawet wiczoczne górne mięśnie brzucha i widać mi kości a mam boczki co mam robić by je zlikwidować ?

[...] nie wiem jak to jest, jedno udało mi sie rozjasnic reszte juz nie;/ Przemyski kura na grillu w mikrofalii jkaby nie boczki to bym był zadowlony, ale znimi mam odwieczny problem;D tak dokładnie jak piszesz bedze przerwa i zaczynam redukcje ;-) prz wypadek przy pracy%-) mysle ze 2 paki by [...]

U nas taki jednodniowy śnieg, wieczorem juz nic nie było. 30.11 poniedziałek Cięzki dzień więc bez ćwiczeń, trochę chodzenia, sporo z Małą w chuście. Wpadło krótki rozciąganie w trakcie gotowania %-) 1.12 wtorek Trening rozgrzewka: mobilizacje z kijem i bez, krążenia biodrami, tilt 4x obwód: - przysiad cc 20x - pompki przy stole 12x (12, 10+2, [...]

[...] produkty których sama używam. W sumie mięso jem z kilku powodów - po pierwsze lubię od czasu do czasu (ale jestem wybredna, nic tłustego nie tknę, żadne karkówki, tatry, boczki), jak już jem to staram się wybierać to mające jak najwięcej żelaza (w tym również wątróbka), a poza tym czasem po prostu łatwiej jak robię to samo dla mnie i dla [...]

[...] produkty których sama używam. W sumie mięso jem z kilku powodów - po pierwsze lubię od czasu do czasu (ale jestem wybredna, nic tłustego nie tknę, żadne karkówki, tatry, boczki), jak już jem to staram się wybierać to mające jak najwięcej żelaza (w tym również wątróbka), a poza tym czasem po prostu łatwiej jak robię to samo dla mnie i dla [...]

http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Na początku chciałem podziękować jeszcze raz firmie HI TEC za zaufanie i suple. Dzięki "radzie osiedla" za wybranie mnie do testu. Może się jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie [...]

Niedługo w ogóle znikniesz bo Cie wiatr porwie a ciągle bedziesz miał "boczki". Moze pokaz jakas fote bo te boczki to może byc juz Twoja urojona obsesja. A co do uwypuklenia może poprostu masz wzdety brzuch wieczorem - jakis bład zywieniowy. Zmieniony przez - leeeon w dniu 2009-01-05 17:37:18

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

[...] tego miecha dużo tez nie ma więc trzeba go dołożyc ale powiem tak że dzis nawet sylwetka sie w miarę dobrze prezentowała, raz mi sie wydaje że jest dobrze a raz że wyglądam jak kupa gdyby nie te oporne boczki było by w sumie chyba nieźle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 20:30:34 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 20:32:51

[...] tygodniowa przerwę i zaczynam z zdwojoną moca, mam nadzieje Troche tylko żałuje że nie pociągne tej reduckji troche dłużej bo mógłym jeszcze troche spalic, najgorsze sa boczki bo dalej sie trzymia. Ale znowu troche doswiadczenia nabrałem i mysle że następnym razem to za owocuje. W tym roku też troche ciut te redukcje źle [...]

Tak jak piszesz, boczki są oporne. Skądś to znam . Zajmiesz się nimi na przyszły rok. Ale forma bardzo dobra! Nie bądź taki samokrytyczny. Najlepiej wyszedłeś na 1/2 zdjęciu podsumowania. Bardzo dobra klatka. Kaloryfer już się ładnie przebija. Ramiona bardzo dobre! Na przyszły rok na redukcję wskocz na miesiąc na LC, a potem ciśnij od razu CKD.

super ci to wyszło żyłka na bicepsie, krata na brzuchu... gratulacje no a boczki... następnym razem Ogólnie powinieneś być z siebie zadowolony

[...] talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :plecy, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę 5-6 w tygodniu około godziny dziennie rożne takie programy z [...]

[...] : - zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm - zejść w biodrach poniżej 99cm - poprawić wizualnie takie elementy jak : boczki, cyc - MC 120kg w 5tkach - siady 70kg w 10tkach (mało, bo ćwiczyłem kiedyś tylko swoją sztangą 47x12 i dawno nie robiłem tego) - WL 65kg w 5tkach (czyli w sumie [...]

Ciorny - haha, tak za 15kilo może na wciągniętym jako tako to wygląda (fot2), ale niestety nie da się tak chodzić i normalnie funkcjonowac gdyby jeszcze nie te cyce, boczki i zalane łapy no a martwy na 15 to jest kosa... na szczęście dopiero za tydzień w poniedziałek go mam, ale już się boje tego

[...] - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, POSZŁO 0,5CM ZA DUŻO - zejść w biodrach poniżej 99cm /// ZALICZONE - poprawić wizualnie takie elementy jak : boczki i klate /// ZALICZONE, TAK MYŚLĘ - MC 120kg w 5tkach /// NIE NIE , JESZCZE TROCHĘ MINIE AŻ TO OSIĄGNĘ - siady 70kg w 10tkach /// BRAKŁO 2,5KG, CHOĆ PRÓBOWAĆ MOGŁEM I [...]

hej! Mój trener od capoeiry dał mi ostatnio ćwiczenie na boczki ;) Ja przed ciążą nie mialam ale po troche mi zostały a ćwiczenie jest nastepujace jak idziesz i wystawiasz jedna nogę do przodu to druga zostaje z tylu ;) no więc jak np prawa nogę dajesz do przodu i lewa zostaje z tyłu to w czasie dawania kroku złap się lewą ręką za kostkę u lewej [...]

jeju przeciez tak to zmasuje boczki i stana sie jeszcze wieksze co doprowadzi do poszerzenia tali! Jesli te boczki to tluszcz to dieta + aeroby/hiit. Wszelkie cwiczenia na skosne brzuch bede pawodowac ich rozrost co bedzie prowadzic do powiekszania sie boczkow!

adzik nie powinno%-) u mnie idzie wszystko w boczki, tam mam chyba jakieś zbiorniki zapasowe jak chomik policzki%-)