boczki

stary :D:D:D , brzuch masz wy***any do przodu jak klate :D:D:D , kozacko , moze troche boczki by sie przxydalo zrobic;], ale jest masakra

Mazurki i ryby w boczki nie weszły, to na pewno %-) Zjadłabym takie risotto! Wygląda pysznie

Czwórki palą %-) a później chodzić nie można ;-) Wrzucam jeszcze film w zwolnionym tempie z wczorajszych prób na placu. Wiem, że zamach jeszcze mały i dynamiki brakuje, ale chce sobie utrwalić ruch w locie, żeby nie było zawahania i upadku do tyłu na plecy. Małymi kroczkami, ale progres jest :-) https://youtu.be/FiWoeQf2F6g I fotka na [...]

Ja napiszę jeszcze raz - dla mnie liczą się subiektywne odczucia. Jeśli czuję różnicę w samopoczucie to uważam że działa. Żaden ekspert nie wie jak się czuję więc niezależnie od tego co pokazują badania, ja oceniam jak to wpływa na moje samopoczucie. Nene na zdjęciach z boku widać różnicę, ale na zdjęciach z przodu nie widać nic, jak będę miała [...]

[...] ponizej 100cm, 2-cyfrowy wynik da mi juz spooore zadowolenie w tzw talii czyli nad pepkiem mam 102 tj ok 10-11 cm mniej niz w najszerszym przez pepek, spora roznica, ale sie wyrowna, na razie to i na plecach sadlo, i boczki i w ogole trzeba isc spac. ciesze sie, ze sie u mnie ozywilo, pozdro Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-18 00:58:26

Dokładnie tak, przy takich posiłkach nie jestem wcale głodny. W sobotę dam fotki i pomiary, żeby potem było coś do porównania w marcu. Mam nadzieję że już wtedy boczki mi zejdą :D. Też tam ładnie z kcal lecisz 4,2 tys. :P .

[...] 90kg i do wakacji dałem sobie luz, w sierpniu jak ruszył dziennik to już opisane startowałem z 87kg chyba. I tak do teraz ale już waga bez znaczenia tylko brzuch został i klata/ boczki. No ale ogółem to pierwsza redukcja była i człowiek się uczył pomijając pełno błędów z za mało kcal i złym treningiem :D. Co jeszcze na początku dziennika widać.

[...] Dietka trzymanaq ok do tego doszla jedna setka bo rodzinka przyjechala :P ale bilans wylazl okolo 3300 wiec nie jest zle, na fotkach po treningu widac ze bebzon nie jest taki maly i boczki :/ no ale bedziemy walczyc Dzis z rana porcja cp i sniadanko ( szejk z owsianych , 35g bialka ) a potem jajca se usmaze (kurze )

A co do postępów w redukcji... to niby coś tam widać, ale samej ciężko ocenić. Chłopak mówi że widać jeszcze boczki, z tyłu na plecach i smalec wewnątrz ud. Chyba ma rację :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f105ae04d192473a80ebb518b06eabd2.jpg

Jeśli chodzi o formę. To poprawiła się znacznie od zeszłego tygodnia. Boczki zeszły. Mam nadzieję, że wstydu nie będzie |-) Oby wytrwać i nic nie podjeść! %-) Wczoraj trening z SFD. Robię porządną reklamę u siebie w mieście ;-D 8-) A tak na serio wszytko wyprane i mokre, więc koszulkę pożyczyłam od chłopaka co zresztą widać, bo lekko przyduża mi [...]

ćwiczenia zapodane przez instruktora fitness,dodałam głównie dla tego,że dużo osób szuka sposobu ta tak zwane "boczki",mam nadzieje,że komuś się przyda cały plan.

Witam. Plan wygląda dość ciekawie, znudzony ABSem, a6w i innymi planami z chęcią przetestuję podany przez Ciebie plan :) Jest dla mnie o tyle ciekawy, że mam delikatne boczki, których chce się pozbyć i zobaczymy jak na nie zadziała ;) Dam znać jak idzie, pozdrawiam ;)

[...] OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5 dodam tylko, ze dalej chodze lekko glodny i 300 wegli w dni treningowe to malo. Podlalo mi lekko boczki, to juz widzialem z 2 dni temu w lutrze. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-12-09 11:53:12

moze mi sie tylko wydaje, bo boczki dalej sa ;/ ale za to V sie ladnie ksztaltuje ;)

[...] włączam na nowo Wiedziałem, że masz rację z jajkami bo wcześniej też liczyłem i wychodziło ok 2000kcal W szejkach staram się dawać jak najmniej węgli bo wszystko idzie w boczki Siemię lniane powiadasz...hm... o tym nie pomyślałem. TomQ - mam różnie wręcz jak kobieta przed okresem Faktycznie mimo, że jem chrom i nie chce mi się słodkiego [...]

[...] jeszcze bezczelnie twierdzą ze zostawił awizo. Po bandzie Mumin leciałem dwa miesiace +15kg, głównie talię zalało u mnie, nogi barki i ręce nadal dobrze, brzuch,dół pleców i boczki złapały fatu i six pack juz cały widoczny nie jest. Czuję się dobrze i teraz juz tak szybko dalej fatu nie nabieram, z towaru tylko cypek 250mg 1x w tygodniu strzelam [...]

No boczki rewelacja, pospadało super. Na pleckach widzę nieśmiałe zarysy mięśniuf, przebiją się na wiosne, zobaczysz :D. Opłaca się być wytrwałym ; ) A nogi ruszą, prędzej czy później, nie ma bata, daaajesz do przodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca5047e89f564aaeb50c799ae82691d5.jpg

ladnie ladnie :-) boczki spadaja, brzuch sie wciaga, bicek rosnie, barki sie zarysowaly i plecy coraz fajniejsze. Super, oby tak dalej!

no jest kawal plecaka, ale jak sprytnie boczki w cieniu ukryte %-), muszę sprawdzić jak to odtworzyć w moich warunkach oświetleniowych :-D

[...] rodzinie, nawet jedna ciotka martwiła się czy ze mną wszystko okej %-)) Zobaczymy ile z tą redukcją trzeba będzie walczyć.. może w wakacje wypadnie masowanie jak będę dalej ćwiczył i po plaży w koszulce jak boczki wyj**ie %-)) Ale dobra jestem zadowolony, że nie tykałem alko i żadnego ciasta Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-01 19:56:16