blog

Witam wszystkich! Tak mi się wydaje, że to już drugi mój blog na tym forum, jakoś 2 lata temu tu coś chyba miałam, no nieważne. W każdym bądź razie, wracam do moich zapisków z trochę innymi celami - jak w tytule, staram się poprawić wszystko co potrzebne do jak najszybszego biegania na długich dystansach. Z tym sportem ostatecznie, na poważniej, [...]

[...] dobiegał ku końcowi a sam już przywykłem do dzielenia się swoimi opiniami, testami, poglądami i robię to dość regularnie postanowiłem założyć swój trzeci i ostatni już blog treningowy. 1.Dane: Pseudonim: SEWDA Wiek: 23 lata 2.Wymiary: Barki: 128 cm Klatka: 117 cm Pas: 108 cm Udo: 64 cm Łydka: 42 cm Biceps: 40 cm Przedramię: 41 cm Waga: [...]

Nowe cele - nowy blog Za chudo się zrobiło i trzeba trochę dołożyć mięska. Parametry startowe waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Wyniki siłowe będę podawał na bieżąco w trakcie cyklu. Dieta ustawiam na 3300kcal Rozkład makro: Białko - 1,8g/kgmc Tłuszcze - 1,8g/kgmc Węglowodany - około 3,3g/kgmc - proste tylko po [...]

[...] John’a Smitha z Ohio. Jego programy były wykorzystywane do przygotować amerykańskich olimpijczyków ciężarowców oraz w metodologii Westside Barbell. http://davedraper.com/blog/wp-content/uploads/blocks.jpg Program Smitha zakłada trzy dni treningu pod rząd. Dzień pierwszy jest wykonywany w piątek wieczorem i są to wszystkie ćwiczenia typu PULL, [...]

http://m.cdn.blog.hu/gr/griffsquash/image/activlab_original_full(1).jpg KONKURS NA NAJLEPSZĄ FOTKĘ "Ladies SFD na treningu" ________________________________________________________________ Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie "Ladies SFD na treningu" (całkowita dowolność w ujęciu tematu) - zdjęcia mogą być [...]

[...] na styl ławki skośnej - ławka skośna głową w dół - http://www.trener-personalny.pl/wgrane_pliki/big_rozpietki_w_bramie_cwiczenie_klatka.jpg - rozpiętki na maszynie - http://blog.milkoshake.pl/wp-content/uploads/2011/10/przenos-sztangirlki.jpg Triceps: - pompki szwedzkie na maszynie - ławka płaska ze sztangą wąskim uchwytem - francuz - [...]

[...] John’a Smitha z Ohio. Jego programy były wykorzystywane do przygotować amerykańskich olimpijczyków ciężarowców oraz w metodologii Westside Barbell. http://davedraper.com/blog/wp-content/uploads/blocks.jpg Program Smitha zakłada trzy dni treningu pod rząd. Dzień pierwszy jest wykonywany w piątek wieczorem i są to wszystkie ćwiczenia typu PULL, [...]

[...] Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html -> WAŻNE !! TESTY PROWADZONE BĘDĄ W DZIALE FIRMOWYM SPONSORA 1. Wybrane osoby prowadzą swój test (blog), każda w osobnym temacie. 2. Test potrwa minimum 3 miesiące, dlatego proszę aby osoby zgłaszające się do naboru wzięły to pod uwagę, poszukujemy rzetelnych i [...]

Witajcie Ladies, Chwilę temu bo do kwietnia tego roku miałam tu swój blog redukcyjny. Redukcji nie udało się skończyć ale przynajmniej z radosnego powodu - w kwietniu zoriętowałam się że jestem w ciąży :-) Chcę tu do Was wrócić choć jestem już na półmetku ciąży więc cel jest właściwie tylko taki żeby nie wypaść z rytmu dobrego jedzenia i [...]

http://www.blog.e-sportowy.pl/wp-content/uploads/2013/09/1098174_438883846220387_737229574_n.jpg Witam w typerze Mistrzostw Świata w piłce nożnej Brazylia 2014! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie poprawne triumfatora turnieju - 2 pkt. - Za wytypowanie poprawne [...]

[...] http://selvabjj.com/wp-content/uploads/2011/04/Monica.jpg http://www.anayagues-bjj.com/brazilian-jiu-jitsu-blog/13073822316260.g.jpg http://www.submissioncontrol.com/main/wp-content/uploads/2011/10/mackenzie.jpg Monique Minton: [...]

[...] o wskazowki, prosze o krytyke. Bede starac sie umieszczac zdjecia z posilkow, filmy z treningow( zadawac pytania),dzielic sie spostrzezeniami. Mam nadzieje ze bedzie to doby blog ktory zmotywuje mnie do mojego celu czym jest zrobienie plazowej sylwetki:) Wymiary: Wzrost: 196 cm Waga: 101 kg Klatka: 107cm Biceps: prawy:38cm , lewy 37.5cm [...]

[...] called me to identity Edwin Richard Crawly as one of the founders of British Dragon and to identify Ashly Vincent Livingston as Redicat. Anthony broke the story on his blog. Thai authorities have told the media that the two Britons did not do anything illegal in Thailand. Consequently, they face no charges in Thailand. Livingston and Crawly [...]

[...] taki moment w życiu na drodze do celu (albo i nawet na samym początku) w którym Ci się nagle przestaje chcieć to kur** - ZMUŚ SIĘ ! źródło: http://www.drugadroga.com/blog/archiwa/2008/08/20/znow-ci-sie-nie-chce-zmus-sie/ moim zdaniem zalatuje trochę Animalem, ale przeczytać nie zaszkodzi Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-22 [...]

Witam wszystkich w moim skromniutkim dzienniku Blog prowadziłem wczesniej na forum body-factory, jednak sytuacja uniemozliwia mi kontynuowanie tam wypisek %) Do zalozeniu tutaj dziennika zmotywował mnie Jarot (pozdro :D ) Dane: staż:11miesiecy wiek:16lat (1992r.) wzrost:187cm waga:113kg klatka:123cm biceps:40cm udo:76cm łydka:44cm pas:108cm [...]

[...] z brakiem tłuszczy nasyconych w diecie może przyczyniać się do sprawniejszego metabolizmu węglowodanowego u osób na diecie roślinnej. Art skopiowany stad: http://zazarcie.blog.pl/2015/02/11/co-jest-przyczyna-insulino-opornosci-czyli-w-obronie-weglowodanow/ Teraz jus sam nie wiem czy dla ektomorfika ktorego cukry latwo podlewaja highFat jest [...]

[...] można zobaczyć jak to w praktyce się sprawdza http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4174&page=422 Podsumowując, zdecydowanie polecam!!! tak naprawdę ta klatka zastępuje połowę siłowni, można w niej robić wiele, wiele rzeczy, ćwiczeń, tylko trochę inwencji twórczej, albo po prostu zajrzeć do atlasu ćwiczeń (lub śledzić mojego blog'a )

[...] do pokarmów stanowiących podstawę menu naszych przodków z czasu paleolitu niż produktów, którymi zapełniamy lodówki. http://practicalpaleolithic.com/paleolithic-diet-blog/wp-content/uploads/2011/04/PaleoQandA2.jpg Wydawać by się mogło, że od czasów epoki kamienia łupanego minęło tyle czasu, że powoływanie się na prehistoryczne [...]

TYTUL ORYGINAŁU: Six very healthy things you should know about butter Szesc bardzo zdrowych informacji które pownniscie wiedziec o masle. Dzieki rzadowej glupocie i propogandzie przemyslu spozywczego, maslo stalo sie nieslusznie zaszufladkowane jako zloczynca. Wciaz wielu lekarzy powie Ci iz jest to zródlo wszelkiego zla w sensie otylosci, [...]

dla zainteresowanych Fedor Emelianenko Fight Career ze świetną jakością audio/video. 01 Fedor Emelianenko vs Martin Lazarov http://www.megaupload.com/?d=M69CDGR0 02 Fedor Emelianenko vs Levon Lagvilava http://www.megaupload.com/?d=DPE9CGUY 03 Fedor Emelianenko vs Hiroya Takada http://www.megaupload.com/?d=1XT4KWCX 04 Fedor Emelianenko vs Ricardo [...]