[...] dziewiczy post, zatem chcialbym dowiedziec sie jaki polecacie cykl nie iniekcyjny sterydowy lub prohormonalny? CEL MASA 1. WIEK:23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat z przerwami 6. DIETA: starm sie jak moge ale zbyt bogata nie jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
[...] omnadrenu jeszcze tego strszego bez napisow brajla 150 tab mety zambonu 10 mg . Do tego gainer hi tec 6 kg i aminokwasy . 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:1xx -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma meta, prop m drol 8. [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 91 kg 3.WZROST: 181cm 4.WYMIARY: Podaje w luzie BICEPS: 36 cm KLATA: 119cm UDO: 57cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: jakis 1 rok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 10 i 200 tabsow 8.TRENING: w tedy na rzezbe 9.CEL CYKLU: spadek tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] na rozwój masy i siły.....prosiłby tez o podani eobciązenie ....chciałbym cwiczyń 3-4 razy w tygodniu....a co z obciązenei to moje ewyniki: wyciskanie na klate 93 kg, biceps 50kg.....barki 45....matrtwy ciąg 12o kg.....na nogi ni ecwicze ;( z góry dzieki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa , siła [...]
Witam wszystkich,potrzebuje jakiejs rady zwiazanej z masa bicepsów nie moge ich ruszyc z miejsca!Wczesniej cwiczylem lapy raz w tygodniu co myslicie o cwiczeniu ich 2 razy w tygodniu!Moze macie jakis dobry pomysl na kombinacje cwiczen na ramiona ?? To mój obecny trening!! 1 dzien plecy 2 dzien klatka barki kaptury ----- 3 triceps [...]
[...] i jeszcze suwnica (nogi)rekord 300 kg 8 razy http://terner.wrzuta.pl/film/it64l2ve4I/300kg_u_14_lat_-_ka zobaczcie filmik chciałbym prosić o rady ewentualnie kontakty do osób zajmujących się kształtowaniem młodzieży w tym kierunku P.S. moja waga to ok 135 kg(nie ukrywam jestem gruby) biceps 45-46 cm klatka 133cm ok to tyle z góry dzięki
[...] innych partii. Moje pytanie brzmi czy wykonywanie tego treningu raz w tygodniu ma sens? Wychodzę z założenia że trening zaczynał bym o 10 i co godzinę robił 3 super-serie na biceps i triceps i tak do godziny 19 co daje razem 60 serii. Obawiam się tylko że tak intensywny trening może przynieść wręcz odwrotne skutki, pomimo że mam dobrą dietę i [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM [...]
[...] wleci obowiązkowa kolacja 2 kromki chleba z szynką. Od 2 tygodni wziąłem się za odchudzanie zrezygnowałem z 2go śniadania i kolacji. Od 2 lat ćwicze na siłowni wyciskanie i biceps i brzuszki. Odkąd zaczałem się odchudzać dorzuciłem rowererek 45 min 3 razy w tygodniu a mój problem polega na tym że boje się utraty masy mięśniowej. Czytając [...]
[...] się z jajek i twarogów a co do mięs nie ma żadnych przeciwwskazań Co do mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 53kg 3.WZROST: 165cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34cm KLATA: 92cm UDO: 47cm TALIA: 70cm 5.STAZ NA SILOWNI: poltora roku cwiczylem , potem rok przerwy i teraz znow cwicze okolo 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zalezy mi [...]
Hejka :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , meta + enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam, trenuje juz ok 14, 15 miesiecy wzrost 195 wga 97 treniuje 3,4 razy w tygodniu trening podzielony na duze partie klatka triceps plecy biceps barki Kupilem sobie glutamine-sr mhp i bialko 80tke mam fajny trening na ten miesiac co do rozwoju masy glownie klatki i bicepsu staram sie w miare mozliwosci trzymac diete chociaz napewno nie jest [...]
Witam Może mi ktoś doradzić jak wziąść w/w suplementy.Mam zamiar brać 2mc a po 2mc kontynuować gainbolic 6000 i wpc ilość jaka posiadam na dwa miesiące to: Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 240szt New Xpand 240szt Dextrex 3kg Gain Bolic 6000 8kg wpc 5400g Jeszcze jedno pytanie czy mogę brać dłużej gainbolic i wpc czy może zmieniać na inne(może innej [...]
[...] i chce zrobic cykl susta organon lub eurochem plus winko eurochem ,razak prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu o to moja ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:nie wiem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.3 -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam! Wracam do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie. Obecnie robię ogólnorozwojówkę od 2 tyg. Powoli się przymierzam do cyklu na masę i ułożeniu planu. Kiedyś ćwiczyłem (i większość tak ćwiczyła) 2 razy w tygodniu partię mięśniową, natomiast w większości polecanych teraz planów poleca się tylko raz w tyg. Co jest lepsze, jeśli chodzi o zdobycie [...]
mam179cm 83kg w bicepse tylko 38 trenuje 4 razy w tygodniu poniedzalek klatka 3 cwiczenia po 4 serie i triceps 3 cwiczenia po 3 serie wtorek plecy 4 cwiczeni po4 serie i biceps 3 cwiczenia po 3 serie w czwartek braki 3 cwiczennia po 3 serie i przedramie 2 cwiczenia po 4 serie w piatek nogi uda 3 cwiczenia po 4 serrie i lydki 2 cwiczenia po 4 serie [...]
30 lat, dwa lata na silce bez koxu, brak szczegolnych osiagniec, 39 biceps, waga 83 troche zatluszczony, ale nie az tak bardzo, cwicze 4-5 razy w tygodniu, zalezy to oczywiscie od pracy. Aminokwasy, odzywka wysokobialkowa i weglowodanowa na porzadku dziennym. Zdecydowalem sie na cykl Deca i Test, mam w domu Deca300 ( dostalem od koleszki za free) [...]
[...] się z jajek i twarogów a co do mięs nie ma żadnych przeciwwskazań Co do mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w [...]
[...] z dolnych partii brzucha przez co nie widac ostatnich zeberek tarki.No wiecie co mam na mysli.Ale moim najwiekszym problemem sa chyba bardzo chudziutkie ramona,mimo ze biceps i tricep sbez problemu mozna dostrzec to troche powiem szczerze smiesznie to wyglada bo poprostu sa chude i tyle. Prosze was o pomoc w ulozeniu jakiegos sensownego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
