1 cykl ? ? ? ?

1.WIEK: 20 lat
2.WAGA: 53kg
3.WZROST: 165cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 34cm
KLATA: 92cm
UDO: 47cm
TALIA: 70cm
5.STAZ NA SILOWNI: poltora roku cwiczylem , potem rok przerwy i teraz znow cwicze okolo 2 miesiace
6.DIETA
BIALKO: tak
WEGLOWDANY: tak
TLUSZCZ: -
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu
9.CEL CYKLU: zalezy mi bardziej na wygladzie(masa)bo ciezko mi jej nabrac niz na sile
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11.POZIOM BF% -
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia
13.STAN ZDROWIA: dobry+
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana materi
klata : 80kg
martwy ciag : okolo 105kg
przysiad : -

co byscie na poczatek polecili ? fotki moge przeslac na meila albo gg

zaprosze kolego anorektyku do odzywiania,bo tu nic po tobie niestety.

pomylil dzialy - juz przenosze do odzywiania, bo KOXY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE.

I o ja mam Ci polecic? Ukladaj diete na mase i daj do sprawdzenia.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Dieta Wypas:

6.DIETA
BIALKO: tak
WEGLOWDANY: tak
TLUSZCZ: -