Chodzi tutaj o konkretną dietę, nie taką z internetu, bo to się mija z celem. Każdy powinien do diety podchodzić indywidualnie. Kawa ok, zielona herbata ok. Na prawdę uważam, że powinnaś stosować się do diety redukcyjnej. Odpuść sobie coca colę, light nie ma cukru, ale jest nafaszerowana sztucznymi słodzikami, które nie są dobre dla zdrowia. [...]
Rozpisz to pożądnie w dziale odzywianie, przed treningiem białko i węgle muszą być. Zapoznaj się z 10 wskazówkami http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html w dziale odżywianie przeczytaj artykuł co jeść w szkole pracy.
Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]
nie lepiej wejsc w sklep SFD>białko ALL i poczytać opinie klientów, których jest setki, niż jednego typa w sklepie stacjonarnym którym bedzie Ci chciał wcisnąć najdroższe(nie koniecznie najlepsze)?\-)
Każde pewne białko będzie "działało" tak samo, tu nie ma że biorąc z sfd, allnutrition a np olimpa że po jednym zbudujesz większy biceps.
Chcę białko z WPC z SFD tylko które wybrać?
zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, [...]
Przydałby się jeszcze jakiś zrzut diety, zrobiony w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No offence, ale niestety nie zawsze "zdrowa dieta" okazuje się być taka zdrowa. ;) I w sumie jak na początek przygody z siłownią (1,5 miesiąca), to ja bym z suplementami nie szalała - dobra dieta + [...]
myofusion to kiepski wybór http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html jeśli to będzie 1 cykl to sama kreatyna wystarczy Juz kiedyś brałem X-panda i białko własnie to myofusion(1,5 roku temu) ale to było moim zdaniem bezmyślne branie bez diety itd.. Zmieniony przez - Damian89pce w dniu 2012-08-07 13:34:15
To chyba napisalem bialko i wegle mam na uzupelnienie diety i kreatyne te 3 produkty kupuje na pewno. Ale nie wiem co jeszcze moze aminokwasy? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_100_Beef_Aminos-opis27384.html I wtedy ładny cykl pojdzie? Co o tym sadzicie?
ale patrz też na jakość, białko pszeniczne ma bardzo słabą przyswajalność i aminogram lepiej mieć mniej białka, ale pełnowartościowego sfd econo dużo lepsza opcja
białko to uzupełnienie diety jest kilka firm budżetowych gdzie 1 kg wpc kupisz za 45 zl lub 2 kg za ok 100 activlab ostrovit sfd allnutrition nie ma sensu placić za 1 kg izolatu 70 zl za tą kase to masz wpc i jeszcze na mono wystarczy
[...] sytuacji nie wychodzi zle. smaki mnie juz mocno zmeczyly, kiedys rowniez pilem tylko tego typu proteiny i powiem wam, ze wchodza mi bez problemu. Smak jest taki jakby rozcienczone mleko w proszku, posmak mleczny/owsiany. Ja i tak glownie stosuje bialko do czegos, z czyms, jako uzupelnienie np. omleta, platkow itd wiec mi w sumie bez roznicy%)
Chimera nie wiem gdzie ty to widziales.. na Sklepie Sfd jest za 199zl i to chbya najtansza opcja.. Skoro ma białko pszenne to lipa ( tego nie wyczytalem). Anubis tylko odżywki Olimpa sa dosyć drogie a ja mam budzet do 200zl i chcialbym za ta kase troche tej odzywki brac a nie 3tygodnie. pozdrawiam
zapomnij o Xpand na razie.. po pierwsze to: Dieta: zacznij jeść zwiększ liczbe spożywanych kalorii ,ale dzięki dobremu odżwyczemu jedzeniu (ryże, kasze , piersi z kurczaka , tuńczyk itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Mega_Strong_Protein-opis3560.html Sam jeszcze nie próbowałem ale widać ze Olimp się postarał tym razem. Mega mix białek. Plus dodatek Glutaminy. Koncze swoje białko i napewno kupie to.
Dietę wrzuć w takim zrzucie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do treningu ,przysiady z sztangą jako priorytet powinno być i MC . Jaki poziom bf masz ?% Co do nabierania generalnie 0,5kg na tydzień ok będzie ale trzeba monitorować pas . Gainer nie dla Ciebie możesz sprzedać a kupić zwykłe białko [...]
Z tego co wymieniłes ewentualnie fat burner, do tego białko WPC, no i oczywiście dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]
bialko i wegle ok. ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
