bialko sfd

Cześć zaległe miski :-) woda 1,5 l suple tran i białko warzywa-pomidorki cherry , ogórek , cebula ,pieczarki ,warzywa mrożone /SFD/Images/2015/5/20/ee0af7a7fcbe4a319eb2c2ecceb9f834.jpg /SFD/Images/2015/5/20/55517a38a8c6415ea534226090eca8ef.jpg /SFD/Images/2015/5/20/717ea78a53c04a9285ce585d841c3be8.jpg [...]

Cześć miski. wklejam zaległe miski ostatnio cierpię na mało czasu ...kilka dni nie zapisywałam jedzonka . woda ok 1,5 l suple białko warzywa-cebula,pomidory,pieczarki /SFD/Images/2015/6/2/733d6223d7e74da7adad273bcbaf335b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/dd329b51c5fe459eac0f1e977621fae2.jpg /SFD/Images/2015/6/2/521399ad890c450a9cf8843beee414a0.jpg [...]

Napisałem już Tobie Gacu ile wydaje na dietę, a co powiem o białku Whey 100 - to to, że sprzedaje się bardzo dobrze, smakuje i rozpuszcza się bardzo dobrze, zawartość w środku opakowania zgadza się z etykietą - jest to bardzo dobre białko do picia w ciągu dnia, po treningu. Więcej : [...]

[...] 200g z 4lyzkami musztardy i 1jajem + frytki z batatow 230g (jak się skończą zapasy z diety zbilansowanej-będę jadł białe ) wszystko smażone na słoninie. 1800kcal, B 75, WW 48g T 150. Jem co 5h. Kolacja będzie bialkowo tluszczowa. Zrobienie trwało 5min. Koszt to zaokrąglając w górę ok. 10zł Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-09-27 11:45:17

1. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy np jakies białko wpc (ponieważ czasami jest mi ciężko dostarczyć odpowiednią ilość), oraz kiedy przyjdzie czas na kreatynę. jak masz braki biala to ewentualnie mozna zakupic 2. Czy mogę coś zrobić aby moja sylwetka rozwijała się w bardziej w kierunku atletycznym? Nie zależy mi na sylwetce typowo [...]

Okej trochę znikłam ale już jestem. Osłabienie dało się we znaki bez mocy i motywacji. Dodatkowo od paru dni w brzucho coś dziwnego się dzieje ostatnie to białko jakie sobie brałam trochę mi nie służy. Może się zestarzało albo co, bo źle się rozpuszcza a brzuch po tym nadęty i ciężki. Wyrzucam to dziadostwo. Dieta taka sobie ale nic to lecim z [...]

1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii, białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięśni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie [...]

A taki sernik na zimno zrobilem tylko twarog , bialko czeko orzech , żelatyna , galaretka bez cukru i borowki a na dol prażone platki owsiane. /SFD/2021/12/31/8edb6105a4e64007a69e7b9c5ae7b9fd.jpg /SFD/2021/12/31/1e20c3eb38644e66a40ddb3b0e6b3d74.jpg

Niestety , ale patrząc na Twój cel to wg mnie masz wszystko złe . Trening kiepski - postaw na fbw https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dieta słaba. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]

proszę o skasowanie kilku moich postów: http://www.sfd.pl/ile_gramów_____-t164991.html http://www.sfd.pl/no_co_z_tym_jajkiem................___-t165448.html http://www.sfd.pl/Od_czego_zacząć_czyli_CYKL_PIERWSZY-t416994.html http://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_WĘGLOWODANY......-t166247.html http://www.sfd.pl/kołowrotki-t171921.html Dziękuje

Myślałem nad carbo / białkiem. Taniej wyjdzie niż gainer. No to teraz klasyczne pytanie: Co myślicie o: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER_2+1gratis!!!-opis26328.html - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 3 kg carbo więc wypadałoby żebym brał około 50g dziennie. Białko znowu to tylko 900g. 900 : 56 = 16g. [...]

Białko to już swoją drogą rzecz jasna, aczkolwiek nie wiem o jaką gramaturę ci za bardzo chodzi oraz do jakiej kwoty, od siebie mogę dać ci takie propozycje. Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html [...]

*** KONIEC REDUKCJI - PODSUMOWANIE *** Stwierdziłem, że to ten moment aby skończyć bo mając tak mało mięśnia nic więcej z tego wykombinuję :-) Dodatkowo męczyły mnie te niskie kalorie, chodziłem głodny a ostatnio na treningach czułem zauważalny brak mocy. 16 tygodni to kawał czasu jak na osobę początkującą. Starałem się trzymać 2000kcal, [...]

Zrobiłem sobie dzisiaj zaj**istego batona bez węgli ! Przepis z kuchni SFD Link tutaj http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Batony_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe-t921650.html Dałem 3 tabsy słodzika, i 50g białka Trec Whey 100 smak czekoladowy. Pycha ! Białko niestety się skończyło po zrobieniu przysmaku, trzeba zapracować sobie na nowe xd Micha dziś [...]

[...] wcale. " "Możesz zrobić tak, jak Darek radzi. Ale wiesz co...? Mi się wydaje, że jeżeli bierzesz gluta + BCAA na noc, to po cholerę Ci jeszcze to bialko!? Jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne, to gluta i BCAA wystarczą. Chyba, że robisz rzeźbę i chodzi o działanie termogeniczne białka...? " szczerze mówiąc [...]

Ale żeby coś później zrobić to już nie jest tak radośnie :D 27.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/9/27/bf9bc09d81e74aeba91d6793b858c7dc.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC migdałowe <3, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 30g makaron , 75g łosoś, 15g oliwa z oliwek chyba [...]

A tak to. Nie no pogadam jeszcze z mamuśką co i jak :) 25.06.2016 DNT Mam spadek motywacji i dzień wieloryba, idę spać dobranoc %-) dzisiaj tylko rolowanie, bo mi się nic innego nie chciałoo MISKA 1. 100g twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 70g śmietana 18% 2. 90g chleb razowy, 95g łopatka, warzywa 3. 40g płatki owsiane, 20g wpc, 10g [...]

Hej ho Odzyskałam rękę, będę żyła (eh). Jedynie ból został, ale co się dziwię jak miałam w ręce nóż %-) Ogólnie to funkcjonuję dzisiaj na kawie, tylko 3h spałam i ostatnio w ogóle nie mogę zasnąć. Coś czuję, że mam przepalony CUN. Z innej beczki Przyszła paka z suplami :-D Najgorsze, że u Przemka w dzienniku jest napisane, że białko o smaku masła [...]

Stanisuaf - masz racje no ale przydałoby się wszystko dobrze zapisywać żeby było widać postęp:) ale chyba i w tym jednorazowy błąd nie przeszkodzi:) Ciężaru brak a narazie w oryginalne obciążenie nie zainwestuję bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się [...]

6.09.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 2 jaj (rozmiar XL) z 50g płatków owsianych - 9.10 II - arbuz, banan, 25g migdałów, kawałek (chyba 20 g) czekolady - 11.00 III - 150g pieczeni wołowej, 50 g kaszy gryczanej, patisony, ogórki kiszone - 13.30 IV - 200g pieczeni wołowej, 50g kaszy gryczanej, ogórki kiszone - 16.00 (po biegu) V - chleb graham 150g [...]