SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko sfd

  • kreatyna sport nutrition american power

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najbardziej pasooje do ciebie skoro regoolarnie cwiczysz od miesiaca odstaw kreatyne daj organizmowi czas na adaptacje do nowych waroonkoow mozesz dokoopic gainer/bulk/bialko+carbo/bialko jako uzoopelnienie diety artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2004-01-25 13:13:20 Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 2 TRENING: Nogi 1.Wykroki ze sztangielkami : 5 serii 15-30 powtórzeń 2.,,Krzesełko,, z obciążeniem na kolanach 15kg po 60 sekund 5 serii 3.No właśnie tutaj miały być przysiady, ale powiem wam że nie ryzykowałem ponieważ zaczęło kręcić mi się w głowie, nie wiem dlaczego może trochę przesadziłem z wykrokami i krzesełkiem(jak zwykle na 100 % [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 15487 Data: 2015-06-27 18:10:36 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:36 2. WAGA:82-83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING: Jak na razie dwa razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2022-07-25 20:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa : jak ją nabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko, nie musisz zaczynać od razu od w pełni wyliczonej diety jedz po prostu według założeń takich diet i 10 wskazówek jedz dużo i konkretnie unikaj wysoko przetworzonych produktów, słodyczy, fast foodów czytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html skup [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-02-03 20:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziś DNT - lenistwo po aktywnym weekendzie, szkoda że musze w pracy posiedzieć dłużej, ale nic tam, damy radę ;-) wczorajsze urodzinki siostrzeńca obiadowo w porządku, gorzej ze słodkościami, bo tu nawet próbując zjadłam całą masę deserów, miło że Sis zrobiła je na ksylitolu :-) w każdym razie, miło było, ale dziś już czysto w misce, która [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 07:49:00 Liczba szacunów: 0
  • czasami sobie myślę, że chyba nigdy nie jadłam tak "czysto" i tak dużo jednocześnie ;-) ciekawe jak jutrzejsze obwody, ale czuję się "płasko" ;-) dziś DNT Miska - dziś słabe białko, bo dużo z prochu, ale to wyjątkowo tak 13 dzień regeneracji, założenia - DNT 1900 kcal, B/T/W - 120/80/175- bez glutenu, dziś bez nabiału- jutro leniwe :-D, śniadania [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-11 11:44:11 Liczba szacunów: 0
  • alicja / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Witamy Masz krzywy kręgosłup czy krzywo stanęłaś do dwóch zdjęć? Poczytaj artukuly wymienione tu: http://www.sfd.pl/-t666947.html A w szczególności ten: http://www.sfd.pl/-t585708.html Zaproponuję Ci dietę zbilansowaną, dostarczającą potrzebe do życia i zdrowia składniki, mało przetworzoną. Zacznij od 1800kcal, 150g białka, 65g tłuszczy, 150 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2011-08-06 16:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [75kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktach ale jem wszystko , makarony ryze miesa sledzie, owsianki, jakis slodycz wpadnie rzadko . Piecze swoje ciasta na kaszy jaglanej i erytrytolu , malo odzywek stosuje bialko raczej z normalnych posilkow dostarczam na poziomie 140-170g , tluszcze 70-90g i wegle 200 + gram. Trenuje zawsze na czczo , najpierw redox potem orbiter 30min w celu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2021-02-11 13:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Kopnie czy nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok to tak jak diete masz to bardzo dobrze gdyby cos nie tak jeszcze z nia było to tutaj poczytaj Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2007-11-12 15:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie chwilowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzeonko wygląda tak. Sniaadanie b+t 5 jajek + 30 boczku pieczonego + 10 g smalcu z gęsi T: 48,5 Wegle: 1,5g Bialko: 40,5g Kcal: 560 II posiłek Owoce, bialko (wpc lub tuna), orzechy Tluszcz: 19 Wegle: 60 Bialko: 35 Kcal: 525 III posiłek Kurczak, makaron brazowy, warzywa lub surówki, olej kokosowy Tłuszcz: 20 Wegle: 75 Bialko: 77 Kcal: 800 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2017-12-02 17:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-08-31 09:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Białko spożywcze z piekarni

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli jest to same bialko jaj (bez laktozy czy jakichs dodatkoow piekarskich), to jest to BIALKO; poczytaj czym byl ovopol http://www.ovopol.sfd.pl loob http://www.piekarni.sfd.pl niemniej jednak moosisz liczyc sie z tym, ze smak tego moze byc nieciekawy i trzeba bedzie je czyms 'doprawiac" (typu odrobina kakao); jezeli chcesz dobrego bialka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2005-03-07 09:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, ważne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2003-10-03 13:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: masa Waga: 76 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Białko: 2,2 Tłuszcze: 1,5 Węglowodany: 4,1 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 167 g -Tłuszcze: 114 g -Węglowodany: 312 g JAK JUŻ PODAŁEŚ ROZKŁAD NA KG TO TEGO WYŻEJ NIE MUSISZ Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g z wiórkami kokosowymi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2007-02-06 18:39:14 Liczba szacunów: 0
  • k***a to ja taki knur? :D w lustrze jakby połowę mniejszy :D Wracając do przygotowań. Stwierdziłem że nie będę zmieniał ostatnich dni treningowych na obwody tylko polecę normalnie i dopizgam każda partię z osobna i wyszło to nawet spoko. Wegle ograniczyłem do 100g - 50 rano i 50 po treningu . Białko zostało bez zmian czyli 60g/posiłek i tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 20:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Grill się udał ale psychika ucierpiała :D za to pierś z grilla mistrzostwo świata. Do rzeczy. Ostatnia prosta, jutro o 7 wyjazd do Warszawy z Bartkiem Leoniewskim i Julia Fusiecka. Woda powoli schodzi, jutro mam jeszcze 4l do wypicia i zaczynam ładowanie. Z Emilem ustaliliśmy tak: będzie 6-7 posiłków jeszcze się okaże 75g węgli w posiłku, czyli [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 21:29:22 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . Sorki że tak wbijam w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 23:21:06 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem;) ale jeśli wyszło mi 250g białka w diecie, z czego 120g to bialko zwierzęce + 60g sfd wpc, a reszta to białko roślinne to jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - darecki88 w dniu 2013-10-22 22:44:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 22:43:24 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem;) ale jeśli wyszło mi 250g białka w diecie, z czego 120g to bialko zwierzęce + 60g sfd wpc, a reszta to białko roślinne to jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - darecki88 w dniu 2013-10-22 22:44:12 Jakim cudem masz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Zjadasz 2kg warzyw i 8g węgli na kg masy ciała? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 13:48:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem;) ale jeśli wyszło mi 250g białka w diecie, z czego 120g to bialko zwierzęce + 60g sfd wpc, a reszta to białko roślinne to jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - darecki88 w dniu 2013-10-22 22:44:12 Jakim cudem masz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Zjadasz 2kg warzyw i 8g węgli na kg masy ciała? %-) Zjadam ogólnie mówiąc 100g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 16:00:06 Liczba szacunów: 0