bialko sfd

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

http://www.sfd.pl/jednak_zmiana.-t887891.html A na pytanie o kazeinę dostałeś odpowiedź w tym wątku MIĘDZY INNYMI... I to mam na myśli mówiąc że srasz na ludzi, którzy Ci pomagają. 1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. [...]

Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście dla marki Atleta Warunki zgłoszenia do naboru: - ukończone 18 lat - spełniam warunek - co najmniej 3 miesiące na sfd - spełniam warunek - minimum 100 napisanych postów - j/w - uzasadnienie dlaczego JA + aktualne zdjęcie/zdjęcia przedstawiające sylwetkę + krótka informacja o sobie [...]

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

w sumie to mozna zloyc zamowienie w skklepie sfd na te ich bialko, xp i mono :P z tym z enie wiem czy brac te ich bialko czy cos innego, hmm

"prosze Was, pomozcie mi, tylko nie rzucajcie ogolnikami, bo tego sie juz naczytalam, nie dostalam ani jednej konkretnej porady." "L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3" Nie za bardzo się naczytałaś ;). Na śniadanie pełnowartościowy posiłek, węgle, zdrowe tłuszcze, białko, na obiady/2 śniadania, węgle + białko + [...]

[...] Pos. 1: omlet z jablkami i maslem orzechowym Pos. 2: baklazan zapiekany z ryzem i kurczakiem w pomidorach Pos. 3: ryz z tunczykiem w pomidorach Pos. 4: ryz z cynamonem i bialko /SFD/2016/8/11/1ccfd177cd444e2ba5c0c34ceda18c1f.jpg P.S. Czasami ciezko mi zjesc rano sniadanie przed treningiem. Wiem, ze raczej niedopuszczalne jest pojscie na [...]

[...] 2 wafle do 2 i 3 posilku :-D ) Wiem, wiem za duzo bialka w proszku, ale ostatni posilek to byla improwizacja. A mialam mega ochote na banana i awokado i jak dalej przemycic bialko ? No to zrobilam shake z banana, awokado i izolatu czekoladowego...i wyszla taka a'la nutella. PYCHA :-D * Zbiera mi sie chyba na @ (tak swoja droga juz kilka dni sie [...]

To zjedz platki+ owoc a zaraz potem jakies bialko+ tluszcz, dlatego sugerowalam zolty ser albo boczek %-) Aha, wejdz na tabele poziomu fruktozy w owocach; jest w glownych linkach na gorze i sprawdz co ma ile. Truskawki sa git, grapefruit tez jest OK :-) Z tego co pamietam jablka i gruszki byly nie za bardzo. O ta tabele mi chodzi: [...]

Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]

Białko na 99% jest pewne, Hi Tec Whey C-6 nawet na sfd sa jego testy ;-), oliwe z oliwek mam bo jak bylem jeszcze na low carbie to zrobiłem zapasy i 2litry są, migdały, orzechy laskowe tez są i też zapasy około 2kg każdego do tego pestki dyni... I znów napisze to samo, nie wiem jakie wartości przyjąć na 1 kg masy ciała, białko już wiem, ale teraz [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że przeczytałem ponad 600 stron postów powiązanych z niniejszym tematem (po tym nawale przeczytanych wypowiedzi momentami czuję się jakbym Was wszystkich już znał ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam [...]

[...] pasował rozkład w stylu wiele białka, troszkę z węgli reszta z tłuszczu(ale nie wiecej niż białka) Ma to sens? Jeśli tak jak to dokładnie rozbić? Chciałbym się opierać na bialko, tłuszcze - kurczak,wołowina,jajka,twaróg,łosoś(drogi ale to tylko jem chyba, że macie propozycję ryby(podobnej, smak brak ości;) ) odzywka białkowa,olej lniany, [...]

Okej, poleci SFD Plus. Ale pierw chyba wezmę to białko z allegro za 105 zł, bo i tak je skończę jakoś w lutym i ta data ważności mi raczej nie zaszkodzi. Będę miał wtedy puchę gotową do załadowania trzema opakowaniami Plusa. Mam jeszcze takie pytanie: jak to białko Plus było w wersji V1 pod nazwą Vitafit to było produkowane przez Treca na zlecenie [...]

Arachidy nie są najlepszym wyborem, tutaj poczytaj http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Białko bym obniżyła 170-180g, na kolację wrzuć węglowodany, wrzucaj też tłuste mięsa http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html, jakąś [...]

Wtorek Dziś na warsztat wleciały plecy chociaż powinienen zrobić klate ale przesunąłem sobie zeby zobaczyc czy bedzie duzy wplyw jak nie bede ich robić przed dwójkami , głownie chodzi o moje plecy , chociaż dziś znów przy rack pull tak prostownik mi sie spompował ze ostatni regres robiłem juz z takim bólem . Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull [...]

Piatek Dzień nog , po dwóch cwiczeniach juz byłem taki zajechany ze nie wiem jak ogarnałęm reszte treningu , ale wszystko zrobione na 100% , pierwszy trening nóg z nowego planu , myślałem ze bedzie taki lajcik %-) Trening Legs 1 1. Sq r8 https://www.youtube.com/watch?v=PCxoomTzV3Y 2. Wyciskanie suwnica wąsko nisko 12/10/8/8 3. Front Sq z [...]

Poniedziałek Poczatek tygodnia to i nogi wjechały ;-) Przed treningowo shocik od sfd dobrze podziałał :-) https://iv.pl/images/4fce265aa8681a543a38fd4f187807dc.jpg Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 2. Wyciskanie suwnica 5x8 3. Sq na smithcie wąsko 4x10 4. Hip thrust 5x8 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do [...]

Rejestracją do udziału w Mistrzostwach Szczecinka Bench Press - Deadlift jest wykonanie opłaty startowej zgodnie z regulaminem. Zaksięgowanie wpłaty na konto bankowe zgodnie z regulaminem zostanie potwierdzone wiadomością zwrotną. OPŁATA STARTOWA MUSI ZOSTAĆ ZAKSIĘGOWANA DO 4 WRZEŚNIA 2020 ROKU. PROSZĘ NIE CZEKAĆ DO OSTATNIEJ CHWILI. Wszyscy [...]

[...] czuc ze to malina. 2-rozpuszczalność - 5/10 bylo trzepania sporo. 3-piana - 1/10,po wytrzepaniu sama piana. po jakis 7 minutach polowa piany polowa bialka. jak dla mnie bialko skreslone. 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 5/10 dla mnie najwiekszy minus ktory calkowicie skresla to bialko to piana. nie kupie w zadnym wypadku.do picia sie [...]