bialko sfd

TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka Składniki: ° Koncentrat serwatki ° Maltodekstryna ° Hydrolizat białka serwatki ° Kakao w proszku*;Sproszkowany Burak ćwikłowy*;Aromat truskawkowy*,ciasteczkowy*,czekoladowy*,waniliowy*;dwutlenek krzemu* ° substancja słodząca: sukraloza * opcjonalnie, w zależności od smaku Informacja żywieniowa( w porcji 35 [...]

Już niedługo ostatni post. Wszystko postaram się pisać po edycji w tym i następnym. Czuję się jakby mi kładziono wieńce na mogile :-D Proszę Was o powstrzymanie się z postami. W razie czego smarujcie na priv, a ja się odniosę. W ostatnim poście podlinkuję nowy dziennik. Chyba :-) Będę się streszczał 1. Kupiłem sikora. Na razie się ładuje i nie [...]

Jeśli chodzi o trening, to tak jak Marcin zaznaczył, te 5 dni to sporo. Rozdziel sobie to na 3-4 razy np. na początek FBW, możesz też zerknąć w dział treningu dla początkujących i tam skorzystać z gotowych planów. I nie ma sensu też na początku redukcji po każdej sesji siłowej brać się za cardio. Jest ciepło więc do siłowego można dodać spacery, [...]

15.06.2015 Dzień 22 DT 10minut orbitrek TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 1 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 14x20kg, 9x20kg – ciężko, i takie pytanie mam, czy lepiej poszukać lżejszego gryfu czy raczej próbować dobić w kolejnych treningach w obu seriach do 15x20kg i dopiero dalej [...]

2.07.2015 Dzień 39 DNT 10km+10km do i z pracy na rowerze Trochę dziś przekroczyłam białko, zupełnie przypadkiem. Coś mnie tknęło i zaczęłam się przyglądać bilansowi i jakoś mało białka miała ta krowa, okazało się że miała wpisane 13g/100g. Zatem przekroczyłam dziś B o jakieś 20g, było już za późno żeby coś odjąć, ale myślę że wielka tragedia się [...]

mam w dupie sfd, ledwo żyję. Padam na morde, nie chce mi sie jeść, piję białko i oliwe, ma takie zakwasyw nogach zę nie mogę chdozić, jutrzejszy martwy - nawet sie nei rozgrzewam. ruchać stare baby cześć.

SFD/Images/2015/7/26/73d466d8adf7488da6094e77ff0e19bb.jpg OMNImx hardcore smak czekolada- rozrobione z ok. 200mlwody,rozpuszczalem rowniez z mlekiem, ale nie da sie pic takie slodkie i gęste, chyba slodsze niz gainbolic a jesli chodzi o rozpuszczalność to jest idealna - zero piany, grudek moje sniadanie [...]

Zgłaszam się do testu. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s93.html#post9 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego Ja? Jestem sumienny i zdeterminowany do pracy nad sylwetką każdy [...]

Hmm... Chciałbym braki w diecie regulować tylko, tak żeby nie wydać za dużo. Bo czasem może białka lub węgli brakować. Fajnie by było gdyby kasy jak najmniej poszło. Węgle: Najtańsze: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis25713.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html [...]

Widzę, że Kolega jeździ na wyjazdy . Jak jadę na wyjazd zawsze brałem samą chemię: gainer, białko x2. Teraz będę robił to, co jem na 2 posiłek. Placka z jajek, owsianych, jakieś dodatki. No i białko oczywiście. Wypijam dużo wody i jest gitara. Na weekend postaram się zrobić też sernika, miałem go w planach od dawna, chociaż zastanawiam się też na [...]

[...] na dluzsza mete (dluzsza niz 2 tygodnie) dla typu sylwetek: klepsydra i mysle, ze gruszka tak samo. Mamy bardzo wrazliwy uklad hormonalny i musimy uwazac przede wszystkim na bialko zwierzecego pochodzenia; w mysl zasady: „Jak czegos sam nie upolowales albo nie wychodowales -> nie jedz!”. Może, niektórzy, spodziewali się po zdjęciach czegoś [...]

Dobra witaminy dotarły :) trening dzisiaj też był... Ogólnie ostre cardio ;) żeby nie było zaczynam się przyzwyczajać żeby jeść tłuszcze i białko w pierwszej połowie dnia bez węgli :) także do południa : Śniadanie: Jajecznica na boczku wędzonego , na drugie śniadanie tatar a raczej samo mięso, a później już kurczak z makaronem pelne ziarno, omlet [...]

[...] pod kątem ceny (np WPC siteca ma duzą cene ale bodajże na 25g. tego białka przypada 4,5g L-Glutaminy..) Jednak miało byc porównanie tylko białka, węgli i tłuszczy.." a bialko vitala ma zdaje sie 10gr kreatyny tak na marginesie to mowiłem ja, jarząbek, a w wczesniej niemowilem bo ktos pomylil odwage z odwaznikiem, i nieprawda ze dach w [...]

[...] zblizone do siebie zestawy, wiec chyba nie ma specjalnie znaczenia na co sie ostatecznie zdecyduje? Do tego pewnie pojdzie jakis tani gainer na sytuacje awaryjne i / lub bialko. Jakie przyjac dawkowanie zakladajac taki zestaw? DT: Mono rano i po treningu, HP / Nitro przed. Gainer / bialko wedlugo brakow. DNT: Mono rano gainer / bialko wedlug [...]

azzi a ja właśnie kiedyś miałam tak jak ty.. że mogłam nie jeść w ogóle słodkiego i mnie nie ciągnęło.. potem miałam okres, że jadłam jak inni jedli.. i w sumie ja to taki zachcioł jestem.. a teraz jak postanowiłam sobie że CUKIER NIET to jakoś dziwnie reaguje jak inni jedzą.. no bo kiedyś bym po prostu zjadła a teraz zaparłam się i mowie NIE NIE [...]

Witam wszystkich! Mam na imie Michał i wyrażam chęć wzięcia udziału w teście supli Roberta :) Przygode z siłownią zacząłem w wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, [...]

Wtorek był dniem odpoczynku od siłowni oraz odpoczynkiem od Ww. Makro na dziś : 2303,70 225,27 B 47,38 Ww 138,03 T Dzień poświęciłem na czytanie,odpoczynek przy serialu oraz załatwianiem spraw z racji większej ilości czasu :-) Jako forma regeneracji - standard czyli 20min sauny :-) Nie ma nic lepszego między DT niż takie coś sprawić swoim [...]

Dodaje zaległą rozpiskę dnia z wczoraj :) Czwartek u mnie był DNT - także kalorie i Ww w dół + dużo odpoczynku i jako forma cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 [...]

Czesc, postanowilem ulozyc diete pod ten wzor moglby mi ktos to ocenic, pomuc zmodyfikowac by bylo porpawnie? No ok najpierw cos o sobie, mam 18 lat oraz sklonnosci dotcia ale jako ze raz sie zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by [...]

[...] dla laika dość łatwo się połapać . Ogólnie to 9/10 ludzi na tym forum układało dietę na tym artykule, więc podejrzewam że Ty też sobie poradzisz . "czy oplaca sie kupic bialko do gainera i kreatyny??" Krete odstaw, wrócisz do niej za pół roku albo nawet później. Nie ma sensu ładować w siebie tego teraz, bo i tak na początku postępy są [...]