student poczytaj może cie zainteresuje, jeżeli chodzi o głód a białko wg mnie to dobry pomysł http://www.sfd.pl/syc%C4%85ca_moc_bia%C5%82ek-tylko_tu_albo_ban_by_makel-t410790.html
No dobra to ten temat http://www.sfd.pl/OSTROWIA_-_brak_1_aminowasu-t307572.html i nic wiecej nie znalazłem czy było cos wiecej o tym bo to ze dobre białko za taką cenę to juz dawno wiedziałem, ale jak nie działa to wole kupic drozsze, albo działa połowicznie to tez lepiej kupic renomowanej firmy i pewnie na jedno cenowo wyjdzie, ale tam smak [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: ~91kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Mie moge miarki znalezc 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na powaznie 2 lata, ogolnie od dwunastego roku zycia zaczalem sie w to bawic. 6. DIETA: Redykcyjna ~2650kcal -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A wiec tak: Jak narazie 2 cykle od lutego: Metka [...]
za wcześnie na cokolwiek! ewentualnie gajner lub białko ale tylko wtedy gdy masz juz diete! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
gluta - tu bez różnicy - jeżeli nie ufasz nowej firmie SOnabatego - mozesz kupić treca.. bierzesz po treningu 10g białko - 1x miedzy posiłkami 20-30g z mlekiem, 1x na noc 40g z H20.. gainer - poczekaj troche aż do sklepów wejdzie nowa wersja gainera mct i sobie kup bierz w zalezności od diety pewnie conajmniej 100-150g dziennie(na 2-3 razy) [...]
pytałes o bialko konkretnie, a zadnego nie potrzeba imo, wystarczy poprawic odzywianie, inne suple to juz inna sprawa, chcesz porady to wypelnij ankiete, cos dobierzemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
mono rano zostaw bcaa przed treningiem białko zmień na inne np. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html
mozesz zaczac JESC ... bialko spokojnie dostarczyc mozna :D ... a mono jw np z SFD :D
Nie patrz tylko na białko a na ogół. Ma być nadwyżka kalorii jeśli cel masa i deficyt jeśli redukcja. Dokup mono ( jak wygodniej Ci tabsy - to kup tabsy, np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html ), NoXplode przed treningiem, rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny, w DNT tylko 5g kreatyny rano. Oczywiście powyższe [...]
A co myślicie o tej? Nadal warzyw nie uwzględniam w rozpisce, ale do większości posiłków są. Ewentualnie myślę nad zamienieniem w ostatnim posiłku chleba na ryż, a także czy nie dodać do jajecznicy trochę mięsa żeby podbić białko. Zmniejszyłem kcal do 2800, jak nie będzie efektów do będę zwiększał co tydzień o 100kcal. [...]
Co do diety: - węglowodany proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu -w ciągu dnia spożywamy węglowodany głównie z warzyw i owoców -ostatni posiłek spożywamy czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc -w każdym posiłku mamy pełne białko -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy Poczytaj google.pl, sfd.pl jest [...]
wiec w takim razie co mozna jeszcze dorzucic do zestawu 2 puch xp energized? jako uzupelnienie diety w bialko dokupie sobie ostrovie. ile w sklepie sfd moze kosztowac zestaw 2xXP energized?
Dzien Treningowy Rano: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsułki I tyle wystarczy , pozatym lepszym rozwiazaniem jest mono ktore nie konwertuje tak do kreatyniny jak kre-alkalyn http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak [...]
nie posiadasz elementarnej wiedzy niestety pytania ktore zadajesz sa takie, ze rece same opadaja jak sie je czyta bys sam zrozumial choc w malym stopniu podstaw sobie pod słowo 'białko' np, 'kurczak' lub 'jajka' i przeczytaj powyzsze zdanie z podstawionym słowem polecam dzial odzywianie i tematy dla 'zielonych' i/lub www.sfd.pl/search.asp
Wrzuć to w ten sposób, bo tak wcale nie wygląda na 200 g ww - tylko na jakąś dramatycznie niezbilansowaną dietę opartą o jałowe produkty. Gdzie są owoce/warzywa? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dlaczego po treningu brak ww? Dlaczego tak monotonnie? Białko to nie tylko pierś z kurczaka [...]
2. (11.00)???????? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html twarog chudy w ostatnim posilku zamien na półtłusty, dodaj więcej warzyw do posiłków co do rozkladu btw, białko jest ok, tluszcz podbij do 75-80g, węgli daj na początek 400g
[...] kalori w stosunku 1/1/1 najlepiej. unikaj przekasek i slodyczy slodzonych napojow bo hamuja apetyt. uzywaj produktow zdrowych niskoprzetworzonych. nie ma co liczyc kalori tylko trzeba jesc tyle zeby szlo do przodu.nie idze dodajesz wegli tluszczu.bialko caly czas na poziomie 2 gr/kgwc Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-03 11:59:54
Dobrze to już wszystko mam wybrane teraz tylko wystarczy zamówić. Dzięki a jakie białko byś polecił?? :P (Moge dodać HGH DAY: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Day-opis25608.html)?? Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-09 15:35:15 Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-09 15:35:36
Nie pchaj się w to, najbardziej konkretne obecnie są białka SFD. Oba jadłem i miażdżą ostrowie, łowickie, które jest w podobnej cenie. Vitafit dla mnie najlepsze białko, nie ustępuje niczym drogim białkom, smak i rozpuszczalność na 6+, Econo ustępuje mu rozpuszczalnością i smakiem. Jak zależy Ci na smaku, to Vitafit, jak na hajsie, to Econo.
białko http://www.sfd.pl/temat246331/ a co do stacków to polecam xpanda (jestem pod koniec cyklu - wyciskanie 20kg na +)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
